فوائد الشبت الأخضر الصحية والعلاجية والجمالية
فوائد الشبت الأخضر
الشبت من النباتات العشبية التي عرفت في القدم والتي لها الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية والجمالية وأهمية الشبت تعود إلى احتواءه على الكثير من الفيتامينات الهامة والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهنا سوف نلقي الضوء على أهمية الشبت وفوائده الجمة للبشرية.
القيمة الغذائية للشبت
- يحتوي الشبت على دهون بمقدار 0.1 جرام ومياه بنسبة 7.65 جرام وألياف غذائية بمقدار 0.187 جرام وبرتينات بنقدار 0.308 جرام كربوهيدرات بمقدار0.625 جرام.
- يحتوي الشبت على فيتامين ب 1 ما بين 0.009 و 0.58 مللي جرام، وفيتامين ج ما بين 85: 0.441 مللي جرام، بينما يحتوي على السيلينيوم بمقدار 0.254 ميكروجرام، ومنجنيز ما بين 1.264: 0.038 مللي جرام.
- الشبت يحتوي على النحاس بمقدار 0.146 مللي جرام إلى 0.016 مللي جرام، ويحتوي على الصوديوم ما بين 61: 0.42 مللي جرام.
- يحتوي الشبت على فيتامين ب 3 ما بين 1.57: 0.059 مللي جرام. كما أنه يحتوي على فيتامين ب 5 بمقدار 0.397 مللي جرام، وفيتامين ب 6 بمقدار 0.005 مللي جرام.
- يوجد بالشبت دهون غير مشبعة متعددة ما بين 0.095: 0.021 جرام، بينما الدهون الأحادية الغير مشبعة التي توجد بالشبت ما بين 0.802: 0.198 جرام.
الشبت والغدة الدرقية
من يعاني من كسل نشاط الغدة الدرقية وقلة إفرازها للهرمونات يُمكنه الاعتماد على الشبت كنوع من العلاج الطبيغي لتحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
فوائد الشبت للتخسيس
الشبت يحتوي على الكثير من العناصر التي تمد الجسم بالطاقة وعلى رأسها الأحماض الدهنية التي توجد على شكل ثلاثي الجليسرول، ومن الحري بالذكر أن هذا المركب يمكن تجزينه بعد أن تتحول بعض الكربوهيدرات إليه، وبعد هذا يتم إنتاج الأحماض الدهنية من تلك الدهون وتمد الجسم بالحيوية والطاقة التي تهم الأنسجة وتفيدها ولا سيما الأنسجة الهوائية، وتلك الأحماض هامة جداً في تحفيز الأيض وتحفيز حرق الدهون بالجسم كما أنّ تناول الأعشاب الخضراء من الشبت يعطي الجسم نسبة كبيرة من المياه والألياف الغذائية؛ التي سوف تمنحك الشعور بالشبع، وهذا سوف يساعدك في الحصول على القوام المثالي والرشيق.
الشبت ومرضى السكري
الشبت من الأعشاب الطبيعية المفيدة التي تساعد في انخفاض السكري بالدم؛ لهذا فهو نبتة مفيدة لمن يعاني من ارتفاع بمستوى السكري بالجسم.
فوائد الشبت للكلى
يحتوي الشبت الأخضر على عناصر مهمة تساعد في الحفاظ على صحة الكليتين، وتحفز إذابة الحصوات التي تتسبب في العديد من المشاكل والآلام، كما أنّ مكونات الشبت من العناصر الغذائية تساعد في تنشيط الكليتين، وله أهمية في وقاية الإنسان من التعرض لتراكم السموم في الكليتين أو الوقوع في الإصابة بالفشل الكلوي.
الشبت وصحة العظام
للشبت الكثير من الخواص المضادة للالتهابات ولهذا فهو عشبة لها أثر في علاج النقرس وعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي وعلاج الكثير من الأمراض الالتهابية المتنوعة.
فوائد الشبت للدهون
عشبة الشبت تساعد في تحفيز قدرة الجسم على إذابة الدهون الضارة، وهذا بالطبع له أثره الإيجابي في علاج أمراض القلب وعلاج مشاكل الهضم وتقي من الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية، وهذا لاحتوائه على مكونات وأحماض أمينية ودهنية مفيدة تعزز الصحة العامة للجسم.
الشبت وتنظيم الحيض
يساعد تناول الشبت على تنظيم هرمونات الجسم، لهذا فالحرص على تناوله من قبل الإناث له دور هام، وفعال في علاجهنّ إذا كنّ تعانين من عدم انتظام بالدورة الشهرية، كما أنّ تناول النساء الشبت في فترة انقطاع الطمث يساعد في التخفيف من الهبات الساخنة التي تسبب لهم الكثير من العناء في تلك المرحلة الحرجة من حياتهنّ.
فوائد بذور الشبت للحساسية
ينبغي على ما يعاني من حساسية الجزر وعائلته من الشمر والكرفس والكزبرة أن يتجنب تناول الشبت حتى لا يثير هذا مشاكل صحية له هو في غني عنه، لهذا فالأفضل أن تتجنبه إذا كنت تعاني من الحساسية لهذا النوع من الأطعمة حفاظاً على صحتك.
فوائد الشبت للقولون
يساعد تناول الشبت في علاج الكثير من مسشاكل الجهاز الهضمي، فالحرص على تناول الشبت يقلل من الغازات والتقلبات المعوية كما أنّ الشبت الأخضر غني بمكونات فعالة؛ في تنقية الجسم من السموم والوقاية من الشعور بالانتفاخ الذي كثيراً ما يعاني منه مرضى القولون. والحرص على تناول الشبت الأخضر بانتظام يقلل من عسر الهضم، ويساعد في تنشيط الجهاز الهضمي، ويقلل من مشاكل الأمعاء ومشاكل الإثنى عشر كما أنّ الشبت الأخضر من الملينات الطبيعية الشهيرة التي تعالج نوبات الإمساك التي يعاني منها الكثيرون كبار وصغار.
فوائد الشبت للبشره
الشبت عشبة مففيدة جداً لصحة البشرة وجمالها، حيث أنها غنية بعناصر كثيرة مضادة للأكسدة تقلل من احتمالية تلف البشرة والأنسجة، وتساعد في منح البشرة الرطوبة وتساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما أنّ الشبت عشبة هامة تساعد في التخلص من البكتيريا والجراثيم التي تصيب البشرة، والحرص على تناول الشبت الأخضر يعطي البشرة مظهر جميل وشبابي وسوف يمنح بشرتك النضارة الحيوية.
فوائد الشبت للشعر
العناصر الغذائية التي توجد بالشبت الأخضر تساعد في علاج تقصف الشعر كما تساعد في منح الشعر اللمعان والنعومة والحيوية، والشبت الأخضر له دور هام في تغذية بصيلات الشعر وتساعد في علاج التقصف والتساقط كما أنّ استعمال غسول مغلي الشبت الأخضر بعدما يبرد على فروة الرأس يقي من القشرة، ويعالج الجراثيم والبكتيريا كما أنّه علاج مفيد يساعد في تطويل الشعر ويمد الشعر بالعديد من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الشعر لينمو نمو صحيح ولتزداد كثافته.
فوائد الشبت للحامل
حرص الحامل على تناول الشبت يساعدها في الكثير من الأمور منها:
- مدها بالزنك الضروري لعلاج الهلايا التالفة، ولحماية الأنسجة من التلف وللمساعدة على نمو الأجنة بصورة طبيعية.
- يقي من هشاشة العظام الناتج على النساء في فترة الحمل لقلة الكالسيوم كما أنّ مكوناته تساعد في بناء الكتلة العظيمة للأجنة بصورة طبيعية، وتناول الحامل للشبت باستمرار يقلل من فرص التهاب الثة ويعالج آلام أسنان الأم.
- يساعد الشبت الحمل في وقايتها من فقر الدم لوفرة ما به من عنصر الحديد الذي يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء داخل الجسم.
- يساعد تناول الحامل للشبت على الحفاظ عليها من أحد المشاكل الشائعة بين النساء في فترة الحمل ألا وهي مشكلة الإمساك، وهذا لوفرة ما به من ألياف غذائية ولاحتواءه على الماء.
- تناول الشبت الأخضر يطرد السموم من جسم الحامل ويحافظ على الأجنة من التشوهات المحتمل حدوثها؛ لقلة حمض الفوليك حيث أنّ الشبت من الأعشاب الطبيعية المفيدة الغنية بالكثير من الأحماض الهامة والمفيدة للصحة والجمال.
- تناول الشبت الأخضر يعزز صحة الجهاز المناعي للحامل لوفرة الفيتامينات به ولكثر العناصر المضادة للأكسدة التي تساعد في مقاومة الجذور الحرة التي تضر بالصحة والجمال.
- يساعد تناول الشبت في فترة الحمل على تقليل التعغيرات المزاجية التي تشعر بها النساء في فترة الحمل.
أضرار الشبت
إلى الآن لا توجد أيّ معلومات مؤكدة على أمان استعمال الشبت للأطفال الرضع.
تناول شراب الشبت يضر بمن يعاني من انخفاض مستوى السكري بالدم على عكس أثره النافع لمن يعاني من ارتفاع مستوى السكري بالدم.
تناول الشبت بكثرة في البعض من الأحيان يؤثر على الجلد ويسبب تهيجه، كما يجعله أكثر حساسية لأشعة الشمس الضارة.
