فوائد

كل شيء عن فوائد التين

كل شيء عن فوائد التين، تتعدد فوائد التين ومن هذه الفوائد علاج الاضطرابات الجنسية والإمساك وعسر الهضم والبواسير والسكري والسعال والتهاب الشعب الهوائية والربو.

يستخدم التين أيضًا كطريقة سريعة وصحية لزيادة الوزن بسبب الهزال من المرض.

ما هو التين؟

التين عبارة عن فاكهة حلوة بها العديد من البذور الصغيرة وقشرة ناعمة، وجميع أجزائها صالحة للأكل، وتستهلك سواء كان التين ناضجًا أم جافًا. تُعرف باسم حلوى الطبيعة بسبب وفرة السكر الطبيعي فيها.

يوجد التين عادة في آسيا ويمكن أن تكون الأنواع المختلفة من هذه الفاكهة أرجوانية، حمراء، خضراء، صفراء ذهبية.

يتوفر التين المجفف في كل مكان تقريبًا وعلى مدار السنة. وفقًا لدراسة في مجلة الأكاديمية الأمريكية للتغذية، يجب استخدام هذه الفاكهة، وخاصة الفواكه المجففة، بانتظام في النظام الغذائي نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الفينولات المضادة للأكسدة والألياف والمواد المغذية الأخرى .

القيمة الغذائية

وفقًا لبحوث قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن التين غني بالألياف والمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين B6 والبوتاسيوم والكالسيوم وما إلى ذلك، وكل ذلك يؤدي إلى كثافة العظام وتقليل ضغط الدم.

يحتوي التين المجفف أيضًا على أحماض دهنية الفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6 التي تساعد في تحسين الصحة.

فوائد التين الصحية

التين له العديد من الفوائد العلاجية المدهشة. دعونا نناقشهم بالتفصيل أدناه:

فوائد التين في إنقاص الوزن

الألياف الموجودة في التين تساعد في إنقاص الوزن ويوصى بها لعلاج السمنة. وفقا لدراسة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، فإن الفواكه المجففة، وخاصة التين، هي مصدر متاح للغاية ومناسب للعناصر الغذائية.

ومع ذلك، يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية العالية إلى زيادة الوزن. يكفي القليل من التين للحصول على الكمية الموصى بها من العناصر الغذائية، لذلك لا تبخل بها.

فوائد التين في علاج الضعف الجنسي

تمت التوصية بالتين لعدة قرون كوسيلة لتقليل العجز الجنسي. تشمل هذه الاختلالات الجنسية العقم وانخفاض القدرة على التحمل أو ضعف الانتصاب .

الفاكهة الحلوة وذات القشرة الرقيقة لها مكانة خاصة في الأساطير والثقافة، وفي معظم الأوقات كانت تستخدم كأدوية قوية للخصوبة أو مكملات جنسية.

إن نجاحهم الحقيقي كمنشط جنسي طبيعي أمر مشكوك فيه، لكن من المحتمل أنه يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن القيمة التي يعتقد الناس خطأً أنها تقوي القدرة الجنسية بسبب الزيادة المفاجئة في الطاقة والقدرة على التحمل.

طريقة الأكل: انقع 2-3 حبات من التين طوال الليل وتناولها في الصباح لتقوية قدراتك الجنسية ؛ لهذا يقولون إنه جيد للرجال!

فوائد التين في خفض ضغط الدم

عادة ما يستهلك الناس الصوديوم على شكل ملح، لكن انخفاض مستويات البوتاسيوم والصوديوم المرتفع قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

التين غني بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم، لذا فهو وسيلة دفاع جيدة ضد آثار ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعدك خفض ضغط الدم على الاسترخاء ومنع العصبية والحصول على يوم مريح نتيجة لذلك.

فوائد التين في تقوية العظام

تشير الدراسات إلى أن التين غني بالكالسيوم ومن أهم آثاره تقوية العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام . كما أنها غنية بالفوسفور، مما يؤدي في حالة حدوث أي ضرر للعظام إلى تسريع عملية الشفاء وإعادة نمو العظام في حالة تدميرها.

يعتبر مربى التين أيضًا طريقة لذيذة للحصول على جرعتك اليومية من الكالسيوم، خاصة إذا كنت معرضًا للإصابة بهذا المرض.

فوائد التين في السيطرة على مرض السكري

تنص جمعية السكري الأمريكية على أنه نظرًا لأن التين غني بالألياف، فإنه يساعد في التحكم الوظيفي لمرض السكري. تقلل أوراق التين من كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يضطرون إلى حقن الأنسولين بانتظام.

1 2 3الصفحة التالية
زر الذهاب إلى الأعلى