الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم: من البنجر إلى البصل

سوف تتعرف على الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم: من البنجر إلى البصل. في هذا العصر المليء بالوجبات السريعة والأطعمة التي تبدو صحية، فإن إزالة السموم من الجسم أمر مهم. كلنا معتادون على الإسراع وفي هذه الأثناء يقل اهتمامنا بصحة أجسامنا وهضمنا.

الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم

الشمندر من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم

يحتوي جذر هذا النبات الثمين على الحديد والكالسيوم ونوع من مضادات الأكسدة يسمى البيتين، وهو صبغة هذا النبات وتسبب لونه الأحمر الخاص. يشفي البيتين بنية الخلايا ويجدد خلايا الكبد ويصلحها. يعتبر الكبد من أهم أجهزة إزالة السموم في الجسم، فهو يحمي الجسم من السموم التي تدخله.

وبالتالي، فإن تناول الأطعمة السامة يساعد كثيرًا في التخلص من المواد السامة من الجسم. والأفضل تناول جذر هذا النبات بقشرته مطهو على البخار أو مسلوقاً للحفاظ على جميع العناصر الغذائية والمواد المفيدة فيه.

يمكن أن يكون طهي وقلي هذا النبات خيارًا آخر، على الرغم من أنه لن يكون مفيدًا مثل الحالتين الأوليين. في الوقت الحاضر، أصبح استخدام القطع الخام من هذا النبات في شكل عصائر شائعة جدًا.

البصل والثوم

اثنان من أكثر الأطعمة فعالية في إزالة السموم هما البصل والثوم بلا شك، مما يساعد على إنتاج الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية في الكبد، نظرًا لارتفاع مستويات الفلافونويد. تحفز هذه المركبات الكبد على إنتاج المزيد من إنزيمات إزالة السموم التي تزيل بقايا السموم من الجسم من الجهاز الهضمي.

اخترنا لك لتقرأ: الفوائد لا تتوقف عن العد! إليك علاج البصل والثوم الذي ينظف الجسم في 21 يومًا

أيضًا، تقلل هذه الأطعمة المزيلة للسموم من عبء العمل على هذا العضو الحيوي وتحتوي على مركبات مضادة للجراثيم ومضادة للطفيليات وتقوي المناعة.

يجب أن يتضمن أي نظام غذائي لإزالة السموم من الجسم بلا شك هذه الأطعمة المزيلة للسموم أيضًا. يمكن أن يكون الثوم النيء أو المقلي أفضل خيار لإضافته إلى السلطات.

الخضروات من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم

الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، بسبب محتواها من الكلوروفيل، تقوي بشكل كبير الجهاز الهضمي في الجسم. الكلوروفيل مسؤول عن استهلاك الضوء في عملية التمثيل الضوئي، والتي تنتج الطاقة اللازمة لنمو النبات.

ولكن بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تلتصق هذه الصبغة النباتية بالسموم والجذور الحرة الأخرى وتحولها إلى مواد طبيعية غير ضارة.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب الكلوروفيل دورًا رئيسيًا في تطهير الجسم من المعادن الثقيلة التي تراكمت في أجسامنا على مر السنين.

يحتوي الكلوروفيل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد الجسم على التخلص من السوائل الحمضية التي تتدفق في الجسم عن طريق قلونها. الأطعمة اليوم شديدة الحموضة.

لذلك، تأكد من أن تناول الأطعمة المزيلة للسموم مثل الخضروات، وخاصة السبانخ واللفت وجنين القمح والخضروات ذات الأوراق الداكنة الأخرى مدرج في نظامك الغذائي.

يمكنك إضافة جرثومة القمح إلى العصائر والمشروبات التي تشربها خلال النهار. يمكن أن يكون حساء السبانخ اللذيذ أو الثوم المشوي مع بعض زيت الزيتون والتوابل أفضل الأطعمة لإزالة السموم.

عصير ليمون

تعتبر ثمار الحمضيات مفيدة جدًا للجهاز الهضمي لأنها غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. ينشط هذا المركب القوي إنزيمات الكبد التي تحول السموم إلى مركبات قابلة للذوبان في الماء تساعد الأمعاء الدقيقة المستقرة.

سيؤدي ذلك إلى إزالة أي أوساخ من جسمك. على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ صباحك بكوب من الماء الدافئ حيث قمت بسكب بعض عصير الليمون أو كمية صغيرة من ملح البحر أو شراب العسل.

اخترنا لك لتقرأ: فوائد عصير الليمون

من الأفضل تناول هذا المزيج على معدة فارغة لزيادة مستوى طاقة جسمك وليس فقط جعل الأمعاء تعمل بشكل أفضل وأكثر ، ولكن أيضًا للحصول على بشرة أفضل.

بذور صالحة للأكل

إذا كنت لا تستطيع التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة، فمن الأفضل على الأقل التأكد من أنها صحية وطبيعية. حاول دائمًا أن يكون لديك حفنة من المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبندق وبذور الكتان أو بذور عباد الشمس في جيبك. يساعد الاستهلاك المنتظم للوز الكبد على التخلص من الدهون المحيطة به.

يحتوي الجوز على كميات كبيرة من حمض الأرجينين الأميني الذي يساعد الكبد على تخليص الجسم من الأمونيا ومشتقاتها، كما يلعب الجوز دورًا مهمًا في زيادة وظائف المخ. بذور الكتان تجعلك أعذب ولديها أخلاق أفضل. يحتوي هذا الطعام على ألياف خاصة تجعل الأمعاء خالية من السموم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في بذور الكتان تمنع الشعور بالجوع وهي فعالة جدًا في إنقاص الوزن. تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على كميات كبيرة من المغنيسيوم، مما يحافظ على ضغط الدم عند مستوى متوازن ويحافظ على معدل ضربات القلب عند المستوى الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور الكتان على تسريع عملية التئام الدهون المخزنة في الجسم.

زبادي من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم

يحتوي الزبادي على كميات كبيرة من البكتيريا المفيدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية جدار الأمعاء وتساعد أيضًا الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.

بمعنى آخر، يساعد الزبادي البكتيريا المفيدة التي تسرع عملية الهضم وتساعد الجسم على التخلص من السموم. تجنب الزبادي قليل الدسم أو قليل الدسم لأن مثل هذه الزبادي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. من الأفضل استخدام الزبادي الطبيعي.

الهندباء والشاي الأخضر

تساعد الهندباء الكبد عن طريق إيقاف وتنقية السموم والنفايات في مجرى الدم. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مستويات أعلى بكثير من مضادات الأكسدة من الشاي الأسود والشاي الصيني الأسود، على الرغم من أنها تأتي من نفس النبات.

اخترنا لك لتقرأ: الهندباء لتنظيف الجسم من السموم

يتسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر في احتواء هذا السائل النشط على الكثير من الخصائص المدرة للبول، مما يؤدي إلى اختفاء الانتفاخ الناتج عن تراكم السوائل في الأمعاء.

من الأفضل استخدام نبات الهندباء الطازج وتخميره مع الشاي، مما يجعلك تشعر بالدفء ويعالج صحتك في أيام الشتاء الباردة.

زنجبيل من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم

يحتوي الزنجبيل على مركبات تلعب دورًا مهمًا في تقليل الاحمرار، مما يجعل الأمعاء الغليظة تعمل بشكل جيد وتطهيرها من الفضلات والسموم. الزنجبيل هو أيضا غذاء سام يقتل الطفيليات المعوية وسيكون مفيدا جدا في تخفيف حرقة المعدة والإسهال.

اخترنا لك لتقرأ: 10 فوائد سوف تحصل عليها عند شرب ماء الزنجبيل

يعالج الزنجبيل إنتاج حمض المعدة والذي بدوره يقتل الطفيليات ويحمي الجسم من العدوى والالتهابات. ينتج الزنجبيل أيضًا إفرازات في المعدة والأمعاء والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم. يعزز هذا الجذر السحري عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويشفيها ويشفي وظائف الكبد طوال اليوم.

الجزر

الجزر غني بالجلوتاثيون وهو من أكثر الخضروات سامة. يحتوي الجزر أيضًا على كميات كبيرة من بيتا كاروتين وفيتامين أ. للجزر فوائد عديدة للجهاز القلبي الوعائي وشفاء وظيفة الجهاز المناعي. من أفضل الطرق لإزالة السموم من الجسم الابتعاد عن الأطعمة المصنعة لمدة يوم أو يومين.

يمكن أن يساعد تناول الجزر والخضروات النيئة الأخرى وشرب عصائر الخضروات الطازجة عدة مرات في اليوم على التخلص من كميات كبيرة من السموم. عن طريق إضافة الشاي الأخضر وشاي زهرة الهندباء إلى هذه المركبات، سوف تعالج الظروف للتخلص من السموم من الجسم.

الخيار من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم

الخيار عبارة عن طعام يعمل على إزالة السموم من الجسم ولا يحظى عادةً بالاهتمام الذي يحتاجه بينما يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.

للخيار دور كبير في إزالة السموم من الجسم عن طريق تقوية جدران الأمعاء وتطهير الكبد من السموم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الخيار كمية جيدة من الماء للجسم ومدر للبول.

يساعد الخيار الجسم على إفراز المزيد من السموم من الجهاز الهضمي والدم عن طريق زيادة كمية البول. يقلل الخيار أيضًا من الانتفاخ والتراكم والامتصاص المفرط للماء في الأمعاء. وبالتالي، بعد تناول طعام مالح في الليل، من الأفضل تناول بعض الخيار.

استمر في إزالة السموم من الجسم عن طريق تناول الأطعمة اللذيذة والمتوفرة دائمًا

ليس هناك ما هو أسهل من إزالة السموم وتقوية جسمك عن طريق تناول الأطعمة اللذيذة. حتى يومنا هذا، ربما تكون قد حاولت تطهير أعضائك الداخلية عن طريق تناول خل التفاح يوميًا، ولكن يجب أن تعلم أن هناك أطعمة أخرى تقوم بنفس المهمة تمامًا وذوق جيد.

يوجد المغنيسيوم في السبانخ واللوز والشوكولاتة الداكنة

يعتبر المغنيسيوم، خاصة مع الزنك، خيارًا ممتازًا لتطهير الجسم من السموم. قالت كارولين دين، أخصائية التغذية والطبيبة ومؤلفة كتاب عن التغذية يُدعى كارولين دين: “المغنيسيوم يحفز نشاط الخلايا ، وبالتالي تدخل السموم إلى مجرى الدم”.

من ناحية أخرى، يعمل الزنك كمضاد قوي للأكسدة ، حيث يقضي على الجذور الحرة في الجسم وفي نفس الوقت
يزيل المعادن الثقيلة من مجرى الدم. يمكن العثور على المغنيسيوم في السبانخ واللوز والشوكولاتة الداكنة.

الجوز له خصائص قوية لإزالة السموم

لا يقتصر مذاق الجوز على مذاقه الرائع فحسب، بل يمكنك إضافته إلى السلطات الخضراء للاستمتاع بخصائصه العديدة. يشارك الجوز الأسود في القضاء على السموم أكثر من غيره، وهو مضاد طبيعي للميكروبات والفطريات لنظام الجسم.

الجوز يساعد كثيرا في قتل الطفيليات. أضف هذه المكسرات اللذيذة إلى طعامك أو استخدم زيتها لتذوق الصلصات والسلطات.

البرسيم الأحمر

يمكن أن تكون أزهار الطبيعة الجميلة سامة أيضًا. يمكن العثور على البرسيم الأحمر بألوان زاهية في الربيع في السهول. ولكن بصرف النظر عن جمالها ، فإن لهذه الزهرة الصغيرة أيضًا خصائص علاجية لجسم الإنسان وتطهر الكبد والدم. هذه الزهرة متوفرة في مصانع العطور ويمكنك شرائها واستهلاكها في شكلين: كبسولة أو شاي.

الكركم

لهذه التوابل مكانة خاصة وهذه أخبار جيدة لأن الكركم له العديد من الخصائص ويطهر الجسم بقوة كبيرة ويزيل السموم. هذه التوابل الصفراء، التي تعطي أيضًا رائحة طيبة للطعام، فعالة جدًا أيضًا في القضاء على الالتهاب والمساهمة في صحة الجسم قدر الإمكان.

اخترنا لك لتقرأ: ما هي فوائد الكركم

يمكنك حتى إضافة الكركم إلى مشروباتك اليومية. على سبيل المثال، أضف الحليب أو حليب جوز الهند والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل وبعض العسل واشربه كل يوم.

الكزبرة لها فوائد مطهرة

لا داعي لنصيحة أو سبب لأكل الكزبرة. يمكنك تذوق هذه العشبة العطرية كل يوم مع الأطعمة الرئيسية أو إضافتها للطعام والاستفادة القصوى من خصائصها المنظفة.

زيت جوز الهند

لطالما كان زيت جوز الهند على قائمة الأطعمة الصحية وهو منتج طبيعي يساعدك على جعلك أكثر جمالا. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والطفيليات.

اخترنا لك لتقرأ: فوائد الكركم مع حليب جوز الهند

يساعد استهلاكه على القضاء على الطفيليات المعوية والمعدة. يمكنك استخدام هذا الزيت لقلي الطعام والخضروات أو لصب السلطة الخضراء.

السمك

تحتوي معظم الأسماك على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. ينصح بشدة بتناول الأسماك، خاصة للبالغين، لأنها تطهر الجهاز الهضمي بالجسم وتقوي جهاز المناعة.

اخترنا لك لتقرأ: فوائد زيت السمك السحرية

حليب الألبان

حليب الأم هو نوع من النباتات التي عن طريق استنشاقه وشربه، يمكنك إزالة السموم من أجهزة الجسم الداخلية. جذر الألبان مفيد جدًا في تطهير الكبد وإزالة السموم من الجسم.

البطيخ

بالإضافة إلى طعمه الحلو والممتاز وترطيبه للجسم في الأيام الحارة من العام، فإن البطيخ أيضًا يحارب الالتهابات ويساعد على التخلص من السموم من الجسم من خلال المساعدة في محاربة الجذور الحرة.

اخترنا لك لتقرأ: هل البطيخ يرفع السكري؟

زبادي بروبيوتيك

تؤدي الأطعمة الزبادي والبروبيوتيك أيضًا مهمة إزالة السموم من الجسم تمامًا، ويمكنك غسل جسمك داخليًا عن طريق تحضير مجموعة متنوعة من عصائر الخضار واللبن.