5 حالات لا يجب فيها شرب الماء

5 حالات لا يجب فيها شرب الماء، شرب الماء من أساسيات الحياة التي لا غنى عنها، ولكن هناك حالات لا يجب فيها شرب الماء حتى لا تضر بالصحة.

شرب الماء ضروري للبقاء، وهو مفيد لجميع أجهزة الجسم، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا في أوقات مختلفة من اليوم، ولكن من ناحية أخرى، هناك بعض الحالات التي يحدث فيها ذلك.

لا ينصح بشرب الماء حتى لا تؤذي الجسم.

5 حالات لا يجب فيها شرب الماء

لنتعرف على اهم 5 حالات لا يجب فيها شرب الماء:

قبل الأكل أو بعده مباشرة

وكذلك أثناء الأكل، حيث يؤدي شرب الماء في هذه الأوقات إلى الشعور بالانتفاخ، كما أنه يمنع المعدة من إفراز أنواع العصارات الهضمية التي تساعد على تفتيت الطعام إلى أجزاء صغيرة يسهل هضمها، ويفسد الطبيعي.

امتصاص العناصر الغذائية بعد عملية الهضم.

لذلك ينصح بتجنب وضع الماء بجانب الطعام أثناء الأكل والابتعاد عنه، ويفضل شرب الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة أو بعد الأكل بحوالي 30 دقيقة.

عندما يتغير لون البول

عندما يتحول لون البول إلى اللون الأصفر الباهت، فهذا يعني أن هناك فائضًا من السوائل في الجسم، مما يعني أنك قد تناولت كمية من الماء أكثر من الحد المناسب لك.

يكمن الخطر هنا في نقص الصوديوم، وتسمى هذه الحالة بنقص صوديوم الدم، والتي تنتج عن التعرق المفرط أو التبول المفرط وخروج السوائل من الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء وقد يؤدي إلى نوبات قلبية قد تؤدي إلى حدوث أزمات قلبية يقود الى الموت.

ولهذا ينصح بعدم شرب الكثير من الماء عند الشعور بالعطش الشديد، خاصة لمن يمارسون الرياضة ويحتاجون إلى شرب كمية كبيرة من الماء.

قبل النوم

يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب الماء قبل النوم، وهو مفيد للصحة، إلا أنه قد يسبب اضطرابات في النوم ويستيقظون كثيرًا للتبول.

كما لا ينصح بشرب الماء قبل النوم للأشخاص الذين يعانون من المثانة النشطة أو التبول اللاإرادي والبروستاتا وكذلك النساء الحوامل اللواتي يشعرن بثقل في المثانة نتيجة ضغط الجنين في منطقة الحوض، ويفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي 30 دقيقة لإتاحة الفرصة لدخول الحمام قبل النوم.

مواضيع ذات علاقة بـِ : 5 حالات لا يجب فيها شرب الماء

10 فوائد لشرب الماء مع عصير الليمون

9 فوائد عند شرب الماء الدافئ قبل الإفطار

بعد التمرين

في حالة بذل مجهود كبير أو ممارسة رياضة كالجري أو التمارين الشاقة أو حتى صعود السلالم ينصح بالانتظار قليلًا قبل شرب الماء.

تفسير ذلك أن القلب يحتاج إلى الراحة بعد ممارسة الرياضة، ولكن مع الإكثار من شرب الماء في هذا الوقت، فإن القلب يسرع من حركته لإكمال مهامه، ويزداد الشعور بالإرهاق بسبب عدم التوازن بين الماء والماء. الأملاح في الجسم، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالصداع والدوخة، خاصة إذا كان الماء باردًا.

الماء البارد على معدة فارغة

يعتاد كثير من الناس على شرب الماء البارد فور الاستيقاظ في فصل الصيف للتخلص من الشعور بالحرارة، وفي شهر رمضان يفطر البعض بالماء البارد بعد الصيام.

هذه العادة خاطئة وتؤدي إلى العديد من الأضرار في الجسم، حيث يؤدي الماء البارد إلى تقلصات في المعدة ويعيق عملية الهضم الطبيعية، كما يؤثر على الامتصاص السليم للطعام.

كما أن الماء البارد قد يسبب التهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي خاصة عند الأطفال، لذلك ينصح باستبداله بماء معتدل أو يمكنك شرب الماء البارد قليلاً ولكن ليس على معدة فارغة.

مواضيع ذات علاقة بـِ : 5 حالات لا يجب فيها شرب الماء

فوائد الماء والليمون للتخسيس قبل السحور في رمضان

اشربوا الماء مع الليمون الحامض ولكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس

أضرار شرب الماء مستلقيا

• شرب الماء مستلقيًا قد يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية التي قد تكون غير معروفة للعديد من الأشخاص. فعند شرب الماء في هذا الوضع، قد يؤدي ذلك إلى صعوبة في البلع بسبب تأثير الجاذبية، ما يجعل الماء يتجه إلى الحلق بشكل غير طبيعي.
• هذا قد يسبب اختناقًا أو تهيجًا في مجرى التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر شرب الماء أثناء الاستلقاء على عملية الهضم حيث يصبح الجسم غير قادر على توزيع الماء بشكل متساوٍ في جميع أجزاء الجهاز الهضمي، مما قد يسبب انتفاخات أو حتى زيادة الضغط على المعدة.

علامات تدل على كثرة شرب الماء

• من أبرز العلامات التي تشير إلى كثرة شرب الماء هي الشعور بالتبول المتكرر. عندما يتجاوز الجسم حاجته من الماء، فإنه يعمل على طرد الفائض عن طريق البول. ومن الأعراض الأخرى الشائعة الدوار والشعور بالإرهاق، حيث قد يؤثر ذلك على توازن الأملاح في الجسم.
• في بعض الحالات، قد يؤدي التسمم بالماء إلى حدوث انخفاض في مستويات الصوديوم في الدم، ما يتسبب في شعور بالغثيان والصداع.

هل كثرة شرب الماء يسبب فشل كلوي؟

• العديد من الأشخاص قد يعتقدون أن شرب الكثير من الماء يسبب مشاكل للكلى، ولكن الجسم السليم يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من الماء بسهولة.
• إلا أن المشكلة تظهر عند تناول كميات كبيرة جدًا في وقت قصير، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم في الدم. هذا الضغط الزائد على الكلى قد يسبب لها خللاً وظيفياً طويل الأمد، وفي حالات نادرة قد يؤدي إلى فشل كلوي.

لماذا نهى الرسول عن شرب الماء قبل النوم؟

• النهي عن شرب الماء قبل النوم يعود إلى التأثيرات السلبية على صحة الجهاز الهضمي. من خلال بعض الدراسات الطبية، ثبت أن شرب الماء مباشرة قبل النوم قد يؤثر على راحة النوم وجودته، إذ قد يسبب الاستيقاظ المتكرر للتبول.
• كما أن الماء في هذه الفترة قد يسبب شعورًا بالثقل على المعدة مما يعوق عمليات الهضم الطبيعية أثناء النوم.

سبب شرب الماء بكثرة في الليل

• شرب الماء بكثرة في الليل قد يحدث بسبب عدة عوامل، منها الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء خلال النهار أو التعرق الزائد.
• في بعض الحالات، قد يكون هذا بسبب تناول أطعمة تحتوي على مستويات عالية من الأملاح مما يدفع الجسم للتعويض عن السوائل المفقودة.
• من الممكن أيضًا أن يكون نتيجة اضطرابات في الهرمونات أو أمراض معينة تؤدي إلى زيادة في الشعور بالعطش خلال الليل.

أضرار شرب الماء قبل النوم

• شرب الماء قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة التبول أثناء الليل، مما يؤثر على جودة النوم. من الممكن أن يسبب ذلك الأرق بسبب الاستيقاظ المستمر للذهاب إلى الحمام.
• أيضًا، عندما يكون الماء في المعدة أثناء النوم، قد يسبب ارتجاعًا حمضيا خاصة في حال كان الشخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القرحة أو الارتجاع المريئي.

أضرار كثرة شرب الماء على الريق

• شرب كميات كبيرة من الماء على الريق قد يؤدي إلى تهديد التوازن الطبيعي للأملاح في الجسم، مما يتسبب في حالة تعرف “بتسمم الماء”.
• قد يسبب ذلك انخفاضًا في مستويات الصوديوم، وهو ما قد يؤدي إلى تورم الجسم، وغثيان، وآلام في الرأس، وفي الحالات المتقدمة قد يحدث فشل في الأعضاء الحيوية. لذلك من الأفضل تناول الماء بشكل معتدل لتفادي أي مشاكل صحية.

هل عدم شرب الماء يسبب الموت

• عدم شرب الماء لفترات طويلة قد يؤدي إلى الجفاف الشديد، وهو حالة قد تكون قاتلة في حال عدم معالجتها بشكل سريع.
• الجسم يعتمد على الماء لتنفيذ العديد من الوظائف الحيوية مثل تنظيم درجة الحرارة، نقل العناصر الغذائية، والتخلص من السموم. فقدان الماء بنسبة كبيرة يؤدي إلى فشل في الأعضاء الحيوية مثل الكلى والقلب، مما قد يؤدي في النهاية إلى الموت.

والى هنا وصلنا لختام هذه المقالة الذي يحمل عنوان، 5 حالات لا يجب فيها شرب الماء. نتمنى أن تكون هذه المقالة قد أعجبكم ونال رضاكم.

المصادر

• 5 حالات لا يجب فيها شرب الماء
  مقال يوضح الحالات التي يُنصح فيها بتجنب شرب الماء، مثل قبل الأكل أو بعده مباشرة، وعند تغير لون البول، وقبل النوم، وبعد التمرين، وشرب الماء البارد على معدة فارغة.

• فوائد شرب الماء
  مقال يشرح فوائد شرب الماء، مثل خفض الوزن، والتخفيف من الصداع، وتحسين صحة الجلد، وتعزيز وظائف الكلى.

• أعراض الفشل الكلوي
  مقال يوضح أعراض الفشل الكلوي، مثل التورم، والتعب، وتغيرات في التبول، وأسباب الإصابة به، وطرق الوقاية.