فوائد

خصائص مذهلة للثوم للصحة

خصائص مذهلة للثوم للصحة، يمكن أن يكون الثوم مكونًا رائعًا لبدء أسلوب حياة صحي. لحسن الحظ، يمكن أن يكون الثوم دواء قويًا مضادًا للالتهابات في الجسم.

ما هو أول ما يخطر ببالك بشأن الثوم؟ ربما رائحة الثوم. أو قد تفكر في طبق لذيذ بنكهة هذا المكون اللذيذ بشكل لا يصدق. ربما لم تفكر في الفوائد المذهلة للثوم، فهو نبات ذو فوائد صحية مذهلة (علميًا، الثوم نبات).

سوف تتعلم المزيد عن الفوائد المذهلة للثوم وكيف يمكن لهذا المكمل الطبيعي أن يحسن صحتك.

 الخصائص الطبية

على الرغم من أن الثوم قد يُعرف اليوم فقط على أنه نكهة طعام، إلا أن الناس استخدموه كدواء في العصور القديمة!

وفقًا للبحث العلمي، تعود الفوائد الأكبر إلى مركبات الكبريت التي يتم تكوينها عند سحق أو مضغ فص الثوم. بسبب هذه الخصائص، يمكن أن يساعد الثوم في إزالة السموم وصحة الجسم والمفاصل.

يحسن تدفق الدم

خلصت دراسة أجريت عام 2004 إلى أن تناول الثوم يساعد بشكل كبير في زيادة تدفق الدم في مناطق مختلفة من الجسم. تظهر هذه الدراسة أن هذا يرجع إلى تأثير الثوم على مستوى الإنترلوكين 6، وهي مادة كيميائية تؤثر على الالتهابات في الجسم. في الواقع، يعد زيادة تدفق الدم أحد الفوائد الصحية الرئيسية للثوم!

تقوية جهاز المناعة

ربما هذا ليس مفاجئًا جدًا! منذ الطفولة، عند حدوث البرد لأول مرة، يوصى بتناول الثوم. وجدت إحدى الدراسات أنه على مدار 12 أسبوعًا، أدى تناول فصوص الثوم يوميًا إلى تقليل عدد نزلات البرد بنسبة 63 بالمائة مقارنةً بالعلاج الوهمي.

هناك أدلة على ذلك تستند إلى الاستخدام التقليدي بالإضافة إلى بعض الأدلة على أن الثوم يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات. في الواقع، يمكن أن يكون الثوم قوة أساسية للحفاظ على الجسم ضد الأمراض!

زيادة الأيض

الثوم يساعد في الواقع على زيادة التمثيل الغذائي! في الواقع، الثوم غني بفيتامين C و B6 والمنغنيز والكالسيوم، وكلها ضرورية لتقليل الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل الثوم من مقاومة الأنسولين، وهو عامل مهم لعملية التمثيل الغذائي والوزن الصحي! من ناحية أخرى، يمكن أن يكون الثوم مفيدًا أيضًا في إزالة السموم من الجسم. إنه عامل أساسي في إنقاص الوزن.

إزالة السموم من الجسم

يبدو من غير المنطقي أن شيئًا ما برائحة نفاذة من شأنه أن يساعد في الواقع على تطهير الجسم، لكن هذا ممكن.

مركبات السلفهيدريل الموجودة في الثوم قوية بشكل لا يصدق في إزالة السموم من الجسم. بينما، في معظم الحالات، يقوم الكبد بعمل رائع في تطهير الجسم، فنحن نعيش في عالم ملوث طوال الوقت. من المؤكد أنه لا يمكن أن يؤذي الحصول على القليل من المساعدة!

يمكن للخصائص الموجودة في الثوم أن تساعد في الواقع على تقوية إنزيمات إزالة السموم في الجسم. إذا كنت تريد التخلص من السموم بشكل أقوى، يمكن للثوم أن يعمل بشكل تآزري مع شوك الحليب. حتى أن بعض الناس يشربون الثوم مع عصير الليمون الدافئ كل صباح لتعزيز إزالة السموم.

نتيجة لذلك، يمكن للثوم بالتأكيد تطهير الجسم. ومع ذلك، إذا كنت لا تمانع في الرائحة النفاذة، فقم بمضغها نيئًا.

خفض الكوليسترول

يبدو أن ارتفاع الكوليسترول هو معركة يخوضها كثير من الناس هذه الأيام. لحسن الحظ، مع الفوائد المذهلة للثوم، يمكن أن تساعد هذه الخضار الصغيرة القوية!

في حين أن الأدلة محدودة، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن الثوم يخفض مستويات الكوليسترول. نظرًا لأنه ثبت أن مقاومة الأنسولين تتناقص مع الاستهلاك المنتظم، فمن المنطقي تناول الثوم.

