صحة وتغذية

تقضي فاكهة الخريف هذه على فقر الدم وتقلل من الدهون في الدم وتمنع نزلات البرد

تقضي فاكهة الخريف هذه على فقر الدم وتقلل من الدهون في الدم وتمنع نزلات البرد، يعتبر البرسيمون من أفضل الفواكه التي ينصح بتناولها في الأيام الباردة من العام.

بالإضافة إلى القضاء على فقر الدم وتقليل الدهون في الدم، يمنع الكاكي أيضًا نزلات البرد والإنفلونزا في موسم الخريف.

البرسيمون غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 6، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.

من المثير للاهتمام معرفة أن 100 جرام من التمر تحتوي على 60 إلى 70 سعرة حرارية، و 75.5 جرام من الماء، و 5.9 جرام من الألياف، و 23 جرامًا من السكر، و 7.6 ملليجرام من فيتامين سي، و 210 ملليجرام من البوتاسيوم، و 11 ملليجرامًا من المغنيسيوم، و 0.15 ملليجرامًا. من الحديد.

التمر غني بالكاروتين، وهو مقدمة لفيتامين أ، وكذلك الليكوبين. يعمل هذان النوعان من مضادات الأكسدة القوية على تحييد الجذور الحرة الضارة ويحميك من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان.

يرجع اللون البرتقالي لثمار الكاكي إلى مادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة، لذا فإن الكاكي، مثله مثل جميع الفواكه والخضروات البرتقالية، مفيد لصحة العينين وحماية شبكية العين.

فوائد فاكهة الكاكا: 11 فائدة لا تصدق بدلا من عشرات الأدوية

 

يزيد بيتا كاروتين الموجود في البرسيمون من تدفق الدم إلى خلايا الجلد. لهذا السبب، ستكون بشرتك رطبة وملونة.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى