أفضل عصير طازج للدوخه
محتويات المقال
أفضل عصير طازج للدوخه المفاجئة التي يمكن أن تصيب أي شخص في منتصف النهار ولا يعرف كيف يعيد توازن الجسم. ومن خلال هذا التقرير سنتعرف على كيفية التعامل مع هذه الحالة.
ما المقصود بمصطلح الدوخه أو الدوار؟
يستخدم مصطلح الدوخه أو الدوار لوصف مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي يشعر بها الشخص، بدءًا من اضطرابات التوازن وصعوبة المشي وحتى دوار الحركة. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث هذه الحالة في الجسم.
أعراض الدوخة أو الدوار
تشمل الأعراض المرتبطة بالدوخه المفاجئ ما يلي:
– ضعف
– عدم الاستقرار وفقدان التوازن.
– الإحساس المشابه للطفو أثناء السباحة.
أفضل عصير طازج للدوخه
يمكنك الحصول على بعض العصائر الطبيعية الطازجة للمساعدة في التخلص من الشعور بالدوخة أو الدوار والأعراض المصاحبة له، ومنها:
– شراب الزنجبيل
– عصير جزر.
– عصير أناناس.
– عصير الليمون
– عصير البرتقال.
يمكنك شرب كوب من هذه العصائر يومياً، باستثناء عصير الزنجبيل والليمون، لأن تأثيرهما قوي على المعدة، كما أن تناولهما يومياً يسبب مشاكل كثيرة في المعدة بسبب حموضتهما.
الأطعمة التي تخفف الدوخة أو الدوار
هناك مجموعة من الأطعمة الخفيفة المفيدة جداً في علاج هذه الحالة التي تصيب الإنسان فجأة، ومنها ما يلي:
- تناول الفواكه الغنية بالمياه والعناصر الغذائية الطبيعية للجسم مثل الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات. وهذا ما يجعلها مفيدة في تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها أثناء الدوخة. وتشمل هذه الفواكه الموز والتفاح والعنب أو أي نوع آخر من الفاكهة.
- تناول المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز، وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية والفيتامينات الطبيعية التي تساعد على تنشيط الدماغ وزيادة طاقة الجسم.
- تناول الخضار مثل الخيار أو شرائح الجزر، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم والفيتامينات الضرورية لإعادة التوازن للجسم.
- يمكنك تناول ألواح الجرانولا المصنوعة من المكسرات، فهي من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها عند الشعور بالدوار لأنها تحتوي على البروتين والكربوهيدرات.
- تناول العسل أثناء الدوخة يساعد على رفع مستوى السكر في الدم وزيادة طاقة الجسم، وبالتالي تقليل الشعور بالتعب.
- المشروبات الغازية والمشروبات الغازية هي أسرع الطرق لرفع نسبة السكر في الدم وعلاج الدوخة.
- يعتبر تناول الحلوى والشوكولاتة طريقة سريعة وفعالة للتخلص من الشعور بالدوار أثناء النهار.
اقرأ ايضاً :
أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج الدوخة
ما هي الفاكهه التي تمنع الدوخه
اسباب وعلاج التهاب الجيوب الانفية والصداع والدوخة
نصائح للوقاية من الدوخة المفاجئة
يمكن اتباع بعض النصائح لتقليل نوبات الدوار المتكررة والمفاجئة، ومنها ما يلي:
– عندما تشعر بالدوار، اجلس واستلقي على الفور.
– الحرص على استخدام الدرابزين عند صعود ونزول الدرج.
– ممارسة تمارين اليوغا التي تعمل على تحسين التوازن.
– احذر من تغيير وضعيتك فجأة، لأنها قد تسبب لك دوخة مفاجئة.
– تجنب الكافيين والكحول والتبغ.
– في حالة تكرار هذه الحالة بدون مبرر يجب التأكد من استشارة الطبيب.
– تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف والخضروات والفواكه.
– إذا كنت من الأشخاص الذين يصابون بالدوار بشكل متكرر خلال النهار، فينصح بعدم ركوب المصعد بمفردك.
– يجب أن يبقى الجسم رطباً طوال اليوم. ويمكن القيام بذلك عن طريق شرب الكثير من السوائل والماء. لذلك ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً.