فوائد البطيخ الأبيض
محتويات المقال
فوائد البطيخ الأبيض، نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف ايضا على اضرار البطيخ الابيض ومعلومات مختلفة عنه وفوائده للبشرة
فوائد البطيخ الأبيض
يحسن الهضم
يحتوي البطيخ الأبيض على كمية جيدة من الألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحافظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
يقلل الالتهاب
يساعد المحتوى العالي من الليكوبين وفيتامين C في البطيخ الأبيض على تقليل الالتهاب والأضرار المؤكسدة. أظهرت دراسة طبية أن تناول الفاكهة الغنية بالليكوبين وفيتامين سي يقلل من مستويات الالتهاب في الجسم.
يرطب الجسم
نظرًا لأن البطيخ الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الماء، فإنه يحافظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة.
يعزز صحة الجلد والشعر
إن وجود فيتامين سي وفيتامين أ في البطيخ الأبيض مفيد لصحة الجلد والشعر، حيث أن فيتامين سي ضروري لصنع الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على نعومة البشرة وقوة الشعر، بينما يساعد فيتامين أ في الحفاظ على صحة الجلد عن طريق إصلاح خلايا الجلد.
يعالج ضعف الانتصاب
يعد البطيخ مصدرًا جيدًا للسيترولين، والذي يتم تحويله إلى حمض أميني آخر يسمى الأرجينين، والذي يتحول بدوره إلى أكسيد النيتريك، وهو عنصر يساعد على تمدد الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم ويحسن الانتصاب لدى الرجال.
يمنع السرطان
يحتوي البطيخ الأبيض على مادة الليكوبين التي تم ربطها بالوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي. يقلل اللايكوبين من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، وهو بروتين يساعد على انقسام الخلايا، ويعتقد أن المستويات العالية من هذا البروتين تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
تحسين صحة العين
يساعد اللايكوبين على حماية العينين من الالتهابات والأضرار الناتجة عن الأكسدة. يعمل كمركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، مما قد يساعد في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
يعزز صحة القلب
يُعتقد أن محتوى اللايكوبين المرتفع في البطيخ الأبيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ وضغط الدم.
لذلك وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم، فإن البطيخ يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويخفضه لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
يحتوي البطيخ أيضًا على سيترولين، وهو حمض أميني يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم.
يقلل من آلام العضلات
يقلل البطيخ من آلام العضلات بفضل محتواه العالي من السيترولين. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول عصير البطيخ الأبيض يحسن الدورة الدموية لدى الرياضيين.
يمنع الربو
كما يعتبر البطيخ الأبيض مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي الذي يقلل من خطر الإصابة بالربو.
حيث أظهرت الدراسات أن فيتامين سي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. لذلك فإن الشخص الذي يعاني من الربو لديه مستويات منخفضة من فيتامين سي في الجسم، وهذا هو سبب معاناته من أعراض الربو.
اقرأ أيضاً:
الاضرار الجانبية البطيخ الأبيض
تلف القولون وصعوبة الحرق
الاستهلاك المفرط للبطيخ الأبيض ليلاً يسبب صعوبة في المساء لحرق السكر بشكل فعال ويبطئ عملية الهضم ليلاً، لذلك يوصى بتجنب الأطعمة السكرية والحمضي، خاصة وأن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي.
مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، مع العلم أن تناول الأطعمة السكرية أو الحمضية في وقت متأخر من المساء يمكن أن يؤثر على جودة نومك.
إسهال
يعتبر البطيخ الأبيض رائعًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، لكن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى الإسهال، كما يقول بعض الخبراء.
كما يحتوي البطيخ الأبيض على السوربيتول، وهو مركب سكر، وهو كمية معتدلة جيدة. ومع ذلك، إذا استهلكت بكميات زائدة، فمن المعروف أنها تسبب لك الإسهال لهذا الغرض. القليل من الاعتدال يكفي.
يغير مستويات السكر
مرض السكري هو حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول البطيخ الأبيض، معتقدًا أنه فاكهة صحية ومناسبة للإفراط في الأكل.
التأثير على الجهاز الهضمي
لذلك ينصح الدكتور أنجو سود، أخصائي التغذية في بنغالور، بعدم شرب الماء بعد تناول الكثير من البطيخ لأنه قد يؤثر على الجهاز الهضمي، حيث أن البطيخ غني بالمياه والسكر والألياف بشكل أساسي.
وتحتاج الميكروبات أو البكتيريا إلى الماء والسكر لتنمو، إذا كنت تشرب الماء بعد تناول البطيخ الأبيض، فمن المرجح أن تنتشر الجراثيم عبر الجهاز الهضمي.
معلومات ممتازة عن نبات البطيخ
كما يعتبر من النباتات التي لا تزيد مدتها عن عام واحد ، ويتم قطف معظم أنواع البطيخ (حصده) بعد 80-100 يوم.
كان وزن أثقل بطيخ في العالم حوالي 159 كجم (أو 350.5 رطلاً)، لكن معظم البطيخ يزن عادةً ما بين 6 و 12 كجم (أو 13 و 26 رطلاً).
الصين هي أكبر دولة منتجة للبطيخ. تعتبر تركيا ودول البحر الأبيض المتوسط أيضًا من الدول المهتمة بزراعة البطيخ. وفقًا لبعض الإحصائيات وخرائط العالم، نقدم لك قائمة بأكثر 5 دول اهتمامًا بزراعة البطيخ:
البطيخ هو أحد النباتات التي تنمو جذورًا كبيرة ( الزاحف). يبلغ طول جذورها عادة 3 أمتار (أو 10 أقدام). غالبًا ما تكون أسطوانية خضراء (محدبة قليلاً) ومغطاة بمقاييس صغيرة. أوراق البطيخ كبيرة ومحدبة. البطيخ نباتات ذاتية التلقيح ( أحادية النوع).
أما أزهار البطيخ فهي عادة ما تكون صفراء اللون وتحتوي على 5 بتلات. فاكهة البطيخ كبيرة جدًا وتحتوي على بذور سوداء بيضاوية الشكل.
البطيخ هو فاكهة وخضروات
- يعتبر غذاء مغذي للغاية
- يمكن أن تؤكل كل جزء من البطيخ
- يُعتقد أن قدماء المصريين كانوا أول من زرع البطيخ بكميات كبيرة واستخدموه كمصدر للمياه في أوقات الجفاف
يفضل الناس أنواع البطيخ التي لا تحتوي على بذور.
قشر البطيخ للبشرة
- شد الجلد والقضاء على علامات الشيخوخة.
- يحارب بفعالية الخطوط العميقة والناعمة للبشرة.
- يمنح البشرة الترطيب المطلوب.
- تقليل إفراز الزيوت في الجلد وتحقيق التوازن بينها.
- انكماش المسام الجلدية الكبيرة.
- تخلص من مشكلة حب الشباب وآثارها.
- ينشط البشرة بشكل فعال وفعال ويجدد الخلايا.
- تنقية وتعقيم وتطهير الجلد.
- علاج فعال للبهاق حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنشيطها.
- تفتيح البشرة وتوحيد لونها عن طريق إزالة البقع الداكنة من الجلد.
- يقضي على خطوط السيلوليت في الجلد، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية للبشرة، بما في ذلك فيتامينات أ، هـ، ج.
واخيراً في نهاية هذا المقال الذي يحمل عنوان، فوائد البطيخ الأبيض. نتمنى ان تكون هذه المقالة قد اعجبتكم.
