فوائد

فوائد الكركم للتخسيس

فوائد الكركم للتخسيس
فوائد الكركم للتخسيس

 

تعتمد فوائد الكركم لفقدان الوزن والتخسيس والصحة بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي صحي متكامل مع العناصر الغذائية مع الحفاظ على النشاط البدني اليومي المعتدل، سنتعرف على فوائد الكركم لفقدان الوزن والصحة.

هذا لأن النجاح في إنقاص الوزن يعتمد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا.

يساعد الكركم من خلال دعم القدرة على التحكم في الشهية، وتمكنك هذه المقالة التي أعدتها لك موقع فوائد من التعرف على أهم المعلومات حول دور الكركم في هذا الأمر.

فوائد الكركم للتخسيس

الكركم يساعد في التحكم في الشهية، خاصةً إذا تم تناوله مع أي أطعمة غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات.

كوب من الشاي غير المحلى يقلل من تناول الطعام عن طريق احتلال مساحة كبيرة نسبيًا في المعدة.

الكركم يساعد في تقليل استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من خلال المساعدة في تلبية حاجة الجسم للعديد من العناصر الغذائية الهامة لدعم القدرة على أداء المهام اليومية، الأمر الذي ينعكس إيجابًا في تقليل استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

وصفات الكركم للتخسيس

شاي الكركم للتخسيس 

المكونات:

  • كوب ماء مغلي.
  • 1/2 ملعقة صغيرة كركم.

طريقة التحضير:

ينقع الكركم في الماء ويوضع جانباً للتسخين قبل تناوله.

مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس 

المكونات:

  • كوب حليب خالي الدسم.
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كركم.
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا.

طريقة التحضير:

  • ضعي جميع المكونات في قدر على النار واتركيها تغلي لبضع دقائق على نار خفيفة.
  • يُرفع المشروب عن النار ثم يُصفى.

 

اخترنا لك لتقرأ:

فوائد الكركم للأسنان واللثة

فوائد الحليب بالكركم

فوائد مشروب الكركم

الكركم لا تشتروه ولا تتناولوه إلا بعد مشاهدة الفيديو – ضاع عمرنا ونحن لا نعرف لماذا لا نستفيد من الكركم

 

فوائد الكركم للتخسيس
فوائد الكركم للتخسيس

سلطة الكركم للتخسيس

المكونات:

  • 1/4 كوب أوراق خس.
  • 1/4 كوب أوراق الجرجير.
  • 1/4 كوب أوراق سبانخ.
  • 1/4 كوب شرائح طماطم.
  • 2 ملاعق كبيرة جزر مبشور.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كركم.
  • 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل.
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل بني.

 

اخترنا لك لتشاهد :

ابدأ بشرب ماء الكركم على الريق يوميا وشاهد ما سيحدث لك في اليوم الثلاثين

 

 

 

طريقة التحضير:

  • اخلطي الخضار معًا.
  • اخلطي الكركم والزنجبيل والفلفل وعصير الليمون.
  • تبلي السلطة بمزيج الكركم.

تأكد من تنظيف أسنانك جيدًا بمعجون الأسنان بعد تناول الكركم بأي من الطرق لمنع تلطيخ الأسنان.

إذا كنت تعالج حاليًا بأي نوع من العلاج، فلا تستمر في تناول الكركم بانتظام دون استشارة أخصائي.

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى