اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم مع أفضل طرق العلاج

اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم

اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم حيث يعد الكالسيوم والبوتاسيوم من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان بدرجات متفاوتة خلال مراحل العمر المختلفة، حيث يساعد البوتاسيوم في دعم وظائف كافة أنواع الخلايا بالجسم من خلال النسبة المحددة له في مجرى الدم والتي تقدر ب2% من إجمالي نسبة البوتاسيوم، كما أن الكالسيوم يمنح لعظام الجسم الكثير من الفوائد وتوافره بالنسب المعتدلة بالجسم يقضي على هشاشة العظام وترققها.


كما تأتي أهم وظائف البوتاسيوم للجسم قدرته على المحافظة على النشاط الكهربائي بداخل الجسم، مما يؤثر على نشاط الأعصاب والعضلات بما في ذلك عضلة القلب بانخفاض مستوى البوتاسيوم، وهناك المزيد من الفوائد للكالسيوم والبوتاسيوم سنقوم بتوضيحها خلال الفقرات القادمة، مع التطرق للكثير من الأعراض التي تنتج من نقصهم بالجسم.


من الضروري على كل شخص معرفة كم يحتاج الجسم من العناصر الغذائية بشكل يومي للقيام بالأنشطة والأعمال اليومية، وكيف عليه توفير هذه النسب من خلال الأطعمة الغذائية أو المكملات، وبحديثنا عن البوتاسيوم فأنه لابد من توافره في الدم بمعدل 3.5- 5 ملليلتر/ لتر دم، وعند نقص النسبة عن هذا الحد يعتبر الشخص لديه نقص بوتاسيوم في الدم.
يكون أغلب الأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم الفئات التي تعاني من اضطرابات صحية تتسبب في فقدان شهية الطعام بشكل عصبي، ورضى الإيدز ومدمني الكحول، ومن أجروا أي من جراحات السمنة.

أعراض نقص البوتاسيوم

تشنج العضلات

تتأثر كافة عضلات الجسم بمعدلات البوتاسيوم بالجسم سواء كان ذلك بالنقص أو الزيادة، وبحالة النقص لا تتمكن العضلات من التحرك بالوضع الطبيعي لها أو بالمرونة المطلوبة، ولا يستطيع الشخص المصاب السيطرة على تحريك الحركة في أي اتجاه، ويضاف إلى ذلك ارتجاف العضلات مما يجعلها ضعيفة جدًا، وبالحالات التي تكون نسبة النقص بها حاد تفقد العضلات السيطرة نهائيًا مما يجعلها تتحرك في حركات لا إرادية.

الإصابة بالشلل الرخو

ويحدث الشلل الرخو بعد فقد العضلة السيطرة على الحركة فيحدث الارتخاء الكلي للعضلة، مما يصعب الارتكاز عليها بشكل نهائي، وبمرور الوقت من الشلل الرخو يتباطأ التنفس ومن ثم التوقف عنه تمامًا.

كسور العظام

من أهم اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم الضعف العام الذي يظهر بكافة عظام الجسم مما يؤدي لترققها وارتفاع احتمالية تعرضها للكسور، وتزداد هذه المعدلات مع التقدم بالعمر.

ضعف الأعصاب 

يظهر ضعف الأعصاب في الشعور المستمر بتنميل وخدر الأطراف كالزراعين والساقين والأصابع، وعدم القدرة على تحمل الأشياء الثقيلة بمفردك، ويعتبر ذلك من العراض الواضحة لنقص معدلات البوتاسيوم عن الحد الطبيعي.

تقلصات البطن

تتواجد في منطقة البطن الكثير من العضلات التي تتأثر أيضًا بهذا النقص وعند تشنجها يحدث الكثير من الآلام والتقلصات، والتي يمكن أن ينتج عنها انتفاخات البطن وتقلص الأمعاء بالجهاز الهضمي.

سرعة نبضات القلب

توافر البوتاسيوم في الدم بالمعدلات الطبيعية له دون زيادة أو نقصان يساعد على اتزان الخلية في دقات القلب، فإذا كنت تشعر بزيادة ضربات القلب والسرعة في أداء النبضات فأن ذلك قد يشير إلى نقص في بوتاسيوم الجسم، وقد يزداد الوضع سوءًا بالإصابة بالنوبات أو السكتات القلبية.

الإغماء

في حالة أن كنت تشعر بالعطش وبهذا الوقت قد يصاحبك دوار بالرأس ويمكن أن يصل للإغماء، بهذه الحالة تكون الكلى فقدت القدرة على السيطرة، ويتسبب ذلك في فقد الماء داخل الجسم، مع انخفاض ملحوظ في معدلات ضغط الدم.

التعب والإرهاق الدائمين 

من أوائل اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم التي تظهر على المصاب قبل غيرها من الأعراض الأخرى وهي الشعور الدائم بالتعب والإجهاد عند القيام بأقل الأعمال، فنقص البوتاسيوم يعمل على تناقص قدرة العضلات على القيام بوظائفها بالانقباض والانبساط.

صعوبة التنفس

يعد البوتاسيوم من العناصر الأساسية في نقل الإشارات العصبية الناتج عنها انقباض وانبساط الرئة، وبالنقص فيه يحدث خلل بالانقباض والانبساط، مسببة الاضطراب العام في القلب واضطراب التنفس.

تقلبات مزاجية

هناك ارتباط قوي بين نقص معدلات البوتاسيوم والجهاز العصبين فانخفاض المستويات قد ينتج عنه خلل في الإشارات الدماغية العصبية، مما يؤثر بشكل عام على التغيرات الحالة المزاجية للمصابين.

علاج نقص بوتاسيوم الدم

• في عدد محدود من الحالات كالتهاب المعدة والقيء والإسهال يتمكن الجسم من إعادة تنظيم معدلات البوتاسيوم بشكل طبيعي بدون أي تدخلات علاجية.
• أما بحالة ان كان نقص البوتاسيوم بالدم نقص حاد ويتوقع أن تكون خسائره مستمرة، فيفضل تعويض هذا النقص بإضافة البوتاسيوم للجسم، ولكن يحذر أن يتم إضافة الكثير من نسب البوتاسيوم التي تفوق المعدل الطبيعي لها فينتج عنها ايضًا ضرر للجسم.
• يوصف كميات صغيرة من البوتاسيوم يتم تناولها عن طريق الفم للفئات اللذين يتناولون مدرات للبول، لأن الخسارة ستظل مستمرة.
• تناول كميات كثير من الأطعمة التي تحتوي على نسب من البوتاسيوم، وتعد من أفضل خيارات العلاج لتعويض نقص البوتاسيوم وتعطي نتائج رائعة خلال فترة قصيرة.

أسباب نقص البوتاسيوم بالجسم

1. التعرض المتكرر لحالات التقيؤ، وحالات الإسهال التي تنتج عن تناول الملينات.
2. إفراز الجسم لكميات كبيرة من العرق بشكل دائم.
3. تناول العلاجات التي تحتوي على مدرات البول أو كثرة المضادات الحيوية، والعقاقير التي تحتوي تركيباتها على الكورتيكوستيرويد.
4. التقليل من المصادر الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم، ويعد ذلك من الأسباب الأقل انتشارًا.
5. تعدد حالات الاضطرابات في نشاط الغدة الكظرية.
6. الإصابة بحالات السليلة القولونية أو متلازمة ليدل ومتلازمة بلرتر وغيتلمان.
7. متلازمة شلل نقص بوتاسيوم الدم.
8. الإصابة بالشره العصبي وهو ضمن اضطرابات الأكل.
9. الانخفاض في النسب الطبيعية للمغنسيوم.
10. انخفاض معدلات حمض الفوليك.

مصادر البوتاسيوم الغذائية

من أفضل طرق علاج اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم هي تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم لتعويض نقصه بالدم:

1. أوراق الشمندر: ويقصد بأوراق الشمندر البنجر الأحمر، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على ما يقدر 1309 مللي جرام من البوتاسيوم، ما يقدر 28% من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم.
2. سمك السلمون: قطعة السلمون التي تقدر بوزن 170 جرام تحتوي على 1068 مللي جرام من البوتاسيوم، بما يقدر ب23% من احتياج الجسم منه.
3. الفاصوليا البيضاء: تناول كوب واحد من الفاصوليا البيضاء المطبوخة يحتوي على 1004 مللي جرام من البوتاسيوم، ما يعادل 21% من الاحتياج اليومي منه.
4. الأفوكادو: يقدر نسبة البوتاسيوم فب الحبة الواحدة من الأفوكادو ب975 مللي جرام، ما يعادل 21% من الاحتياج اليومي.
5. الحليب: كل نصف لتر من الحليب السائل يحتوي على 732 كللي جرام بوتاسيوم، ما يعادل 19% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم.
6. القرع البلوطي: كوب واحد من القرع المطبوخ يحتوي على ما يقرب من 896 مللي جرام من البوتاسيوم، بما يعادل 19% من احتياج الجسم اليومي له.
7. الفطر: يحتوي الكوب الواحد من الفطر المطبوخ على 555 مللي جرام مت البوتاسيوم الذي يقدر ب12% من الاحتياج اليومي له.