فوائد

أفضل طرق الوقاية من سرطان الثدي

أفضل طرق الوقاية من سرطان الثدي، يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء وسكان الرجال، وهو ما يمثل العديد من الإحصاءات سنويًا في العالم.

بالنظر إلى الخطر المرتفع لهذا المرض ومعدل الوفيات الناجم عنه، فإن معرفة طرق الوقاية من سرطان الثدي يمكن أن تكون فعالة للغاية.

أفضل طرق الوقاية من سرطان الثدي

في هذا المقال ابق معنا لتتعرف على الطرق الوقائية لسرطان الثدي، للوقاية من سرطان الثدي، ضعي في اعتبارك الطرق التالية:

تحكم في وزنك

تشير الدراسات إلى أن زيادة الوزن عامل خطر للإصابة بسرطان الثدي.

بشكل عام، الوزن الزائد بين 9 و 14 كجم يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة كبيرة. والسبب في ذلك هو زيادة إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم مما قد يؤدي إلى تحفيز الخلايا غير الطبيعية وزيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.

ضع في اعتبارك أن هناك علاقة مباشرة بين الدهون المتراكمة وإفراز هرمون الاستروجين في أجسام النساء.

لهذا السبب، من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار والتحكم في وزنك.

من خلال الحفاظ على وزنك في نطاق مناسب ومتوازن، تكون قد قللت بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

إجراء فحوصات دورية

من الضروري إجراء فحوصات دورية تحت إشراف الطبيب، وفي نفس الوقت، من خلال تعلم طريقة الفحص اليدوي المنزلي، يجب فحص حالة أنسجة الثدي والفحص الذاتي كل شهر.

بهذه الطريقة، إذا تم تشكيل أي نوع من الكتلة، يمكنك تشخيصها في الوقت المناسب.

بصرف النظر عن ذلك، من الضروري فحص ثديك من قبل الطبيب أثناء الفحوصات الدورية تحت إشراف الطبيب والخضوع للموجات فوق الصوتية أو، إذا لزم الأمر، التصوير الشعاعي للثدي.

خاصة إذا كان هناك تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي في عائلتك، فمن الضروري متابعة هذه الفحوصات بجدية أكبر وتأكد من مناقشة هذا الأمر مع طبيبك.

كما تعلم على الأرجح، فإن وجود تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي لدى الأقارب المقربين هو أحد عوامل الخطر لهذا المرض.

لا تهملي إرضاع طفلك

إذا كنت حاملاً، تأكدي من إرضاع طفلك. تقلل الرضاعة الطبيعية من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10٪.

في الواقع، بالإضافة إلى فوائد حليب الثدي لطفلك بهذه الطريقة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق تقليل إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم.

أفضل طرق الوقاية من سرطان الثدي
أفضل طرق الوقاية من سرطان الثدي

النظام الغذائي لمرضى سرطان الثدي

إذا أردنا أن نتناول على وجه التحديد مسألة ما إذا كان الشخص المصاب بسرطان الثدي يحتاج إلى نظام غذائي خاص، يجب أن نقول إن هذا الشخص يمكنه اتباع نظام غذائي طبيعي وتجنب تناول الأطعمة الضارة.

في الواقع، يجب أن نقول إن هذه الأنظمة الغذائية الصحية ليست ضرورية فقط للأشخاص المصابين بالسرطان، ولكن يجب على جميع أفراد المجتمع تضمينها في خطط حياتهم.

ما الذي يجب أن نأكله لتجنب الإصابة بالسرطان؟

أولاً، يجب أن نقول إن التغذية فعالة جدًا في الوقاية من السرطان. ولكن عندما يتم تشخيص إصابة الشخص بالسرطان، فمن الصحيح أنه يجب أن يكون حريصًا في تغذيته، ولكن المزيد من التغذية يمكن أن يكون عاملاً يمنع السرطان ويمنعه؛ خاصة في سرطانات الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي.

إن تناول الأطعمة قليلة الدسم، واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف، واستهلاك سعرات حرارية أقل، واستهلاك كميات أقل من اللحوم الحمراء، وتقليل الملح، وتقليل الأطعمة المعلبة، وما إلى ذلك، فإن مراقبة هذه الأشياء بشكل عام مفيدة جدًا للوقاية من جميع أنواع الأمراض والسرطانات.

في مقال عن الأطعمة والأكلات التي تسبب السرطان نقترح عليك قراءة هذا المقال أيضًا.

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف

باستخدام نظام غذائي غني بالخضروات، يمكنك تطعيم جسمك بأفضل طريقة ضد تكوين الأورام الحميدة أو الخبيثة.

1 2 3 4الصفحة التالية
زر الذهاب إلى الأعلى