للرجال.. عصير شهير يحمي من أمراض البروستاتا

للرجال.. عصير شهير يحمي من أمراض البروستاتا، تهدد أمراض البروستاتا ومشاكل الجهاز التناسلي الكثير من الرجال حول العالم، مما قد يؤثر على الإنجاب، لذلك من المهم جدًا معرفة كيفية الوقاية منها.

كشف الخبراء عن العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض البروستاتا ومشاكل الجهاز التناسلي، بما في ذلك تغيير العادات الغذائية.

للرجال.. عصير شهير يحمي من أمراض البروستاتا

وجد الخبراء أن تناول كوب من عصير الطماطم يمكن أن يقلل من أمراض البروستاتا ومشاكل الجهاز التناسلي، وذلك بسبب مادة اللايكوبين الموجودة في هذه الخضار، حيث أن لها القدرة على مهاجمة الجزيئات الضارة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

عندما درس العلماء صبغة الكاروتين، حصلوا على نتائج مشجعة للغاية في إبطاء أمراض البروستاتا لدى الرجال.

لكن لا يجب الإفراط في تناول عصير الطماطم، لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح، مما قد يؤثر سلبًا على عمل الكلى، كما أنه يحتوي على حمض البوليك الذي قد يصبح خطرًا على الصحة في بعض الحالات المرضية.

10 حقائق مثيرة للاهتمام عن الطماطم

الطماطم غنية بالفيتامينات A و B1 و B2 و C، والمعادن بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك والزرنيخ والكوبالت.

تحتوي 100 غرام من عصير الطماطم على 17 سعرة حرارية. كما تحتوي 100 غرام من الطماطم النيئة على 20 سعرة حرارية، وغرام واحد من البروتين، و11 ملليغرام من الكالسيوم، و0.6 ملليغرام من الحديد، و1100 وحدة دولية من فيتامين أ، و0.3 غرام من الدهون، و0.06 ملليغرام من فيتامين ب1، و0.04 ملليغرام من فيتامين ب2، و23 ملليغرام من فيتامين ج.

تحتوي الطماطم الناضجة على جميع الأحماض الأمينية الأساسية تقريبًا باستثناء التربتوفان. أما السكريات الموجودة فيها فهي الجلوكوز والفركتوز والسكروز، وإن كانت بكميات قليلة. والصبغة الرئيسية في الطماطم هي الليكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر.

يحتوي قشر الطماطم على كميات كبيرة من الكاروتينات التي تمتصها خلايا الأمعاء البشرية. لذلك، يُنصح غالبًا بتناول هذه الخضار اللذيذة بقشرها. تُعدّ الطماطم عنصرًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية وانخفاض سعراتها الحرارية.

ثمار الطماطم غير الناضجة سامة ويجب عدم تناولها. تحتوي الطماطم الخضراء وغير الناضجة على مادة سامة تسمى السولانين، والتي تسبب التسمم عند تناولها، بالإضافة إلى مغص في المعدة وإسهال واتساع حدقة العين.
في الصين، يُستخدم مغلي جذور وأغصان وأوراق الطماطم القديمة لتخفيف آلام الأسنان، كما أن للنبات نفسه خصائص مبيدة للحشرات.
يُعد الليكوبين الموجود في الطماطم نوعًا من مضادات الأكسدة التي تمنع تكوّن الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تقي من النوبات القلبية وأمراض القلب. يُذكر أن تناول الطماطم المطبوخة يزيد من امتصاص الجسم لليكوبين.
يحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب، ولذلك يُعدّ علاجًا فعالًا لتهدئة الغضب. يُساهم تناول الطماطم بانتظام مع الطعام أو في السلطة في تقوية الجهاز العصبي ومنح الجسم شعورًا بالسكينة.
يعتبر الطماطم أحد أهم مصادر فيتامين أ. ولهذا السبب، فهو مفيد في تقوية البصر، وتقوية والحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، ونمو العظام.
تعمل الطماطم، بفضل محتواها العالي من فيتامينات C و A، على تقوية جهاز المناعة في الجسم وجعله مقاومًا للأمراض المعدية.
إذا كان جلدك مصابًا بالقمل والصئبان، فنظفه بعصير الطماطم يوميًا. سيؤدي ذلك إلى التخلص من القمل والصئبان تدريجيًا.
الطماطم تخفف من التهاب المفاصل وهي مفيدة للأشخاص المصابين بالنقرس والروماتيزم.
يعتبر الطماطم غذاءً جيداً للأشخاص المصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم لأنه خالٍ من الصوديوم والسكر.
يرجى ملاحظة أن تناول الطماطم ضار لبعض المرضى الذين يعانون من الحساسية أو الحساسية (حكة الجسم، احمرار الجلد، الربو، الشرى، إلخ).

الآثار الجانبية لعصير الطماطم

على الرغم من أن عصير الطماطم صحي للغاية، إلا أن شربه له بعض العيوب التي يجب أن تكون على دراية بها.

محتوى الصوديوم

إذا كنت تشرب عصير الطماطم المعلب، فتأكد من فحص محتواه من الصوديوم والملح. تحتوي العديد من العلامات التجارية على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يسبب أضراراً للجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم.

ألياف أقل من الطماطم

إذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك للألياف، فمن الأفضل تناول الطماطم الكاملة بدلاً من شرب عصير الطماطم. تحتوي الطماطم على 1.4 غرام من الألياف لكل 100 غرام منها، بينما تحتوي عصير الطماطم على 0.4 غرام فقط من الألياف لكل 100 غرام.

إضافات عالية السعرات الحرارية

إذا كنت تشرب عصير طماطم جاهز، فتأكد من قراءة جميع المكونات. أحيانًا تُضاف الفاكهة ومكونات أخرى غنية بالسعرات الحرارية لتحسين النكهة، مما قد يزيد من استهلاكك للسعرات الحرارية. كذلك، تأكد من قراءة نسبة السكر.