فوائد شرب البابونج قبل النوم

فوائد شرب البابونج قبل النوم

1-النوم

يمكن استخدام شاي البابونج كأداة مساعدة عامة على النوم ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم والنوم المضطرب. يمكن أن يساعدك شرب كوب دافئ من شاي البابونج الخالي من الكافيين على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش. يوصي الخبراء بشدة بشاي البابونج للأمهات الجدد بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن.

2- القولون العصبي

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج أو مانزانيلا ، كما يسميه الإسبان ، في تقليل المشكلات مثل متلازمة القولون العصبي والغثيان وتشنجات العضلات وأنفلونزا المعدة والتهاب المعدة والأمعاء. وفقًا للمعلومات الواردة من الدكتورة كاثي كيمبر من مركز ويكسنر بولاية أوهايو ، فإن البابونج له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الطبيعة الملتوية للأمعاء والسماح بمرور الغازات وحركات الأمعاء بشكل أكثر سلاسة. كما ثبت أنه يخفف آلام قرحة المعدة والتشنجات.

3- التوتر والقلق

من بين الاستخدامات الأكثر شيوعًا لشاي البابونج تخفيف التوتر والقلق. بعد يوم طويل في العمل ، يمكن أن تساعد الطبيعة الدافئة والمهدئة لهذا المشروب على زيادة مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم ، مما يساهم في التغلب على التوتر والقلق بنجاح.

4-أمراض القلب

يمكن أن يساعد شاي البابونج في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول السيئ ، مما يجعل القلب أكثر صحة. بينما كشفت دراسة بحثية أخرى أنه قد يقلل أيضًا من حدوث العديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية.