هل يجب أن تشرب القهوة يوميًا؟

هل يجب أن تشرب القهوة يوميًا؟ الكثير منا يحب شرب القهوة, وهناك الملايين من الناس حول العالم لديهم روتين صباحي لا يستغنون عنه, بمجرد إستيقاظه من النوم أول عمل يقوم به تحضير فنجان من القهوة وشربه قبل البدء بأي عمل.


الكثير من الدراسات والخبراء في هذا المجال يتفقون على أن شرب القهوة من الأمور الجيدة لنا. طالما أنها من نوعية القهوة الجيدة، أربعة أو خمسة فناجين من القهوة يومياً هو مفيد لصحتك.

فوائد شرب القهوة

من الأمور التي لا يعلمها الكثير أن القهوة مفيدة للكبد بشكل كبير، بل أنها تحمي كبدنا من تليف الكبد وتساعد في عمل وتحسين الدورة الدموية لدينا.

ليس هذا فحسب فشرب القهوة يومياً يحمي أجسامنا من الكثير من أنواع السرطان، لا سيما سرطان البنكرياس وسرطان المثانة وسرطان البروستاتا، هذا طبعاً على سبيل المثال لا الحصر.

لماذا شرب القهوة يومياً يحمينا من السرطان؟

القهوة تمتلك مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة التي بدورها تحمينا من الجذور الحرة في أجسامنا، وهذا بالطبع ما يتسبب بالسرطان.

في العادة نحصل أيضاً على مضادات الأكسدة من الخضروات والفواكه الطازجة التي نتناولها يومياً، بالإضافة الى الكثير من الأطعمة الأخرى الفنية بهذه المضادات. لكن ما يميز القهوة أنها تحتوي على 600 ضعف من مضادات الأكسدة التي نحصل عليها من الفواكه.

القهوة تحمينا من الشيخوخة

بسبب غنى القهوة بمضادات الأكسدة هذا بدوره يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لدينا، ما يمنح البشرة مرونة الشباب. يساعد شرب القهوة بإعتدال في مكافحة ظهور التجاعيد على البشرة، وخاصة ظهور الهالات السوداء التي تتشكل حول العينين وخاصة مع التقدم في العمر.

شرب القهوة يحمينا من الخرف

وجدت الكثير من الدراسات أن شرب ما بين 3 الى 5 فناجين من القهوة يومياً، يمكن أن يحمي الجسم من الإصابة بالخرف ومرض باركنسون، هذا بدوره يساعدك أيضاً على العيش لفترة أطول وأنت تتمتع بصحتك العقلية.

القهوة والإكتئاب

من المفيد لنا أن نشرب القهوة لنحمي أنفسنا من التعرض لبعض حالات الإكتئاب. في هذه الحالة من الأفضل لك أن تشرب القهوة بدون سكر، فإذا إستطعت أن تعود نفسك على شرب القهوة بدون سكر، فهذا سيكون مفيداً لك ولصحتك. بالتأكيد السكر ليس جيداً لنا بأي حال من الأحوال.

القهوة بالحليب

من المعروف أن القهوة تلعب دوراً مهماً في النظام الغذائي وخاصة في منطقتنا العربية، وفي الشرق الأوسط بشكل عام.

يميل الكثير من الأشخاص في المنطقة العربية ومنطقة الشرق الأوسط وحتى في دول البحر الأبيض المتوسط، الى شرب الكثير من القهوة. لكن ليس لدينا عادة شرب القهوة بالحليب.


دعنا نفكر في القهوة اليونانية، على سبيل المثال لا الحصر. أظهرت مؤخراً دراسات بحثية حديثة أن الكثير من منتجات الألبان سيئة بالنسبة لنا.

على سبيل المثال الحليب يحرم عظامنا من الكالسيوم، وتم ربط الحليب والجبن بمخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. الكثير من الإعلانات اليومية التي نشاهدها في كل مكان قام أصحاب هذه الإعلانات بإقناعنا بأن الحليب مفيد لنا, أليس كذلك!


بطبيعة الحال، الكثير منا يتفاعل بشكل مختلف مع شرب القهوة. الإفراط في تناول القهوة يجعل بعض الأشخاص يعانون من نوبات من القلق والأرق والنوم المتقطع والسهر لساعات طويلة، وربما يسبب لهم الأفراط في شرب القهوة الصداع المستمر بسبب تناولهم للكافيين.


من المؤكد أن شرب فنجان من القهوة بعد الاستيقاظ في الصباح، هذا الفنجان يحسن لدينا اليقظة العقلية. فقط رائحة القهوة العربية الطازجة تجعلنا نشعر بالتحسن والاستيقاظ.


لذلك دعونا نستمر في شرب القهوة، ونكون متأكدين أنها مفيدة لنا بأي شكل من الأشكال، طالما أننا لا نضع السكر والحليب فيها.