صحة وتغذية

لا تأكل البطيخ قبل النوم

لا تأكل البطيخ قبل النوم، أفضل وقت لتناول البطيخ هو بين الساعة 12:00 والساعة 13:00 عندما يكون الجهاز الهضمي أكثر نشاطًا.

يؤكد الخبراء دائمًا على استهلاك كمية كافية من الماء في الصيف. بسبب احتوائه على مستوى عالٍ من الماء، يمكن للبطيخ تعويض الجفاف خلال أيام الصيف الحارة.

أيضًا، نظرًا لاحتوائه على المغذيات الدقيقة، يعد البطيخ خيارًا مناسبًا لتناوله كوجبة خفيفة. لكن العلماء الهنود يقولون إن تناول البطيخ في الليل يضر بالجسم. وفقًا لـ Food NDTV، في الواقع، 94٪ من البطيخ عبارة عن ماء.

بعض الناس لديهم عادة تناول وجبة خفيفة مثل الخبز والبطيخ والجبن على العشاء. على الرغم من أن البطيخ فاكهة لذيذة ومغذية، إلا أنه يوصى بعدم تناول هذه الفاكهة ليلاً وقبل الذهاب إلى الفراش.

“في الواقع، البطيخ حمضي قليلاً، وإذا تم تناوله في الليل، يمكن أن يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من الحركة. “أفضل وقت لتناول البطيخ هو بين الساعة 12:00 و 13:00 وعندما يكون الجهاز الهضمي أكثر نشاطًا.”

فوائد البطيخ الأبيض

الأسباب الرئيسية

1- تناول البطيخ في الليل يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وعلى رأسها “متلازمة القولون العصبي”. هذا يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة في اليوم التالي.

2- نظراً لاحتواء البطيخ على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، فإن تناوله ليلاً يمكن أن يسبب السمنة لدى بعض الناس.

3- يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء. هذا يعني أن تناوله قبل النوم سيجبر الشخص على زيارة الحمام بشكل متكرر أثناء الليل. تقلل هذه المشكلة من جودة نوم المرء وتجعله يشعر بالتعب في اليوم التالي.

4- تناول البطيخ في الليل يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى