أعراض نتوء الكعب
محتويات المقال
أعراض نتوء الكعب،علاج نتوءات الكعب في المنزل، الوقاية من نتوءات الكعب، أعراض نتوءات الكعب، علاج نتوءات الكعب بكوب من صودا،الثوم لعلاج نتوءات، لنتعرف في هذه المقالة من موقع فوائد على أهم استفسارات أعراض نتوء الكعب.
نتوء الكعب
نتوء الكعب، المعروف أيضًا باسم نتوء عظمي، هو نمو عظمي يبرز من أسفل الكعب. لا يلاحظ معظم الناس نتوء كعبهم حتى يصبح ألم الكعب شديدًا. لا يمكن علاج نتوءات الكعب، لكن يمكن إزالتها بالجراحة. لا تؤدي نتوءات الكعب بالضرورة إلى شكاوى، لكن تمدد الكعب بشكل كبير يمكن أن يسبب التهابًا في رباط اللفافة الأخمصية في الجزء السفلي من القدم. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا شديدًا ومزمنًا في أسفل قدمك بالقرب من الكعب. ابق معنا في تشي شي لتتعرف على أعراض نتوءات الكعب.
أسباب نتوء الكعب
غالبًا ما تنتج نتوءات الكعب عن تمدد عضلات وأربطة القدم، وتمدد اللفافة الأخمصية، والتمزق المتكرر للغشاء الذي يغطي عظمة الكعب. تعتبر مهماز الكعب شائعة بشكل خاص بين الرياضيين الذين تتضمن أنشطتهم الكثير من الجري والقفز.
تشمل العوامل التي تسبب نتوءات الكعب ما يلي:
- بعض المشاكل والتشوهات التي تسبب مشاكل في المشي بشكل سليم.
- الركض وخاصة على الأسطح الصلبة.
- الأحذية غير المناسبة أو غير المناسبة، خاصة تلك التي تفتقر إلى الدعم المناسب لقوس القدم.
- الوزن الزائد والسمنة.
- الشيخوخة، مما يقلل من مرونة اللفافة الأخمصية ويضعف الطبقة الدهنية الواقية للكعب.
- مرض السكري.
- ممارسة نشاط بدني متكرر قصير الأمد.
- وجود نعال مسطحة أو أقواس طويلة.
أعراض نتوء الكعب
ألم في الجزء السفلي من الكعب، خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترة من الوقت. غالبًا ما يتم الشعور بالألم في الجزء الأمامي من الكعب فقط، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن ينتشر إلى باطن القدم بالكامل. عادةً ما يساعد المشي لمسافة قصيرة للإحماء، على الرغم من أن الشعور بالتحسن قد يستغرق بعض الوقت. عندما تسترخي الأعصاب والأوعية الدموية لفترة من الوقت، فإن الرفع المفاجئ يضعها تحت ضغط كبير. وبعد المشي لمسافة قصيرة، تستعيد الأعصاب توازنها وينحسر ألم الكعب.
حالات أكثر خطورة من نتوء الكعب:
- ألم بسيط في الكعب بقية اليوم.
- تورم الجزء الأمامي من الكعب.
- الشعور بالحرارة في المنطقة المصابة.
- خلق بروز ظاهر على شكل عظمة تحت الكعب
- الشعور بألم في أسفل الكعب مما يجعل من الصعب المشي حافي القدمين.
- من المؤلم البقاء ساكناً لفترة طويلة. وهذا غير مريح بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- القيادة غير سارة. يعد ألم الكعب أثناء القيادة أحد الأعراض الشائعة جدًا لمسمار الكعب. يحدث هذا بسبب الوضع غير الطبيعي للقدم.
علاج نتوء الكعب
الطريقة الوحيدة للتخلص تمامًا من نتوءات الكعب هي إجراء عملية جراحية لإزالة الآفات. ومع ذلك، يوصي الأطباء عادة بإجراء عملية جراحية للحالات التي لا تستجيب لأي علاج آخر. وفقا لـ AAOS، فإن الجراحة هي الملاذ الأخير لأنها يمكن أن تؤدي إلى ألم مزمن. ومع ذلك، هناك أشياء يمكن للأشخاص القيام بها لتقليل آلام الكعب والتهابه، مثل:
- الراحة: الأنشطة التي تصطدم فيها قدم الشخص بسطح صلب يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الكعب. قد يحتاج الشخص المصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية إلى تقليل أو إيقاف الأنشطة بشكل مؤقت مثل الجري أو التمارين الرياضية.
- العلاج البارد: وضع كيس من الثلج أو لف القدم فوق زجاجة ماء بارد لمدة 20 دقيقة يمكن أن يساعد في تقليل آلام القدم عن طريق تخدير المنطقة وتقليل التورم. يمكن لأي شخص القيام بذلك ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين في تخفيف الألم الحاد، لكن هذه الأدوية ليست مناسبة لتخفيف الألم على المدى الطويل. إن الأدوية غير الستيرويدية ليست آمنة للجميع، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
- ممارسة الرياضة: قد يتمكن الطبيب من التوصية ببعض التمارين والتمدد لإرخاء العضلات المشدودة في الساق والساق. إذا لم تكن هذه فعالة، فقد تتم الإحالة إلى أخصائي العلاج الطبيعي، الذي يمكنه تطوير برنامج تمارين محدد لتخفيف آلام الكعب.
- الأحذية الطبية: قد يستفيد الشخص الذي يعاني من آلام الكعب من الأحذية المبطنة أو وسادات الكعب المصنوعة من السيليكون أو أجهزة تقويم العظام المخصصة. يمكن لطبيب الأقدام توفير حشوات أحذية داعمة.
- حقن الكورتيكوستيرويد: قد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم. ومع ذلك، فإن الكثير من الحقن يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل، مثل الألم المزمن.
يتعافى أكثر من 90% من الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية في غضون 10 أشهر باستخدام علاجات غير جراحية. يمكن للطبيب تشخيص سبب آلام الكعب عن طريق إجراء فحص جسدي واستخدام الأشعة السينية لاستبعاد الحالات الأخرى مثل التهاب المفاصل أو الكسور.
