هل اضرار الاطعمة الغنية بالدهون تختفي بالتمارين الرياضية؟
هل اضرار الاطعمة الغنية بالدهون تختفي بالتمارين الرياضية؟ يعتقد بعض الناس أنه من خلال زيادة التمرين، يمكنهم اتباع أنظمة غذائية عالية الدهون وغير صحية بأمان، لكن الأبحاث العلمية تظهر عكس ذلك.
التخطيط لمدة نصف ساعة إضافية من التمارين في صالة الألعاب الرياضية لمواجهة آثار شوكولاتة الإفطار ليست فكرة جيدة. لأنه وفقًا لبحث جديد من جامعة سيدني، فإن زيادة مقدار التمرين لا يمكن أن يعوض الآثار الضارة لخيارات الطعام غير المناسبة.
نظرًا لعدم وجود دراسات تفصيلية حول التأثير طويل المدى للنظام الغذائي وممارسة الرياضة على طول العمر والصحة، قرر الباحثون سد الفجوة والبحث في هذا المجال.
كانت هناك بعض الأبحاث قصيرة المدى التي تظهر أن النشاط البدني عالي الكثافة قد يبطل بعض الآثار الضارة للإفراط في تناول الطعام.
لكن السؤال الرئيسي كان ما إذا كانت ممارسة الرياضة يمكن أن تعوض المخاطر طويلة المدى للنظام الغذائي السيئ.
هل اضرار الاطعمة الغنية بالدهون تختفي بالتمارين الرياضية؟
وجدت دراسة جديدة من خلال فحص وتتبع البيانات الصحية لأكثر من ربع مليون شخص أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بقوة ولكن ليس لديهم نظام غذائي سليم لا يزالون بالتأكيد في حالة أفضل من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، ولكن الفوائد من النشاط البدني بالتأكيد مع تحسين جودة النظام الغذائي للناس واستخدام نظام غذائي غير صحي يقلل أيضًا من الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة.
قال الباحث ميلودي: “قد يعتقد بعض الناس أن بإمكانهم تعويض آثار النظام الغذائي السيئ مع مستويات عالية من التمارين، أو تعويض آثار النشاط البدني المنخفض باتباع نظام غذائي جيد، لكن البيانات تظهر، للأسف، أن هذا ليس هو الحال”.
دينغ “. لذلك، فإن النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي الصحي يلعبان معًا دورًا مهمًا في تعزيز الصحة وطول العمر.
