15 فائدة مذهلة للقهوة الخضراء
محتويات المقال
تعتبر القهوة الخضراء من أشهر المنتجات الطبيعية لفقدان الوزن والتنحيف، وتحمي القلب والدماغ، تعرف بالتفصيل على 15 فائدة مذهلة للقهوة الخضراء.
البن الأخضر أو البن الخام هو حبوب البن العادية، مع اختلاف أنه لم يجتاز مرحلة التحميص بعد. أثناء معالجة القهوة، يتغير لونها من الأخضر إلى البني ويتم تقليل مضادات الأكسدة الطبيعية وحمض الكلوروجينيك بشكل كبير.
من المثير للاهتمام معرفة أن حمض الكلوروجينيك هو العامل الرئيسي في الخصائص الطبية للقهوة الخضراء. تابع موقع فوائد للتعرف على بعض فوائد القهوة الخضراء للصحة و التخسيس، الجلد والشعر.
15 فائدة مذهلة للقهوة الخضراء
1. خصائص مضادة للأكسدة
حبوب البن الخضراء غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الآثار الضارة للجذور الحرة وتحمي الصحة العامة للجسم،
أظهرت الدراسات أيضًا أن حبوب البن الخضراء الخام تحتوي على حمض الكلوروجينيك النقي، والذي يمكنه التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ومنع تكوّن خلايا الجلد.
2. القهوة الخضراء لمرض السكري
القهوة الخضراء غذاء ممتاز لعلاج مرض السكري من النوع 2. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة الخضراء والمركبات الصحية الأخرى في تقليل الالتهاب.
يقلل مستخلص القهوة الخضراء من نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ويساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل تراكم الدهون، وكلاهما ضروري للسيطرة على مرض السكري وعلاجه.
3. القهوة الخضراء يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
يعد الكوليسترول السيئ (البروتين الدهني منخفض الكثافة أو LDL) سببًا رئيسيًا لاضطرابات القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لمستخلص حبوب البن الأخضر يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
4. القهوة الخضراء يحسن الدورة الدموية
ارتفاع ضغط الدم هو سبب بعض الأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية وفشل القلب والفشل الكلوي. تظهر الأبحاث أن هناك مادة قوية وعالية النشاط تشبه الأسبرين في حبوب البن تمنع تراكم الصفائح الدموية في الأوعية الدموية وتصلب الأوعية الدموية، وتساعد على تحسين الدورة الدموية في أعضاء الجسم.
5. القهوة الخضراء لصحة الكبد وإزالة السموم
مستخلص القهوة الخضراء هو مطهر طبيعي للسموم ينظف الكبد من السموم والكوليسترول السيئ والدهون الزائدة والمواد الضارة الأخرى. عن طريق إزالة السموم من الكبد، تتحسن وظائفه، ويزداد التمثيل الغذائي في الجسم ويضمن الصحة العامة للجسم، استهلاك القهوة الخضراء مفيد في علاج تلف الكبد، بما في ذلك سرطان الكبد.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد شرب القهوة على صحة الكبد
6. قسم الطاقة
كمية الكافيين العالية في حبوب البن الخضراء تزيد من مستوى طاقة الجسم وتحافظ على نشاط الشخص وانتعاشه طوال اليوم.
7. القهوة الخضراء مضاد للسرطان
يحتوي حمض الكلوروجينيك في القهوة الخضراء على تأثيرات مضادة للأكسدة وعلاج كيماوي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي.
8. القهوة الخضراء لصحة المخ والذاكرة
حمض الكلوروجينيك، وهو مصدر للعديد من خصائص القهوة الخضراء، يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ والخرف.
بشكل عام، تقلل القهوة من مخاطر وتطور مرض الزهايمر والأمراض الأخرى المرتبطة بالعمر، بل وتبطئ من تطور مرض الزهايمر لدى مرضى الخرف الخفيف.
أظهرت الأبحاث أن الكافيين يمنع التهاب الدماغ، وخاصة في مستقبلات الأدينوزين، والتي يمكن أن تقلل من القدرة الإدراكية للشخص. لهذا السبب، فمن المستحسن أن يستهلك كبار السن الذين يعانون من ضعف خفيف في الذاكرة حوالي 3 أكواب من القهوة يوميًا.
اخترنا لك لتقرأ: فوائد القهوة لحصوات المرارة
9. القهوة الخضراء لتحسين التمثيل الغذائي
يعزز حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويقلل من نقل الجلوكوز من الكبد إلى الدم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الأساسي في الجسم. عن طريق خفض الجلوكوز، يبدأ الجسم في حرق الخلايا الدهنية المخزنة لتوفير السكر الذي يحتاجه.
لذلك، فإن تناول القهوة الخضراء النقية يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
10. القهوة الخضراء لحرق الدهون
تحتوي القهوة الخضراء على كميات كبيرة من النعناع البري (نوع من الأعشاب البحرية) الغني بالفيتامينات والمعادن الحيوية للجسم ، تساعد هذه المادة في الحفاظ على مستوى العناصر الغذائية في الجسم، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وتسريع حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية.
11. قلة الشهية
إذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن، فأنت تستهلك القهوة الخضراء، فهذه المغذيات هي مثبط قوي وفعال للشهية، ومن خلال تقليل الرغبة في تناول الطعام، فإنها تؤدي إلى حرق الدهون والتخسيس بشكل أفضل.
ملحوظة: إذا كنت تستخدم القهوة الخضراء لإنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في نمط حياتك ولا تنس ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتقليل التوتر واتباع نظام غذائي صحي!
