33فائدة للتين خاصة الوقاية من سرطان القولون
محتويات المقال
33فائدة للتين خاصة الوقاية من سرطان القولون, التين هو فاكهة مفيدة ومغذية بشكليها المجفف والطازج، وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض، كما ورد ذكرها في القرآن والأطباء القدماء كأفضل ثمار الزيتون.
يعتبر التين من أقدم الثمار التي كان الإنسان يستهلكها، لذلك حسب الأساطير القديمة يعتقد بعض العلماء أن الفاكهة المحرمة التي اكتشفتها حواء هي التين وليس تفاحة، ولكن هذا ليس الشيء الغريب الوحيد في التين، لأن التين له فوائد عظيمة، هل تعلم أن التين كان فاكهة كليوباترا المفضلة؟ أتساءل ما الذي يميزه؟ من اين نبدأ؟
ثمار التين
هناك خمسة أنواع شائعة من التين، ولكل نوع طعم وحلاوة معينة، وتشمل أنواع هذه الفاكهة:
1. التين الأسود
هذا التين له جلد أسود وداخله وردي. إنهم حلوون للغاية. إنها مناسبة لتناولها كحلوى أو خلطها في الكعك أو وصفات البسكويت لتعزيز النكهة.
2. التين كادوتاس
اللحم أرجواني والجلد أخضر. لديهم أقل حلاوة من بين جميع التين.
3. كاليميرنا – التين كاليميرنا
لونه أخضر مصفر من الخارج وكهرماني من الداخل. وهي أكبر من أنواع التين الأخرى ولها نكهة فريدة وقوية.
4.التين التركي
التين التركي له جلد أرجواني ولحم أحمر. نكهتها ألطف وأحلى من أنواع التين الأخرى. يتم تناولها في السلطة.
5.التين الأبيض
قشرة خضراء فاتحة وداخلها وردي. يطلق عليهم أيضًا التين الأبيض لأنها خفيفة جدًا. إنها حلوة جدًا ويمكن تناولها كحلوى فواكه بسيطة.
الفوائد الغذائية للتين
التين مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية؛ فهي غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات. يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات. التين مصدر غني للسكريات الطبيعية والألياف القابلة للذوبان.
33فائدة للتين خاصة الوقاية من سرطان القولون
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يقلل التين من الإمساك ويحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. تناول التين كل صباح لتوديع مشاكل الجهاز الهضمي.
2. التين لتحسين صحة القلب
يقلل التين من مستويات الدهون الثلاثية في الدم ويساعد على تحسين صحة القلب، كما أنه يحتوي على الفينولات وأوميغا -3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أقرأ أيضا:
10 من أقوى فوائد مغلي شاي ورق التين
17فوائد لأوراق التين هذا الأخضر معجزة
فوائد فاكهة الصبر أو التين الشوكي
التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين
3. التين لانخفاض نسبة الكوليسترول
يحتوي التين على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان تعمل على خفض نسبة الكوليسترول. تزيل الألياف الموجودة في التين الكوليسترول الزائد من الجهاز الهضمي وتنقله إلى الأمعاء.
4. التين لوقاية من سرطان القولون
يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للتين من خطر الإصابة بسرطان القولون. تساعد الألياف الموجودة في التين بسرعة في إزالة الفضلات من الجسم، مما يساعد في الوقاية من سرطان القولون.
5. التين لعلاج فقر الدم
يجب على الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل مراقبة مستويات الحديد لديهم لمنع حدوث مضاعفات. أيضًا، إذا كنت مريضًا أو تخضع لعملية جراحية، أضف التين إلى نظامك الغذائي لزيادة كمية الحديد في جسمك والتخلص من المشكلة عاجلاً.
6. تنظيم مستوى السكري في الدم
ليس فقط الفاكهة ولكن الأوراق مفيدة لصحتك أيضًا. الأوراق المورقة لها خصائص مذهلة تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم .
7. الوقاية من سرطان الثدي
التين من بين الفواكه التي تحتوي على أعلى كمية من الألياف. ووجد أن النساء اللواتي تناولن التين خلال فترة المراهقة والشباب كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
8.تقوية العظام
التين تحتوي على الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم، التي تعزز صحة العظام. التين تحسين كثافة العظام وتقليل كسور العظام الكالسيوم مهم جدا للحفاظ على صحة العظام، والتين هي واحدة من أفضل المصادر.
9. الغني بمضادات الأكسدة
التين هو مصدر لمضادات الأكسدة ويعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم ومحاربة الأمراض، والتين مصدر غني لمضادات الأكسدة الفينولية، ومضادات الأكسدة الموجودة في التين تثري البروتينات الدهنية في البلازما وتحميها من المزيد من الأكسدة.
10. التين لتنظيم ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة إلى البوتاسيوم ، تساعد أوميغا 3 وأوميغا 6 في التين أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم .
11.وقاية من ارتفاع ضغط الدم
عندما تستهلك كميات أقل من البوتاسيوم والمزيد من الصوديوم، فإن توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ينزعج. يوازن التين المادتين في الجسم.
12. التين لزيادة القدرة الجنسية
يعتبر التين مكملات للخصوبة والمكملات الجنسية وغنية بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك. كما أنها غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن ضروري لإنتاج هرمونات الأندروجين والإستروجين.
13. التين لعلاج الربو
من الطرق الفعالة لمكافحة الربو تناول مزيج من مسحوق بذور التوت الأزرق والعسل والتين، كما يمكنك استخدام عصير التين للتخفيف من الربو.
14. الوقاية من أمراض المنقولة جنسيا
يعد استهلاك أو استخدام مستخلصات التين للوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً مفيدًا جدًا في العديد من الثقافات. يستخدم التين للحد من الأمراض المنقولة جنسيا.
15. التين لتقليل التهاب الحلق
يحتوي التين على نسبة عالية من الصمغ مما يقلل من التهاب الحلق. يخفف عصير التين الطبيعي من آلام وتوتر الحبال الصوتية.
16. منع إعتام عدسة العين
يمكن أن يمنع التين إعتام عدسة العين، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن.
17.تحسين صحة الكبد
ينظف التين الكبد من الملوثات، وبالتالي يحسن صحته.
18. التين ملين طبيعي فعال
يعمل التين كملين طبيعي بسبب محتواه العالي من الألياف. أنها تجعل البراز أكثر ليونة، وتسهل الهضم.
19. التين لعلاج البواسير
التين المجفف هو أفضل علاج للبواسير. تقلل حركات الأمعاء وتقلل الضغط على المستقيم. خذهم مرتين في اليوم.
20. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
مضادات الأكسدة الموجودة في التين، بالإضافة إلى خصائصها المخفضة لضغط الدم، تقضي على الجذور الحرة في الجسم، وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
21. التين مصدر جيد للطاقة
تعد إضافة التين إلى نظامك الغذائي طريقة مؤكدة لزيادة مستويات الطاقة لديك، حيث تعمل الكربوهيدرات والسكريات الموجودة في التين على زيادة نسبة الطاقة في الجسم.
22. علاج الأرق
النظام الغذائي المتوازن ضروري للنوم الجيد. سيؤدي تضمين التين في نظامك الغذائي إلى زيادة جودة نومك. أنها تحتوي على حمض أميني التربتوفان، الذي يحفز إنتاج الميلاتونين، والذي بدوره يسبب النوم.
23. تقوية جهاز المناعة
يقتل التين البكتيريا التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية، فهي تحتوي على العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم والمنغنيز، والتي تقوي، إلى جانب مضادات الأكسدة, جهاز المناعة لديك.
24. التين فعال في منع التجاعيد
أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص التين له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للكولاجيناز على الجلد والتجاعيد ويقلل من كمية التجاعيد.
25. تجديد شباب البشرة
التين رائع لبشرتك. تناولها أو خذ قناع التين، فهو يجمل البشرة.
26.علاج البثور وحب الشباب
يمكنك وضع التين مباشرة على الجلد لتقليل أنواع مختلفة من التهاب الجلد مثل البثور والخراجات.
27. تنعيم بشرتك
يحتوي التين على كميات عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تلطيف البشرة.
اخلطي خمس حبات من التين لعمل معجون. أضيفي ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان والحليب ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المجفف واخلطيهم معًا وضعيهم على البشرة.
28. التين لتساقط الشعر
يحظى التين بشعبية كبيرة في صناعة العناية بالشعر لأن مستخلصاته تستخدم لصنع شعر مذهل. تجلب هذه المستخلصات الرطوبة إلى الشعر وتمنع تساقطه .
29. زيادة نمو الشعر
يحدث تساقط الشعر بسبب نقص التغذية السليمة. يحتوي التين على مغذيات للشعر مثل المغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ التي تعزز نمو الشعر. تعمل العناصر الغذائية الأساسية في هذه الفاكهة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس لتسريع نمو الشعر.
أقرأ أيضا:
5 علاجات منزلية لمنع تساقط الشعر
30. التين مفيد لتساقط الشعر وقشرة الرأس
وجود الكبريت في التين يسبب نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس.
31. التين لصحة الفم
التين يبيض الأسنان ويقشرها، وفي التهاب اللثة يخفف الآلام والالتهابات ويزيل رائحة الفم الكريهة .
32.زيادة حليب الأم
يزيد التين من حليب الثدي وبسبب شهيته وكمية مناسبة من العناصر الغذائية، يعتبر التين خيارًا جيدًا لأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن أو يتعافون من المرض.
33. التين لعلاج الثآليل
يحتوي عصير التين أيضًا على خصائص طبية للتخلص من الثآليل وآثار الجلد وهو دواء جيد للاكتئاب .
الاحتياطات والآثار الجانبية للتين
- تجنب الجرعات الزائدة، لأنها قد تسبب الحساسية والقيء والإسهال وحتى حكة في الجلد .
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو الذين لديهم تاريخ من الحساسية عدم استخدام التين.
- لا تأكل التين النيء أبدًا، فهي تنتج مادة اللاتكس الأبيض الذي يحتوي على مركبات الفوكوماريس و (5-MOP) التي يمكن أن تسبب الحساسية الشديدة حول الفم والشفاه، والتي يمكن أن تنتشر بسرعة إلى أجزاء أخرى من الجسم.
اخترنا لك تشاهد:
ضاع عمرنا واحنا فاهمين غلط….هذا مايحدث لجسمك عند تناول التين والزيتون معاً في الصباح
