اضرار السمسم للقولون
محتويات المقال
اضرار السمسم للقولون، وما الحل لتجنب اضرار السمسم ؟، فوائد زيت السمسم للقولون، واعراض القولون، ونصائح للسيطرة على اعراض القولون، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقال التالي.
اضرار السمسم للقولون
1. الإفراط في تناول بذور السمسم يؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.
2. لذلك زيادة تناول السمسم يمكن أن يؤدي إلى انسداد القولون، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وتشنج عضلات البطن.
3. أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن الاستهلاك المفرط لبذور السمسم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والإسهال المزمن.
ما هو الحل لتجنب اضرار السمسم؟
في حالة تعرضك لأي من أضرار السمسم، يجب عليك التوقف فورًا عن تناول السمسم أو أي من منتجاته. إليك بعض المنتجات التي تحتوي على السمسم والتي يجب تجنبها لتفادي المعاناة من أي من مضار السمسم:
– حلاوة. – طحينة. – حمص. – معجنات – بعض أنواع الخبز – ملفات تعريف الارتباط – بعض أنواع الحلويات – يجب عليك أيضًا لا تنس قراءة النشرة المرفقة بأي منتج غذائي، فقد تحتوي على السمسم دون علمك.
فوائد زيت السمسم للقولون
وتجدر الإشارة إلى أن مريض القولون يبحث عن العديد من طرق العلاج المختلفة، والتي تتنوع بين الأدوية والأقراص المختلفة، وحتى العلاجات العشبية والمشروبات، كما يلجأ المريض إلى الطب البديل بحثًا عن الزيوت الطبية التي لها عدد كبير من الفوائد مثل زيت السمسم. والتي لها فوائد عديدة لعلاج القولون منها:
1. لذلك يساعد زيت السمسم على التخلص من مشاكل الهضم المختلفة، حيث يعمل على تهدئة التهاب القولون وزيادة الشعور بالراحة.
2. عند تناول زيت السمسم على معدة فارغة في الصباح الباكر فإن ذلك يؤدي إلى القضاء على البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى مشاكل في المعدة. زيت السمسم يخلص الجسم من الجراثيم والديدان المختلفة الموجودة في الأمعاء. يعمل السمسم كمسكن طبيعي في حالة آلام المعدة أو القرحة.
أعراض القولون
الآلام والمغص
آلام البطن هي أكثر الأعراض شيوعًا وهي عامل تشخيص رئيسي. يحدث هذا الألم عادة في أسفل البطن أو في كامل البطن، ولكن من غير المحتمل أن يكون في الجزء العلوي من البطن وحده.
يتميز هذا الألم بكونه أخف بعد التغوط ويتفاقم بوجود ضغط وتوتر نفسي وبعد حوالي ساعة أو ساعتين من الأكل ولا يظهر في الليل .
والسبب في ذلك هو أن القناة الهضمية والدماغ يعملان معًا للتحكم في الهضم. يحدث هذا من خلال الهرمونات والأعصاب وإشارات البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.
في متلازمة القولون العصبي، تتشوه هذه الإشارات التعاونية، مما يؤدي إلى حدوث توتر في عضلات الجهاز الهضمي.
الإمساك والإسهال
في متلازمة القولون العصبي، يعاني بعض المرضى من إمساك، أي قلة التبرز، ويكون البراز صلبًا وجافًا، مع الشعور بالألم لدى البعض.
يعاني البعض الآخر من الإسهال، أي التغوط أكثر من 3 مرات في اليوم. وهناك أيضًا من يعانون من الإسهال والإمساك معًا ولكن بالتناوب. في بعض الحالات، قد يشعر المريض المصاب بهذه المتلازمة بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض، لكنه لا يستطيع ذلك.
تغيرات في البراز
غالبًا ما تحدث تغيرات في البراز لدى مرضى القولون العصبي، نتيجة لتغير في حركة الأمعاء. الحركة البطيئة تجعل البراز جافًا، لأن الأمعاء تمتص الماء، ويصبح البراز صلبًا.
إن الحركة السريعة للبراز عبر الأمعاء تترك القليل من الوقت لامتصاص الماء وتؤدي إلى براز رخو.
يعاني العديد من المرضى من صلابة البراز في الصباح يليها براز أكثر ليونة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بإفرازات مخاطية.
انتفاخ البطن وانتفاخ البطن
شكوى شائعة أخرى هي الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن. يمكن أن تؤدي التغييرات في عملية الهضم إلى زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ.
التعب وصعوبة النوم
الإرهاق وسوء نوعية النوم مرتبطان أيضًا بمتلازمة القولون العصبي.
حيث أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يبلغون عن إجهادهم. يرتبط القولون العصبي أيضًا بالأرق، والذي يتضمن صعوبة النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر، والشعور بالضيق في الصباح.
تنظيف القولون: أشياء تحدث لجسمكم عندما تنظفون القولون
معالاجة استنشاق الغازات السامة
نصائح للتحكم في أعراض القولون
بعض النصائح لمرضى القولون العصبي:
1. لذلك شرب الكثير من السوائل، حيث ينصح بشرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميا.
2. جنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة التي تسبب الغازات والتوابل والتوابل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3. ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تخفف من الاكتئاب والتوتر، وتحفز الانقباضات الطبيعية للأمعاء، وتساعد على الشعور بالراحة.
4. احصل على قسط كافٍ من الراحة.
5. الابتعاد عن الكحول والابتعاد عن التدخين.
6. الحد من التوتر والتخلص من التوتر النفسي، حيث أن دمج تقنيات الاسترخاء في الروتين اليومي للمريض يساعد على تخفيف وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي، بينما وصفت المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية بعض تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر، بما في ذلك التنفس البطني واسترخاء العضلات التدريجي .
7. لذلك تناول وجبات صغيرة ومتكررة في حالة الإصابة بالإسهال، ولكن في حالة الإصابة بالإمساك، فإن تناول وجبات كبيرة غنية بالألياف يساعد على تحريك الطعام عبر الأمعاء.
8. تناول الطعام بانتظام وتجنب تأخير أو تفويت الوجبات لتنظيم وظيفة الأمعاء.
9- امضغ الطعام جيداً وخذ الوقت الكافي للمساعدة على الهضم.
10. اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا، حيث يوصى باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب واللجوء إلى الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.
11. إذا ظهرت أعراض معتدلة إلى شديدة، يجب علاجها بالأدوية.
