يجب على النساء البدينات تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
يجب على النساء البدينات تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، أظهر بحث جديد أن الاستهلاك العالي للأحماض الدهنية غير المشبعة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء قبل وبعد انقطاع الطمث، وخاصة النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث المصابات بالسمنة.
تواجه النساء في فترة انقطاع الطمث خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الثدي، والذي يزداد إذا كان وزنهن زائداً ويعانين من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو كليهما.
نظرًا لأن الجسم لا ينتج بشكل طبيعي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والمعروفة أيضًا باسم أوميغا 3، يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى النساء، باستثناء سرطان الجلد، ويحدث بشكل رئيسي عند النساء في منتصف العمر وكبار السن بمتوسط عمر 62 عامًا.
في حين أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي، إلا أن هناك بحثًا يشير إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في تطور المرض.
وبحسب نتائج الدراسة الجديدة، فإن هناك علاقة عكسية بين خطر الإصابة بسرطان الثدي وتناول الأحماض الدهنية غير المشبعة، خاصة عند النساء بعد سن اليأس المصابات بالسمنة.
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون صحية معروفة بفوائدها الصحية.
في الدراسة الجديدة، حلل الباحثون 1589 امرأة مصابة بسرطان الثدي و 1621 امرأة غير مصابة بسرطان الثدي. قاموا بتقييم الأشخاص المصابين بسرطان الثدي الذين تناولوا أحماض أوميغا 3 الدهنية وقارنوا البيانات بأشخاص غير مصابين بسرطان الثدي والذين تناولوا أحماض أوميغا 3 الدهنية.
حقق الباحثون أيضًا فيما إذا كانت هذه العلاقة قد تأثرت بحالة انقطاع الطمث، أو حالة مستقبلات الهرمون، أو تناول حمض اللينوليك.
حبوب Exipure.. فقدان الوزن وحرق الدهون بسرعة بشكل لا يصدق
تظهر نتائج الدراسة أن تناول المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. كان هذا أكثر وضوحًا عند النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث والنساء المصابات بأنواع معينة من أورام الثدي.
أظهرت النتائج أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة وزيادة استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامهن الغذائي كان لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي.
يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي مع تقدم العمر، خاصة بعد سن الخمسين.
تواجه النساء المصابات بمخاطر وراثية معينة مخاطر أعلى للإصابة بسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث. تزيد العوامل الوراثية، بما في ذلك التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي، من خطر إصابة الشخص طوال حياته.
يلعب النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان. تشمل هذه الشروط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي، فضلاً عن تجنب التدخين وشرب الكحول والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة إدارة الإجهاد.
