فوائد تناول الخيار قبل النوم
محتويات المقال
فوائد تناول الخيار قبل النوم، الفوائد الصحية كثيرة لا تحصى على سبيل المثال وليس عى سبيل الحصر من فوائد تناول الخيار قبل النوم هي فقدان الوزن الصحي، وانخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ودعم صحة القلب، ودعم صحة الجهاز الهضمي ، وإبعاد الالتهاب، وتوفير مضادات الأكسدة الأساسية مثل الكيمفيرول، والكيرسيتين، واللوتين، و ابيجنين.
فوائد الخيار للدماغ
يساعد الخيار في الحفاظ على صحة الدماغ، ومكوناته تقلل احتمالية الإصابة بالنوبات الدماغية، كما أنّ يحسن نشاط المخ، ويساعد في تعزيز الصحة العامة للدماغ ويقلل اجتمالية الإصابة بالزهايمر.
فوائد الخيار للأطفال
يُساعد الخيار في تحفيز نمو الأطفال، ويقلل من نوبات الإمساك التي الكثير من الأطفال يعانون منها وهذا لما يحتويه الخيار من ألياف غذائية هامة ومفيدة للصحة، كما أنّ الخيار يساعد في تقليل التهابات بشرة الأطفال.
فوائد الخيار للبشرة
الخيار به مكونات رائعة تحفز إنتاج الكولاجين وتساعد في تجديد الأنسجة وهذا يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما أنّ الخيار به عناصر هامة تقلل من احتمالية الإصابة بالجفاف، ولهذا فهناك الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة يدخل مستخلص الخيار بها.
فوائد تناول الخيار قبل النوم
هناك أسطورة شائعة أستمر في سماعها عن الخيار، أي أنه لا ينبغي للمرء أن يتناول الخيار في الليل لأنه يسبب عسر الهضم، حسنًا دعني أخبرك أنه ليس صحيحًا على الإطلاق.
لقد رأيت أشخاصًا يأكلون البرجر والبيتزا في الليل وهؤلاء هم نفس الأشخاص الذين يقولون أن الخيار ليس جيدًا في الليل.
من الناحية الفنية، فإن السبب الأساسي الذي يجعل الناس يقولون أن الخيار يُسبب عسر الهضم هو أنه يحتوي على كوركوربيتاسين.
ولكن هل تعلم ما يفعله كوروكوربيتاسين؟!
Cucurbitacin هو من المغذيات النباتية الأساسية التي لها فوائد صحية مختلفة مثل الخصائص المضادة للسرطان، وله خصائص حماية للكبد (يحمي الكبد)، وخصائص مضادة للأورام (المضادة للسرطان ومفيدة في الحد من الأورام)، ومضاد للالتهابات، والديدان، ومضاد للميكروبات، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.
لذا، فإن مجرد القول بأن كوروكوربيتاسين يسبب عسر الهضم قد لا يكون صحيحًا مائة بالمائة لأن هذا هو نفس الشيء الذي يحميك بالفعل. من فضلك لا تتردد فيتناول الخيار قبل النوم لأنه أفضل شيء يمكنك تقديمه لجسمك. إنها أكثر أمانًا من البرغر الحديث، بيتزا، خبز، لحوم وأفضل بكثير من تناول الأطعمة المطبوخة.
فوائد تناول الخيار قبل النوم| فوائد الخيار
يعزز فقدان الوزن الصحي:
أفضل جزء هو أنه سيجعلك تشعر بالامتلاء لمدة أطول وبالتالي يمنعك من استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو الوجبات السريعة.
اقرأ أيضاً: فوائد الخيار للبطن: لا توصف!
يتحكم في ضغط الدم:
باختصار، يجب أن يحتوي الجسم السليم على كل من الصوديوم والبوتاسيوم، بعد أن قال أن مستويات البوتاسيوم يجب أن تكون أعلى بكثير من الصوديوم للحفاظ على مستويات ضغط صحية.
يحسن جودة النوم:
يحافظ على صحة عينيك وبشرتك:
تذكر أن قشر الخيار والبذور هو الذي يعطي بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين.
لذلك بغض النظر عن الوقت، أي صباحًا أو مساءً أو ليلًا، ستظل التركيبة الكيميائية للخيار كما هي. لذلك فاكهة جيدة للأكل في الليل أو الصباح أو في المساء.
يفيد العظام والأسنان والشعر والأظافر:
ممتاز للكلى:
وقد وجد أن الخيار يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لأولئك الذين يعانون من آلام النقرس. إن استهلاك الخيار لن يساعدك فقط على الوقاية من عسر الهضم وحموضة المعدة كما أنّه سيقلل أيضًا من مستويات حمض البوليك الكلية.
علاوة على ذلك، فإن الخيار قلوي بطبيعته لذا فإن استهلاك الخيار سيكون له تأثير قلوي على جسمك.
إزالة السموم من الكبد:
المصادر
- فوائد تناول الخيار قبل النوم – فوائد يقدم هذا المقال معلومات شاملة حول فوائد تناول الخيار قبل النوم، بما في ذلك تأثيره على فقدان الوزن، صحة القلب، والجهاز الهضمي. https://fawa2ed.com/benefits-of-eating-cucumbers-before-bed/
- فوائد الخيار قبل النوم وفق اختصاصية لن تخطر على بالك يتناول هذا المقال فوائد تناول الخيار قبل النوم وفقًا لاختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، مع التركيز على تأثيره المهدئ وتحسين جودة النوم. https://www.sayidaty.net/node/1555676/صحة/رشاقة-وتغذية/فوائد-الخيار-قبل-النوم-وفق-اختصاصية-لن-تخطر-على-بالك
- فوائد الخيار قبل النوم للصحة وللوجه وأضراره المحتملة | الطبي يستعرض هذا المقال فوائد تناول الخيار قبل النوم للصحة العامة والوجه، بالإضافة إلى أضراره المحتملة. https://altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/فوائد-الخيار-قبل-النوم-7112
- فوائد الخيار قبل النوم للتخسيس وحرق الدهون وفق اختصاصية يتناول هذا المقال فوائد تناول الخيار قبل النوم في عملية التخسيس وحرق الدهون، وفقًا لاختصاصية التغذية سينتيا الحاج. https://www.sayidaty.net/صحة-ورشاقة/رشاقة-وتغذية/فوائد-الخيار-قبل-النوم-للتخسيس-وحرق-الدهون-وفق-اختصاصية
- فوائد الخيار قبل النوم – ويب طب يقدم هذا المقال نظرة عامة على فوائد تناول الخيار قبل النوم، بما في ذلك تأثيره على الترطيب وجودة النوم. https://www.webteb.com/articles/فوائد-الخيار-قبل-النوم_30449
- فوائد الخيار قبل النوم للصحة وللوجه وأضراره المحتملة | الطبي يستعرض هذا المقال فوائد تناول الخيار قبل النوم للصحة العامة والوجه، بالإضافة إلى أضراره المحتملة. https://altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/فوائد-الخيار-قبل-النوم-7112
ممتاز للقلب:
بسبب هذه الصفات، يعمل الخيار كغذاء ممتاز للقلب. تحتوي هذه الفاكهة المتواضعة على عنصر رئيسي يسمى Cucurbitacins.
وقد وجدت الأبحاث التي أجريت على Cucurbitacin أن لها خصائص مضادة للتصلب العصيدي تساعد على الحفاظ على صحة الشرايين.
