صحة وتغذية

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

هل يمكن علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة؟ الدوخة هو شعور بالارتباك أو عدم التوازن أو الدوار. قد تشعر وكأنك على وشك الإغماء، أو أن محيطك يتحرك أو يدور من حولك، ويصاحب كلا الشعورين أحيانًا غثيان أو قيء، وهي ليست حالة طبية في حد ذاتها، ولكنها عرض لمرض أو لحالة صحية.

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الدوخة والدوار بسرعة وسهولة. إليك علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة:

مناورة إيبلي

تتكون مناورة إيبلي من سلسلة من الخطوات التي يتم إجراؤها كل ليلة قبل النوم، إحدى الطرق الأكثر شيوعًا للتحكم في الدوخة والدوار هي تقنية تسمى مناورة إيبلي، والتي تتضمن سلسلة من الخطوات التي يتم إجراؤها كل ليلة قبل النوم. حتى تختفي أعراض الدوار لمدة 24 ساعة على الأقل وإذا ظهرت أعراض الدوار في الجانب الأيسر وفي الأذن اليسرى.

يمكن إجراء مناورة إيبلي عن طريق:

– اجلس على حافة السرير وأدر رأسك 45 درجة إلى اليسار.
– الاستلقاء بسرعة ووضع الرأس على السرير بزاوية 45 درجة.
– البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
– إدارة الرأس بزاوية 90 درجة إلى المنتصف وإدارته إلى اليمين لمدة 30 ثانية دون رفعه.
– أدر رأسك وجسمك بالكامل إلى اليمين وانظر للأسفل لمدة 30 ثانية.
– اجلس ببطء وابق على هذا الوضع لمدة لا تقل عن دقائق معدودة وإذا بدأت الدوخة من الجانب الأيمن للأذن اليمنى. يجب أن تتم هذه الإجراءات في الاتجاه المعاكس.

شاي الزنجبيل

أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يقلل بسرعة وفعالية من آثار الدوخة، كذلك أظهرت الأبحاث أن جذر الزنجبيل يمكن أن يقلل بشكل فعال من آثار الدوخة.

يمكن نقع جذر الزنجبيل في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق ويؤخذ مع ملعقة من العسل. شرب شاي الزنجبيل مرتين يوميا يساعد على تخفيف الدوخة والغثيان وغيرها من أعراض الدوار. يعتبر شرب الزنجبيل من أفضل طرق علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة.

اللوز

اللوز مصدر غني للفيتامينات A وB وE. لذلك فإن تناول حفنة من اللوز يومياً يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الدوار. في الواقع تناول اللوز يمكن أن يساعد في علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة.

المحافظة على المياه

الجفاف يمكن أن يسبب أعراض الدوخة والدوار، وحتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة. لذلك، لتقليل مشاكل الدوخة والتوازن، يجب الحفاظ على رطوبة الجسم. يحتاج الجسم من 8 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا، وبينما يشمل ذلك جميع السوائل، يظل الماء هو الخيار الأفضل. لأنه لا يحتوي على السعرات الحرارية والكافيين وليس مدراً للبول.

يمكنك أيضا قراءة:

اسباب وعلاج التهاب الجيوب الانفية والصداع والدوخة

أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج الدوخة

أفضل عصير طازج للدوخه

أفضل فاكهة للدوخة

الزيوت العطرية

عند استخدامها موضعيًا أو استنشاقها، قد تساعد الزيوت العطرية المختلفة في تخفيف أعراض الدوخة والدوار والغثيان والصداع. بعض الخيارات المتاحة للتحكم في الدوار تشمل زيوت النعناع والزنجبيل والخزامى والليمون الأساسية. يتم استنشاق الزيوت العطرية من خلال مرشح أو تخفيفها بالزيت.

خل التفاح والعسل

ويعتقد أن كل من خل التفاح والعسل لهما خصائص علاجية لتقليل تدفق الدم إلى الدماغ. ولذلك فإن جزأين من العسل وجزء واحد من خل التفاح يمكن أن يمنع ويعالج أعراض الدوخة في أقل من دقيقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى