5 حالات لا يجب فيها شرب الماء

5 حالات لا يجب فيها شرب الماء، شرب الماء من أساسيات الحياة التي لا غنى عنها، ولكن هناك حالات لا يجب فيها شرب الماء حتى لا تضر بالصحة.

شرب الماء ضروري للبقاء، وهو مفيد لجميع أجهزة الجسم، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا في أوقات مختلفة من اليوم، ولكن من ناحية أخرى، هناك بعض الحالات التي يحدث فيها ذلك.

لا ينصح بشرب الماء حتى لا تؤذي الجسم.

5 حالات لا يجب فيها شرب الماء

قبل الأكل أو بعده مباشرة

وكذلك أثناء الأكل، حيث يؤدي شرب الماء في هذه الأوقات إلى الشعور بالانتفاخ، كما أنه يمنع المعدة من إفراز أنواع العصارات الهضمية التي تساعد على تفتيت الطعام إلى أجزاء صغيرة يسهل هضمها، ويفسد الطبيعي.

امتصاص العناصر الغذائية بعد عملية الهضم.

لذلك ينصح بتجنب وضع الماء بجانب الطعام أثناء الأكل والابتعاد عنه، ويفضل شرب الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة أو بعد الأكل بحوالي 30 دقيقة.

عندما يتغير لون البول

عندما يتحول لون البول إلى اللون الأصفر الباهت، فهذا يعني أن هناك فائضًا من السوائل في الجسم، مما يعني أنك قد تناولت كمية من الماء أكثر من الحد المناسب لك.

يكمن الخطر هنا في نقص الصوديوم، وتسمى هذه الحالة بنقص صوديوم الدم، والتي تنتج عن التعرق المفرط أو التبول المفرط وخروج السوائل من الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء وقد يؤدي إلى نوبات قلبية قد تؤدي إلى حدوث أزمات قلبية يقود الى الموت.

ولهذا ينصح بعدم شرب الكثير من الماء عند الشعور بالعطش الشديد، خاصة لمن يمارسون الرياضة ويحتاجون إلى شرب كمية كبيرة من الماء.

قبل النوم

يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب الماء قبل النوم، وهو مفيد للصحة، إلا أنه قد يسبب اضطرابات في النوم ويستيقظون كثيرًا للتبول.

كما لا ينصح بشرب الماء قبل النوم للأشخاص الذين يعانون من المثانة النشطة أو التبول اللاإرادي والبروستاتا وكذلك النساء الحوامل اللواتي يشعرن بثقل في المثانة نتيجة ضغط الجنين في منطقة الحوض، ويفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي 30 دقيقة لإتاحة الفرصة لدخول الحمام قبل النوم.

اقرأ أيضاً:

10 فوائد لشرب الماء مع عصير الليمون

9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار

فوائد الماء والليمون للتخسيس قبل السحور في رمضان

اشربوا الماء مع الليمون الحامض ولكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس

بعد التمرين

في حالة بذل مجهود كبير أو ممارسة رياضة كالجري أو التمارين الشاقة أو حتى صعود السلالم ينصح بالانتظار قليلًا قبل شرب الماء.

تفسير ذلك أن القلب يحتاج إلى الراحة بعد ممارسة الرياضة، ولكن مع الإكثار من شرب الماء في هذا الوقت، فإن القلب يسرع من حركته لإكمال مهامه، ويزداد الشعور بالإرهاق بسبب عدم التوازن بين الماء والماء. الأملاح في الجسم، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالصداع والدوخة، خاصة إذا كان الماء باردًا.

الماء البارد على معدة فارغة

يعتاد كثير من الناس على شرب الماء البارد فور الاستيقاظ في فصل الصيف للتخلص من الشعور بالحرارة، وفي شهر رمضان يفطر البعض بالماء البارد بعد الصيام.

هذه العادة خاطئة وتؤدي إلى العديد من الأضرار في الجسم، حيث يؤدي الماء البارد إلى تقلصات في المعدة ويعيق عملية الهضم الطبيعية، كما يؤثر على الامتصاص السليم للطعام.

كما أن الماء البارد قد يسبب التهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي خاصة عند الأطفال، لذلك ينصح باستبداله بماء معتدل أو يمكنك شرب الماء البارد قليلاً ولكن ليس على معدة فارغة.