بهذه الإضافات إلى القهوة تتضاعف فوائدها
محتويات المقال
بهذه الإضافات إلى القهوة تتضاعف فوائدها، هل تعلم أن إضافة القليل من القرفة إلى قهوتك اليومية يمكن أن يزيد من قيمتها الغذائية؟ القرفة هي واحدة من التوابل المضادة للالتهابات ويمكن أن يؤدي استهلاكها المنتظم إلى تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ومنع زيادة الوزن.
إذا كان بإمكانك إضافة القرفة إلى مزيج القهوة اليومي، فسوف تساعد في التحكم في وزنك وتقليل الالتهابات في جسمك. في بقية هذه المقالة، سنتعرف على الإضافات الصحية الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى فنجان قهوتك اليومي.
مسحوق البروتين
أثبتت الأبحاث أن تناول البروتينات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم يمكن أن يقلل من تخزين الدهون الزائدة في الجسم ويحافظ على التوازن بين كتلة العضلات ودهون الجسم.
لذلك، ينصح الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميًا، وخاصة الشباب والرياضيين وكبار السن، بإضافة بعض مسحوق البروتين إلى قهوتهم اليومية، وذلك عن طريق زيادة تناول البروتين عالي الجودة.، تقل احتمالية حدوث هزال للعضلات مع تقدم العمر بسبب ممارسة الرياضة أو في الشيخوخة.
القهوة التي تحتوي على هذه الخصائص تزيل خطر الموت
مسحوق الكاكاو المر
قلة من الناس يعتقدون أن مسحوق الكاكاو يمكن أن يكون إضافة مناسبة لفنجان قهوة يومي. هذا بينما تظهر الدراسات أن مسحوق الكاكاو المر غني بمركبات مضادات الأكسدة القوية التي تسمى البوليفينول.
عندما يزداد تناول مادة البوليفينول في الجسم، ينخفض مستوى الالتهاب في الجسم، كما تنخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان واختلال وظائف المخ.
من ناحية أخرى، يمكن أن توفر كل ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو المر 2 جرام من الألياف الغذائية للجسم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم والسكر في الدم.
الليمون الحامض
استخدام عصير الليمون الطازج في مجموعة متنوعة من الشاي أو الشاي اليومي له تاريخ طويل، والعديد من وصفات الشاي التقليدية تحتوي على عصير الليمون الطازج. يحظى عصير الليمون الطازج مع الشاي المثلج أو الشاي المثلج بالعديد من المعجبين في جميع أنحاء العالم.
وفي الوقت نفسه، اكتسب مزيج القهوة وعصير الليمون الطازج العديد من المعجبين حول العالم. عادة، يُضاف عصير الليمون الطازج إلى القهوة الباردة في الأيام الحارة من العام لجعل مذاقها أكثر تنوعًا وإمتاعًا ولزيادة القيمة الغذائية للقهوة.
تشير بعض الدراسات إلى أن إضافة عصير الليمون الطازج إلى القهوة يمكن أن يمنع الصداع وبعض أنواع أمراض الرئة.
أثبتت دراسات محدودة أيضًا أن الجمع بين عصير الليمون الطازج والقهوة يزيد من إفرازات حمض المعدة ويمكن أن يكون مزعجًا لمرضى الارتجاع.
