تعرف على الفوائد الصحية للكستناء

تعرف على الفوائد الصحية للكستناء، الكستناء مادة صالحة للأكل لها العديد من الخصائص الطبية وتصنف ضمن فئة النباتات الطبية. يحتوي الكستناء على العديد من الاستخدامات الطبية.

الكستناء غني بالنشا وبالتالي فهو غذاء نشيط. يتم هضم الكربوهيدرات الموجودة فيه بسهولة بعد الطهي وتنتج الطاقة تدريجيًا.

مغذيات الكستناء

يعتبر الكستناء أداة جيدة لمحاربة الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان، الكستناء فاكهة مليئة بالخصائص وتحتوي على المغنيسيوم ومناسب للرياضيين، فهو يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويكون معنا للتعرف على بعض خصائص هذه الفاكهة.

تعرف على الفوائد الصحية للكستناء

فاكهة الكستناء تجعلك ممتلئًا

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتريد أن تأكل أقل ، فابحث عن هذه الفاكهة. فاكهة الكستناء غنية بالألياف، وفي الواقع يوجد 6 جرامات من الألياف في كل 100 جرام من الكستناء، ويمكنها التعامل معك جيدًا. بالإضافة إلى أن الألياف الموجودة فيه تساعد على الإخراج بسهولة وبالتالي تقضي على الشعور بالثقل ومشاكل الجهاز الهضمي.

اخترنا لك لتقرأ: فوائد الكستناء المذهلة.. تعرف عليها

فاكهة الكستناء والطاقة العامة

الامتصاص السريع للكستناء غني بالنشا وبالتالي فهو غذاء مفعم بالطاقة. يتم هضم الكربوهيدرات الموجودة فيه بسهولة بعد الطهي وتنتج الطاقة تدريجيًا.

ميزة الكستناء هي أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم فيه ليس مرتفعًا. يسمح وجود فيتامينات عائلة ب (خاصة فيتامين ب 1) في فاكهة الكستناء للجسم بامتصاص الكربوهيدرات بشكل صحيح وإنتاج الطاقة.

اخترنا لك لتقرأ: فوائد تناول الجوز قبل النوم

فاكهة الكستناء الخالية من الغلوتين

أخبار سارة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الغلوتين! من الآن فصاعدًا يمكنك إضافة هذه الفاكهة بأمان إلى نظامك الغذائي اليومي لأنها لا تحتوي على آثار من الغلوتين، فالبلوط غني بالنشا وهو غذاء مفعم بالطاقة.

فاكهة الكستناء للوقاية من الأمراض

تعتبر المغذيات وخصائص ثمار الكستناء أداة جيدة لمحاربة الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان، حيث يضمن العنصر E الموجود في هذه الفاكهة صحة الجسم ويبعد الأمراض عنك.