منوعات

نظام غذائي رائع للاكتئاب

نظام غذائي رائع للاكتئاب، الاكتئاب هو أحد الأمراض العقلية والعصبية الشائعة التي يشعر فيها المريض باستمرار باليأس أو الحزن أو الغضب.

يعد الاكتئاب أحد الأمراض العصبية والعقلية الشائعة التي يشعر فيها المريض باستمرار باليأس أو الحزن أو الغضب، ولا يهتم بالأنشطة الممتعة، وقد يكون لديه أرق أو ميول انتحارية.

تشمل العوامل الفعالة في التسبب في الاكتئاب التاريخ العائلي للاكتئاب والتوتر والصدمات والمرض. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب بالتغذية.

حمية القمر: الأطعمة المسموح بها في هذا النظام الغذائي

وبهذه الطريقة، فإن اتباع نظام غذائي يسمى DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، والذي تم تصميمه لتقليل ارتفاع ضغط الدم ويتضمن استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وكميات منخفضة من السكر والدهون المشبعة، يقلل من المخاطر. من الاكتئاب.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى