اعشاب تزيد هرمون الذكورة
محتويات المقال
هرمون الذكورة أو هرمون التستوستيرون هو الهرمون المسئول عن ظهور علامات الذكورة على الرجال خاصة مع بداية مرحلة المراهقة، سنعرض لكم اعشاب تزيد هرمون الذكورة.
الأعشاب التي تختبر هرمون الذكورة وتزيد من آثارها السريعة هي هرمون الذكورة أو هرمون التستوستيرون، وهو هرمون يسبب أعراض الذكورة لدى الرجال، خاصة في مرحلة المراهقة المبكرة، وتورم في العضلات والأعضاء التناسلية.
من العوامل المهمة الأخرى التي تشير إلى سن البلوغ عند الرجال الهرمونات التي يتم إنتاجها في جسم الإنسان عند الرجال والنساء ويمكنك زيادتها عن طريق تناول أشياء كثيرة.
اعشاب تزيد هرمون الذكورة
يمكنك زيادة هرمونات الذكورة في جسم الإنسان بعدة طرق، إما عن طريق تناول الأدوية المعززة للهرمونات أو عن طريق تناول العديد من الأعشاب الهامة التي تزيد من نسبة الهرمونات في الجسم، ومنها:
1. الخس
يعتبر الخس من الخضروات الورقية المهمة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للغاية تعمل بشكل خاص على تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال، ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الناس منذ القدم يعتبر الخس لما له من فوائد عديدة للخصوبة، ويطلق عليه اسم النبات الخصب.
الجدير بالذكر أن الخس يحتوي على أحد أهم الفيتامينات التي تزيد من الخصوبة ومنها فيتامين سي، كما أنه مفيد جدًا في علاج العقم عند الرجال ويزيد من حركة الحيوانات المنوية، ومن ناحية أخرى فهو مفيد جدًا للنساء وأسبابه.
2. الحمص
يعتبر الحمص من أشهر المشروبات التي يمكن تناولها كمشروب أو كوجبة وذلك بتحضيره في الخلاط الكهربائي الممزوج بالعديد من الأطعمة الأخرى ويعتبر المنزل من المنشطات الجنسية الغنية بالبوتاسيوم والحديد والعديد من العناصر المفيدة جدا، من بين الأشياء المهمة جدًا التي تزيد من القدرة الجنسية.
3. القرفة
القرفة من أهم الأعشاب المستخدمة في البهارات وكثير من الناس يستهلكونها كمشروب وهي من أهم الأعشاب أو النباتات، ويعتبر شراب القرفة من أهم المشروبات لتعزيز الفعالية الجنسية، وهو مفيد للغاية، يفيد في حالات اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
4. التوت
يعتبر التوت من أشهر النباتات المتوفرة للجميع ويمكنك تذوقها في عصير الفاكهة أو في وجبات الطعام، فهي مفيدة جدًا في زيادة هرمونات الذكورة وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال بشكل ملحوظ أكثر من غيرها من النباتات والفاكهة.
اخترنا لك لتقرأ:
وصفات فعالة ل علاج القولون بالاعشاب
هل يمنع التهاب البروستاتا الحمل؟
أسباب العقم عند الرجال وأعراضه وتشخيصه وعلاجه
5. سلطة الخضار
تعتبر سلطة الخضار من أهم الأشياء التي تعمل على توفير المزيد من الطاقة للجسم وتحسين الدورة الدموية وزيادة الرغبة الجنسية.
6. نبات الفجل
كما يعتبر الفجل نباتًا مهمًا جدًا لاحتوائه على فيتامين د المهم جدًا لحياة زوجية سعيدة، لأنه يزيد وينشط هرمون الذكورة عند الرجال.
يجب أن تكون من أولئك الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، لأن التمارين الرياضية تزيد من الدورة الدموية وبالتالي تحافظ على أعضاء الجسم والغدد الصماء، لذلك لا يوجد اضطراب في إنتاج هرمون الذكورة أو التستوستيرون لأن الغدد الصماء لن تكون موجودة.
الغدة الكظرية على وجه الخصوص مسؤولة عن التحكم في نسبة الهرمونات الذكرية.
اخترنا لك لتشاهد :
ضاع عمر الرجال وهم لا يعرفون فوائد الكرفس الرهيبة والمذهلة وماذا يفعل تناول الكرفس لجسمهم
نصائح مهمة لزيادة هرمونات الذكورة
1. التمرين ضروري لنشاط الغدد الكظرية وإفراز هرمونات الذكورة.
2. التخلص من الوزن الزائد ضروري لأن السمنة تؤثر على إفراز هذا الهرمون ويرجع ذلك إلى تراكم الدهون في مناطق حيوية من الجسم.
3. ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك وفيتامين د.
4. يجب على الذين يتناولون الزنك على شكل أقراص أو مكملات غذائية الحرص على عدم تجاوز جرعة يومية تزيد عن 30 مجم لضمان نشاط المعدة وقدرة الجسم على الامتصاص.
5. يساعد فيتامين د على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون، لكن الأطباء يفضلون الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك.