12. مكافحة الشيخوخة
يعتبر حمض الكلوروجينيك الموجود في حبوب البن الخضراء أكثر فعالية 10 مرات في الحد من أضرار الجذور الحرة مقارنة بالشاي الأخضر العادي.
تحتوي حبوب البن الخضراء غير المصنعة على مضادات الأكسدة من عائلة البوليفينول وحمض الفيروليك وما إلى ذلك، مما يقلل من عملية شيخوخة الجلد ويحافظ على نضارة البشرة.
اخترنا لك لتقرأ: ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة؟
13. يعالج حب الشباب والبثور
يساعد شرب القهوة الخضراء في علاج حب الشباب وتنعيم البشرة من خلال تعزيز جهاز المناعة والقضاء على أضرار الجذور الحرة الضارة بالجلد.
ملحوظة:
قبل وضع أي قناع أو كمادة على جلد الوجه والأجزاء الحساسة الأخرى من الجسم، تأكد من اختبار القليل منه على جزء صغير من جلد اليد وانتظر لمدة 20 دقيقة للتأكد من أن بشرتك ليست كذلك.
14. القهوة الخضراء يزيل تجاعيد الجلد
لا تحتاج القهوة الخضراء إلى التحميص، ولهذا السبب يتم الحفاظ على العديد من المواد المتطايرة. حمض جاما أمينوبوتيريك، الثيوفيلين، إيبيجافوكاتيجينات، إلخ، هي بعض المكونات الموجودة في القهوة الخضراء التي تساعد في الحفاظ على بشرة صحية وتمنع التجاعيد.
15. ترطيب البشرة
بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة، فإن حبوب البن الخضراء غنية بالأحماض الدهنية والإسترات، بما في ذلك حمض الأراكيدونيك وحمض اللينوليك وحمض الأوليك، التي تغذي الجلد وترطب الجلد لتقليل الأعراض مثل ترهل الجلد وتغير لونه وتلف الجلد الآخر.
فوائد القهوة الخضراء للشعر
حافظي على شعر صحي بالقهوة الخضراء
يحارب المحتوى المضاد للأكسدة في القهوة الخضراء المركبات السامة والضارة على فروة الرأس والشعر وتجعل الشعر قويًا وسميكًا وجميلًا.
منع الصلع بالقهوة الخضراء
استخدم القهوة الخضراء لعلاج الصلع الأنثوي أو الصلع الوراثي. يزيد مستخلص حبوب البن الأخضر من نمو الشعر وكثافته.
هل يجب أن نشرب القهوة الخضراء أم القهوة العادية؟
لكل من القهوة العادية والقهوة الخضراء العديد من الفوائد؛ حيث تحتوي القهوة العادية على المزيد من الكافيين، والذي يمكن أن يكون خطيرًا إذا تم تناوله بإفراط.
أيضًا، تُفقد بعض المركبات المفيدة في حبوب البن أثناء المعالجة وتغير اللون.
تحتوي القهوة الخضراء على خصائص مضادة للأكسدة أكثر من القهوة العادية.
يحتوي مستخلص القهوة الخضراء على الكثير من حمض الكلوروجينيك ومعظم الخصائص الفريدة للقهوة الخضراء ترجع إلى هذه المادة التي تحرم القهوة العادية منها!
الكافيين له تأثير كبير على حرق الدهون، وبما أن القهوة العادية تحتوي على مادة الكافيين أكثر بكثير من القهوة الخضراء، فهي أفضل لفقدان الوزن والتنحيف.
اخترنا لك لتقرأ: هل يجب أن تشرب القهوة يوميًا؟
كيف تستهلك القهوة الخضراء؟
يتم تحضير القهوة الخضراء بطرق مختلفة وبالتالي لها أنواع مختلفة، يمكن تحضير القهوة الخضراء من حبوب البن ومستخلص البن الأخضر ومسحوق حبوب البن الأخضر، وهي لا تختلف من حيث الخصائص.
يمكن تقديم مشروب القهوة الخضراء ساخنًا أو باردًا.
القهوة الخضراء هي مكمل غذائي متوفر بأشكال مختلفة مثل حبوب القهوة الخضراء وكبسولاتها في السوق.
الآثار الجانبية والمضار للقهوة الخضراء
نظرًا لحقيقة أن القهوة الخضراء تقدم من قبل شركات مختلفة ليس لديها صيغة محددة لإنتاج هذا المكمل، على سبيل المثال، قد تحتوي بعض المنتجات على مادة الكافيين أكثر من غيرها، كما أن استهلاكها المفرط يسبب القلق والأرق والغضب وعدم الراحة. المعدة والصداع وعدم انتظام ضربات القلب.
قد يترافق الاستخدام المستمر لمكملات الكافيين والتوقف المفاجئ عن تناوله مع أعراض مثل الصداع والتعب والاكتئاب ونقص التركيز وتوتر العضلات والقلق.
قد تتداخل القهوة الخضراء ومكملات الكافيين الأخرى مع مواد أخرى مثل الجوارانا وتسبب ارتفاع ضغط الدم.
الاستهلاك المفرط للكافيين يقلل من المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم.
قد تتفاعل بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وضغط الدم والسكري مع الكافيين الموجود في القهوة الخضراء.
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب توخي الحذر بشأن تناول القهوة الخضراء أو أي مكملات أو مشروبات تحتوي على الكافيين.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين تجنب القهوة الخضراء.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق والنزيف والزرق وارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول القهوة الخضراء.
قد يترافق استهلاك القهوة الخضراء مع مضاعفات مثل الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي والصداع ومشاكل النوم وارتجاع حمض المعدة. في حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، توقف عن تناولها واستشر الطبيب.
