10 فوائد مدهشة لشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق
محتويات المقال
زيت الزيتون هو واحد من المواد التي تعمل بشكل مدهش لصالح جسمك، سواءً لجسمك من الداخل وكذلك على بشرتك من الخارج.
إن تناول زيت الزيتون على الريق متاح بسهولة للجميع. شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق له من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى بحسب خبراء التغذية. زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والمغذيات الصحية.
شرب ملعقة كبيرة يومياً من زيت الزيتون الاصلي على الريق كل صباح يفعل الكثير من المعجزات الصحية لجسمك، في هذا المقال ستتعرف على أهم 10 فوائد صحية مدهشة لشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحاً على الريق، جرب شرب زيت الزيتون على الريق وستري العجائب.
فوائد شرب زيت الزيتون على الريق
زيت الزيتون لتطهير الكبد
من المعروف أن الكبد يعد من أهم أجزاء الجسم للصحة العامة، وظيفته الأساسية تطهير جميع أعضاء الجسم الداخلية. ربما تتعطل وظيفة الكبد ويحتاج إلى تنظيف الكبد من السموم. هنا يأتي دور فوائد زيت الزيتون والليمون معاً لتنظيف وإزالة السموم من الكبد.
للحصول على أفضل النتائج عليك بخلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب، ثم تناول هذا المشروب الصحي على الريق كل صباح ولاحظ التغييرات المدهشة لصحتك.
شفاء القولون بشرب زيت الزيتون
- ربما لا تعلم أن الزيت مفيد جداً في علاج مشكلة الإمساك، لكن زيت الزيتون بالذات مفيد حقاً للتخلص من الإمساك.
- زيت الزيتون يعمل على تحفيز إنتاج الأنزيمات الهضمية ويحسن من حركة الأمعاء بشكل فعال، وبالتالي هذا يعمل على التخلص من مشاكل القولون والتي من أهم أسبابها الإمساك المستمر.
- يمكنك بكل بساطة تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر في صباح كل يوم وعلى معدة فارغة.
- جرب ذلك، وسوف تجد أنها طريقة فعالة جداً وسهلة لكل إنسان يعاني من الإمساك المزمن ومشكلة القولون، التي لربما قد يؤدي بهذا الأنسان أن يصاب بسرطان القولون.
زيت الزيتون لتحسين جهاز المناعة
- من المعروف أن جهاز المناعة عند الإنسان هو حائط الصد الذي يستخدمه الجسم في مقاومة جميع أشكال الفيروسات والميكروبات التي تحيط به. زيت الزيتون يعتبر أهم الزيوت المغذية للجسم، فهو يحتوي على كميات صحية من الأحماض الدهنية التي تساعد بشكل مدهش على تعزيز صحة جهازك المناعي ودعمه في مقاومة مسببات الأمراض التي تدخل لجسمك.
- منذ القدم كان الإنسان يتناول زيت الزيتون على معدة فارغة، بل كان يحرص يومياً على شرب أكثر من ملعقة من زيت الزيتون صباحاً على الريق، وبالتالي كانت لدي الأنسان القدرة على مقاومة مختلف الأمراض التي كانت تحيط به وهذا بسبب مساعدة شرب زيت الزيتون في دعم الجهاز المناعي وتنظيمه بشكل دقيق.
زيت الزيتون يحمي القلب
- ربما لا تعلم أن شرب ملعقة طعام من زيت الزيتون يومياً على معدة فارغة، يعمل على التقليل من خطر الإصابة بمختلف أمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة، وهو من الأنواع الصحية من الدهون المفيدة لجسمك. كما أنه فعال جداً ضد الإجهاد التأكسدي.
- لحماية قلبك، تحتاج دائماً إلى مراقبة نسبة الكوليسترول في الدم لديك. هناك نوعان من الكوليسترول في الجسم. أحدهما نحتاج إلى زيادته وهو النوع المفيد من الكوليسترول، والآخر النوع الضار من الكوليسترول ونحتاج إلى خفضه بشكل مستمر. عليك دائماً إتباع نظام غذائي صحي يشمل استهلاك وتناول الخضار والفواكه وزيت الزيتون البكر.
الزيت لحماية الدماغ
- شجرة الزّيتون شجرة مباركة، حبة الزّيتون وزيتها استخدمه الإنسان قديماً بشكل مذهل. تناول الزيتون وشرب زيت الزيتون من إحدى الطرق المفيدة جدًا لعقلك. ينصح خبراء الصحة بتناول زيت الزيتون للمحافظة على صحة عقولنا، شرب الزيت وخاصة زيت الزيتون على الريق يساعد على إمتصاص الأكسجين والوقاية من مختلف مشاكل الصحة العقلية، والتي على رأسها يأتي مرض الزهايمر والخرف.
- إنه أمر صحي ومذهل لتقوية ذاكرتك والمساعدة في التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل مشكلة الاكتئاب. إذا تم استهلاك زيت الزيتون صباحاً على معدة فارغة، هذا بدوره له فوائد جمة وعلى الفور لصحتك العقلية والجسدية. لهذا عليك دائماً أن تجعل زيت الزيتون جزءًا من روتينك اليومي.
اقرأ أيضاً:
زيت الزيتون لتقليل التورم والإلتهابات
زيت الزيتون مفيد في تخفيف الالتهابات. إنه يعمل مثل الإيبوبروفين لتقليل الالتهاب في أي جزء من جسمك. أظهرت الأبحاث أن 3-4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أكثر فعالية من جرعة 10 بالمائة من الإيبوبروفين. ينصح باستخدام زيت الزيتون البكر لأنه علاج طبيعي وصحي وليس له آثار جانبية.
زيت الزيتون لفقدان الوزن
تكمن فائدة تناول زيت الزيتون بالتأكيد على معدة فارغة، في حقيقة الأمر أنه سيساعدك على فقدان الوزن بسرعة. زيت الزيتون مليء بالأحماض الدهنية، وهي في الأساس شكل صحي من الدهون تجعلك تشعر بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام. لنمط حياة صحي، استبدل الزبدة بزيت الزيتون وكذلك الدهون الغير صحية بالدهون الجيدة.
التحكم في مستويات السكر في الدم
يُعرف زيت الزيتون بقدرته المذهلة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يجب تناوله على معدة فارغة كل صباح، خاصةً لدى مرضى السكري أو أمراض القلب غير الصحية.
لجعل بشرتك وعظامك وشعرك وأظافرك أفضل
نظرًا لأن زيت الزيتون فعال بشكل كبير لكل منطقة من جسمك تقريبًا، فهو مفيد جداً لبشرتك وعظامك وشعرك وأظافرك. يلعب دورًا كبيرًا في إصلاح وتنعيم وتغذية وترطيب الشعر والأظافر التالفة ومساعدتهم على النمو بشكل أسرع وأفضل. يمكن استخدام زيت الزيتون كقناع للشعر أو الجلد ولكنه يعمل بشكل أفضل عند تناوله داخليًا.
زيت الزيتون لتكبير الثدي
يعمل زيت الزيتون بشكل رائع على الأجزاء الخارجية من الجسم أيضًا. إذا كنت ترغبين في زيادة حجم ثدييك أو جعلهما أقوى. إذا تم القيام به بشكل صحيح يمكن أن يعمل زيت الزيتون بشكل فعال وجميل حقاً. الطريقة الصحيحة والسليمة للقيام بذلك هي تدليك ثدييك لمدة 10 إلى 15 دقيقة في حركات دائرية. عليك أن تبدأ من الخارج وتتجه نحو الداخل بحركات دائرية. سيؤدي ذلك إلى تسريع تدفق الدم وسيحصل ثدييك على المرونة والنمو في غضون 30 يومًا فقط.
أهم فوائد شرب زيت الزيتون على الريق للرجال
فيما يلي فوائد زيت الزيتون خاصة للرجال:
تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها
- يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الحيوانات المنوية، بما في ذلك فيتامين E، حيث توجد علاقة بين تناول زيت الزيتون الغني بفيتامين E وقدرته على زيادة عدد الحيوانات المنوية ومدى نقلها وتحركها عند الرجال.
- في المقابل، وجدت الدراسات العلمية أن الرجال الذين تناولوا مكملات زيت الزيتون عند التقدم في السن، ساعدهم ذلك على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
زيادة الرغبة الجنسية
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية على زيادة تدفق الدم إلى الجسم، بما في ذلك القضيب، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
من أهم فوائد زيت الزيتون للرجال أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. وفقًا لدراسة علمية أجريت على عدد محدود من الأشخاص، فإن زيت الزيتون يسبب زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء، وكذلك زيادة في مستويات الهرمون اللوتيني المرتبط بالتستوستيرون الذي يحفز إنتاج الخلايا في الخصيتين.
