ما هي علامات وأعراض نقص البيوتين في الجسم؟
محتويات المقال
ما هي علامات وأعراض نقص البيوتين في الجسم؟ البيوتين أو فيتامين ب 7 هو أحد فيتامينات ب المعقدة. هذه المجموعة من الفيتامينات مسؤولة عن تكسير الدهون والكربوهيدرات في الأطعمة التي تتناولها وتحويلها إلى طاقة.
توفر هذه الطاقة الوقود للعديد من وظائف الجسم الأساسية. يُطلق على البيوتين أحيانًا اسم فيتامين H أو الإنزيم المساعد R.
يساعد البيوتين في الحفاظ على بشرة صحية، وتنظيم مستويات الكوليسترول الضار، وخفض نسبة السكر في الدم. البيوتين ضروري أيضًا لإنتاج الكيراتين، وهو بروتين يقوي الأظافر والشعر.
البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء. هذا يعني أنه لا يتم تخزينه في جسمك لفترة طويلة. لا ينتجها جسمك بشكل طبيعي أيضًا.
ومع ذلك، يمكن أن تنتج البكتيريا الموجودة في أمعائك البيوتين. تؤثر هذه البكتيريا، التي تسمى أيضًا الفلورا المعوية، على صحتك.
في بقية هذه المقالة سوف تتعرف على أعراض ومضاعفات نقص البيوتين أو فيتامين B7 في الجسم، وكذلك طرق التشخيص والعلاج.
مضاعفات نقص البيوتين
نقص البيوتين ليس شائعًا مثل أوجه القصور الأخرى. قلة من الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يعانون من صعوبة الحصول على ما يكفي من البيوتين.
وذلك لأن العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين بشكل طبيعي.
ومع ذلك، يمكن أن يحدث نقص البيوتين. إذا كان الأمر كذلك، فقد تحدث هذه الأعراض:
- طفح جلدي أحمر على الجلد وخاصة الوجه
- جلد جاف أو قشاري
- عيون جافة
- شعر متقصف
- تساقط الشعر
- تعب
- الأرق أو صعوبة النوم
- فقدان الشهية
- غثيان
- كآبة
- إحساس بالحرقان أو الوخز في اليدين والقدمين
- ألم عضلي
- الشعور بمشاكل في الجهاز الهضمي (اضطراب متكرر في المعدة)
- زوايا الفم المتشققة
- تشنجات
- صعوبة المشي
طرق الكشف عن نقص البيوتين
يمكن الخلط بين أعراض نقص البيوتين والعديد من الاضطرابات أو القضايا الأخرى. قد يعالج طبيبك أعراضك أولاً كما لو كان لها سبب آخر. إذا لم تختف الأعراض، فقد يفكر طبيبك في مشكلات أخرى محتملة.
إذا اشتبه طبيبك في أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 7، يمكن أن يقيس فحص الدم مستويات فيتامين ب 7 في الدم. قد يطلب طبيبك اختبارات دم ومخبرية إضافية للتحقق من المستويات الأخرى واستخدام هذه الأرقام لتأكيد أو استبعاد نقص البيوتين.
في بعض الأحيان تكون المستويات المنخفضة من فيتامين ب 7 نتيجة لاضطراب أو مرض آخر. إذا كان طبيبك يعتقد أن هناك مشكلة كامنة قد تسبب أعراضك، فقد يقترح اختبارات إضافية لمعرفة سبب انخفاض مستويات فيتامين ب 7.
أسباب نقص البيوتين في الجسم
1. الأدوية
قد تمنع بعض الأدوية جسمك من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح. تشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية ومضادات الاختلاج.
بالإضافة إلى ذلك، تدمر المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي يمكن أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي.
2- التغذية الوريدية (IV)
إذا تلقيت تغذيتك من خلال الوريد أو الأنبوب، فقد يكون لديك نقص في فيتامين ب 7. قد تكون المكملات ضرورية حتى يمكنك تناول الطعام الصلب مرة أخرى.
3. أمراض معوية
قد تمنع بعض أمراض الأمعاء المزمنة جسمك من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. تشمل هذه الأمراض مرض كرون والتهاب القولون.
4. نظام غذائي طويل الأمد
قد تمنعك الأنظمة الغذائية الصارمة من الحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي تتناوله.
يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا حيويًا لصحتك ولا يزال بإمكانك الحفاظ على الوزن أو إنقاصه إذا كان هذا هو هدفك.
5. نقص البيوتينيداز
هذا اضطراب وراثي نادر جدًا يمنع جسمك من استخدام البيوتين مرة أخرى. عادة، لا يمكن لجسم الإنسان استخدام فيتامين ب 7 إلا عدة مرات قبل إخراجه من الجسم. لا يستطيع الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إعادة استخدام الفيتامين.
غالبًا ما يتم تشخيص الاضطراب مبكرًا في الحياة بسبب الأعراض الشديدة. غالبًا ما تظهر هذه الأعراض بعد بضعة أشهر من الولادة.
6. أسباب وراثية أخرى
هناك بعض الاضطرابات الوراثية الأخرى التي قد تؤدي إلى نقص البيوتين، بما في ذلك نقص إنزيم هولوكاربوكسيلاز، ونقص ناقل البيوتين، وبيلة فينيل كيتون.
يعد كل من نقص إنزيم Holocarboxylase ونقص ناقل البيوتين نادرًا جدًا. يعتبر بيلة الفينيل كيتون أكثر شيوعًا. يتم فحص الأطفال لهذه الحالة عند الولادة لأنها مرتبطة بمشاكل عصبية خطيرة إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها مبكرًا.
علاج نقص البيوتين فى الجسم
الأطعمة التي تحتوي على البيوتين
إن تحقيق المتطلبات اليومية للبيوتين ليس بالأمر الصعب. يجب أن يكون تناول البيوتين للبالغين 30 ميكروجرام في اليوم، والطفل 5 ميكروجرام في اليوم، والأم الحامل 35 ميكروجرام في اليوم.
من السهل جدًا الحصول على هذا الفيتامين من الطعام. تحتوي العديد من الأطعمة الشائعة على كميات كبيرة من البيوتين، مثل:
- البازلاء الخضراء والفاصوليا والعدس
- بذور عباد الشمس وزبدة بذور عباد الشمس
- الجزر والقرنبيط والفطر
- البيض المسلوق وخاصة صفار البيض
- لحوم الأعضاء بما في ذلك الكبد والكلى
- منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي
- مأكولات بحرية
- الحبوب الكاملة بما في ذلك الشوفان والذرة
معالجة الغذاء تدمر البيوتين. تناول أي عدد من هذه الأطعمة كاملة وغير مصنعة للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات.
المكملات
يتوفر البيوتين على شكل فيتامينات ومكملات على حد سواء. تأتي مكملات البيوتين عادة بثلاث كميات: 10 و 50 و 100 ميكروغرام.
استشر طبيبك قبل البدء في تناول مكمل البيوتين. نادرًا ما يتفاعل فيتامين ب 7 مع الأدوية الأخرى. هذا يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.
عوامل الخطر لنقص البيوتين في الجسم
الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتينيداز
يمنع هذا الاضطراب الوراثي النادر الجسم من إعادة استخدام البيوتين. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أكثر عرضة لنقص البيوتين.
حمل
البيوتين حيوي للنساء الحوامل. بدونها، قد يكون لدى الطفل بعض العيوب الخلقية.
تقيس بعض اختبارات الدم للأمهات الحوامل مستويات البيوتين. أثناء الحمل، قد يشجعك طبيبك على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين. هذا يمكن أن يساعد في حماية الطفل الذي ينمو.
الأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية
يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا النافعة في أمعائك. يمكن لهذه البكتيريا أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي. بدونها، قد تكون ناقصًا في البيوتين.
يمكن أن تمنع مضادات الاختلاج أيضًا امتصاص الفيتامينات. إذا كنت تستخدم هذه الأدوية لفترة طويلة، فقد تحتاج إلى مكمل.
الأشخاص الذين يستخدمون التغذية الوريدية
قد تقلل التغذية عن طريق الوريد أو الأنبوب من امتصاص البيوتين. قد يحتاج الأشخاص الذين يتناولون هذه الأشكال من التغذية إلى مكملات البيوتين حتى يتمكنوا من تناول الطعام الصلب مرة أخرى.
علاج التهاب الجيوب الأنفية بزيت الزيتون والأدوية
فوائد فاكهة الكاكا: 11 فائدة لا تصدق بدلا من عشرات الأدوية
لا تلمس الجريب فروت إذا كنت تتناول هذه الأدوية
ما هي الفوائد والآثار الجانبية لتناول البيض يومياً؟
ملخص
يمكن الخلط بين العلامات والأعراض الأولى لنقص البيوتين والعديد من الاضطرابات والحالات. قم بزيارة الطبيب إذا كانت لديك هذه الأعراض.
يمكنك مساعدة طبيبك في الوصول إلى التشخيص. دوِّن الأعراض التي تعاني منها ولاحظ ما تأكله ومتى تتناوله.
بينما قد لا يكون لديك نقص في البيوتين، فقد تساعد هذه الملاحظات طبيبك في إجراء تشخيص آخر.
وبالمثل، قد تساعد هذه الملاحظات الطبيب في استبعاد الأسباب المحتملة للسلوك والأعراض مثل نقص البيوتين.
بعد التشخيص، يمكنك أنت وطبيبك اختيار أفضل علاج. والخبر السار هو أن نقص فيتامين ب 7 قابل للعلاج.
إذا كانت هذه المضاعفات ناتجة على الأرجح عن مشكلات غذائية، فيمكنك تغيير ما تأكله.
يمكنك أيضًا تناول مكمل قصير الأجل لتصحيح مستويات البيوتين المنخفضة. إذا لم تنجح هذه الإجراءات، يمكن للطبيب التحقيق في الأسباب المحتملة الأخرى، بما في ذلك اضطرابات الأمعاء.