أظهرت الدراسات أنه يجب تناول الثوم يوميًا لمدة ثمانية أسابيع على الأقل لرؤية نتائج جيدة. ومع ذلك، قد تكون النتائج محدودة، لذلك من المهم المساعدة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنظام الغذائي أيضًا.

زيادة الأداء الرياضي

قد يجعل رائحة العرق أسوأ، ولكن هل يمكن للثوم أن يعزز الأداء الرياضي؟ يدعي البعض، نعم!

من ناحية أخرى، يحتوي الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الإجهاد (بما في ذلك الإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة). ومع ذلك، قد يكون هناك سبب علمي آخر. يمكن أن يزيد الثوم من أكسيد النيتريك، والذي بدوره يوسع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم.

كان الثوم من أوائل معززات الأداء الرياضي في السوق! في الواقع، كان الرياضيون يستخدمون الثوم حتى في اليونان القديمة.

خصائص مضادة للفطريات

الثوم ليس فقط لقتل الفيروسات والبكتيريا وتطهير الجسم. لها خصائص مضادة للفطريات. هذه واحدة من أهم الفوائد الصحية للثوم.

المبيضات هي فطر موجود في جسم كل الناس. ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن المبيضات يمكن أن “تنمو” في الجسم نتيجة استهلاك الكثير من السكر والأطعمة المصنعة والنظام الغذائي السيئ بشكل عام. أظهرت بعض الدراسات أن هذه المشكلة يمكن أن تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية.

قد يكون العديد من الرياضيين وغيرهم من الأشخاص قد عانوا من هذه المشكلة. لحسن الحظ، يمكن أن يكون الثوم غذاء قويًا في مكافحة هذا النمو السلبي! مع نفس الخصائص التي تجعله مضادًا للميكروبات، فإنه يعمل بشكل رائع ضد العديد من العوامل الخارجية الأخرى في الجسم.

خصائص مضادة للالتهابات

أصبحت الأدوية المضادة للالتهابات كلمة طنانة إلى حد ما هذه الأيام! لسبب ما، يدعي الكثير من الناس أن الالتهابات يمكن أن تكون في الواقع أحد الأسباب الرئيسية للمرض.

في كثير من الحالات، تسبب هذا الالتهاب المزمن في مواجهة الناس لأمراض مثل السكري والحساسية والتهاب المفاصل. للمساعدة في علاج هذه المشكلات، من الضروري معالجة المشكلة الأساسية، الالتهاب.

لحسن الحظ، يمكن أن يكون الثوم دواء قويًا مضادًا للالتهابات في الجسم. وفقًا للأبحاث الحديثة، يمكن استخدام الثوم لمحاربة التهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

بينما لا يزال النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في الحد من الالتهابات، يمكن أن يكون الثوم أيضًا مكونًا رائعًا لبدء أسلوب حياة صحي.

التقليل من كمية المعادن الثقيلة في الجسم

كما ذكرنا سابقًا، يعمل الثوم بشكل رائع في تقليل السموم في الجسم. يعد تقليل مستوى المعادن الثقيلة في الجسم فائدة أخرى للثوم للصحة.

أجريت دراسات على مرضى التسمم بالرصاص واستهلاك الثوم. كانت النتائج مروعة للغاية! في وقت سابق، ثبت علميًا أن الثوم يمكن أن يقلل من سمية المعادن الثقيلة. في وقت لاحق، تم إثبات تأثيره في التجارب السريرية على الأشخاص المصابين بالتسمم بالرصاص.

تم اختبار 117 عامل مصنع لتركيز الرصاص العالي في دمائهم. تم تقسيم هؤلاء العمال إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تستهلك الثوم يومياً والمجموعة الأخرى تستهلك د-بنسيلامين لمدة 4 أسابيع. كانت نتائج الثوم رائعة! في الواقع، يقلل الثوم من التهيج والصداع، ويقلل من ردود الفعل العميقة للأوتار وضغط الدم الانقباضي، في حين أن د-بنسيلامين لم يكن له نتائج فعالة ومواتية. كما شهدت المجموعة التي تناولت الثوم تركيزات أقل من الرصاص.

على الرغم من أن التسمم بالمعادن الثقيلة يعد مشكلة نادرة، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا السبب الجذري لبعض المشكلات الصحية المزمنة.

بعض الأخطاء الشائعة في تناول الثوم

تساعد على إنقاص الوزن

مع كل خصائصه المذهلة، فليس من المستغرب أن يساعدك الثوم على إنقاص الوزن. يمكن أن تؤدي خصائص الثوم في تقليل الفطريات والميكروبات وموازنة نسبة السكر في الدم وزيادة الأداء الرياضي إلى فقدان الوزن بشكل عام.

هذا ضوء أخضر كبير للعديد من الأشخاص الذين يأملون في إيجاد طريقة لتعزيز جهودهم في إنقاص الوزن.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى