12 طعام صحي لعلاج انسداد الشرايين؟

يمكن أن تؤدي النظم الغذائية الغنية بالدهون إلى انسداد الشرايين ومشاكل الدورة الدموية. ومع ذلك، لمنع وعلاج انسداد الشرايين، يمكنك إضافة 12 طعام صحي لنظامك الغذائي.

يعد تصلب الشرايين عدوًا صامتًا وله عواقب صحية خطيرة. هذه المضاعفات ليس لها أعراض محددة.

12 طعام صحي لعلاج انسداد الشرايين؟

1. البروكلي

تحتوي هذه الخضار الداكنة على فيتامين K الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين.

2. الأسماك الدهنية

يحتوي السلمون والتونة والسردين والسلمون على نسبة عالية من أوميغا 3 ويمكن أن يخفض ضغط الدم. تناول واحدة على الأقل من هذه الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع.

اخترنا لك لتقرأ: التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين

3. الباذنجان

هذه الخضار الداكنة تنظف الشرايين وتخفض نسبة الكوليسترول. يحتوي الباذنجان على ألياف قابلة للذوبان للحفاظ على صحة القلب.

4. الكركم

هذه البهارات الصفراء هي غذاء مضاد للالتهابات يمنع الضرر الناتج عن تراكم الدهون في جدار الشرايين ويقلل من مخاطر تجلط الدم.

5. الثوم

الثوم غني بمضادات الأكسدة التي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة. كما أن تناول الثوم يخفض نسبة الكوليسترول ويخفض ضغط الدم ويحسن من تدفق الدم. تناول الثوم النيء يمنع انسداد الشرايين ويمنع تراكم الدهون.

اخترنا لك لتقرأ: ملعقة تنظيف وعلاج انسداد الشرايين لمدة 30 يوم

6. زيت الزيتون

استهلاك هذا الزيت يمنع تراكم البلاك في الشرايين ويفيد في الحفاظ على صحة القلب.

7. الأفوكادو

له نفس خصائص زيت الزيتون، كما أن أحماضه الدهنية الأساسية تمنع أكسدة الدهون. يقلل تناول الأفوكادو من نسبة الكوليسترول السيئ ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

اخترنا لك لتقرأ: 10 أطعمة معجزة لتنظيف شرايين الجسم

8. الشعير

من الخيارات الغذائية التي يجب عدم استبعادها من وجبة الإفطار. يمنحك استهلاك الشعير الشعور بالطاقة والشبع طويل الأمد ويمنع تكون الكولسترول في جدران الشرايين.