فوائد شرب زيت الزيتون مع الماء على الريق
زيت الزيتون هو جزء من نظام غذائي لدول البحر الأبيض المتوسط، وهو نظام صحي يشمل الخضار والفواكه واللحوم البيضاء. إلا أنّ استهلاك هذا النظام الغذائي عند الكثير من الناس في هذه المناطق يقلل لديهم المشاكل الصحية. نقدم لكم فوائد عديدة لشرب زيت الزيتون مع الماء على الريق، وكيفية تحضير المشروب.
يمكن تحضير كوب من الماء الساخن بالعسل وزيت الزيتون وعصير الليمون وشربه في الصباح الباكر. شرب الماء والزيت مع العسل والليمون يسهل الهضم ويزيل السموم من الجسم. دراساتٌ علميةٌ عديدةٌ ركزت في دراستها على أهمية هذا الخليط من الناحية الطبية والصحية، بل ويعتبر أهمّ شراب يمكن تناوله.
يخلص السموم من الجسم
أظهرت دراسة علمية حديثة أن زيت الزيتون يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة عالية الجودة، تسمى المركبات الفينولية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المخزنة فيه.
دور الخليط هو تطهير الجسم
- يساعد مزيج زيت الزيتون مع الماء وعصير الليمون على إزالة السموم من الكبد والبنكرياس.
- يمنع زيت الزيتون مشاكل الكبد وتكوين الحصى كما أنه يسهل امتصاص الدهون.
- يزيد زيت الزيتون من إنتاج البنكرياس والعصارة الصفراوية، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- كما أن خلط زيت الزيتون مع الليمون يزيل السموم من الدم، عن طريق تسريع تكوين خلايا الدم الجديدة وتنشيطها.
يساعدك على إنقاص الوزن
في الصباح، يمنع مزيج زيت الزيتون والليمون من احتباس السوائل في الجسم، لاحتوائه على دهون صحية، ويقلل من الشعور بالجوع.
كما أن شرب عصير الليمون الممزوج بزيت الزيتون يتسبب أيضًا في حرق دهون المعدة ويحمي صحة القلب، حيث تعتبر دهون البطن من العوامل المسببة لأمراض القلب.
يوصى بعدم إضافة أكثر من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى هذا الخليط. هذا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
المكونات الضرورية:
- كوبٍ من الماء الدافئ.
- نصف عصير ليمون.
- ملعقةٍ واحدةٍ من العسل الطبيعي.
- ملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون.
كيف يمكن تحضيره:
- تُسكب ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي في كوب الماء ويقلب جيداً حتى نلاحظ أن العسل يذوب في الماء.
- ثم يضاف عصير الليمون.
- أخيرًا أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثم نحرك الخليط جيداً.
- ينصح بشرب هذا المزيج الصحي كل صباح على معدة فارغة، ثم تناول وجبة الإفطار في الصباح.
أضرار زيت الزيتون على الريق
ربما يتبادر لذهن البعض أن تناول زيت الزيتون على الريق له مخاطر جسيمة على الصحة. فما صحة ذلك؟
إن الإفراط في تناول زيت الزيتون على الريق له بعض الأضرار الصحية العامة، وأبرزها:
- الحموضة.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- عسر الهضم.
- انتفاخ وغازات.
كم ملعقة زيت زيتون في اليوم
كم عدد الملاعق من زيت الزيتون يجب أن تتناولها يوميًا للحصول على فوائد صحية للوقاية من أمراض القلب والسرطان وغيرها، وهذا سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن؟
يمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا عن طريق إضافتها إلى:
- سلطة الخضار.
- سلطة بقوليات.
- حساء الخضار.
- الخضار المطبوخة.
- تضاف صلصة الطماطم بالليمون إلى الأطعمة الأخرى.
- يمكن مزج ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع 1/3 جزء من عصير الليمون ثم تناول هذا المزيج على معدة فارغة وانظر.
شاهد الفيديو التالي:
اشربوا زيت الزيتون قبل النوم وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمكم
نصائح رائعة ومفيدة
جزاكم الله عنا خير الجزاء