صحة وتغذية

بعض النصائح للتخلص من التعب المستمر

من الطبيعي أن تشعر بالتعب بعد يوم عمل شاق، ولكن إذا لم يختفي تعبك على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليلاً، فمن الضروري التحقق من العوامل الخفية والفعالة في حدوث هذا التعب واستمراره.

وبحسب إسنا، فإن استخدام بعض الأدوية، والاضطرابات الجسدية، والمشاكل العاطفية والعقلية، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر.

بعض النصائح للتخلص من التعب المستمر

وبحسب تقرير موقع “Healthday News” المتخصص، فمن بين الحلول الموصى بها لحل هذه المشكلة يمكن ذكر ما يلي:

– في الأيام التي تشعر فيها بالتعب، قم بإعداد قائمة بشؤونك وأنشطتك لمعرفة السبب من تعبك.

– اتمرن بانتظام.

– تجنب القيلولة لأكثر من 30 دقيقة خلال النهار.

– تجنب التدخين.

– إذا لم يتم حل مشكلتك بهذه الطرق، فاحرص على طلب المساعدة من أحد المتخصصين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى