فوائد

اضرار السمسم على الكلى

اضرار السمسم على الكلى، نتحدث عنها من خلال هذا المقال الخاص بنا، حيث نذكر لكم اهم الاطعمة والمشروبات المهمة لصحة الكلى، ونشير الى بعض العادات الخاطئة التي تؤثر سلبا عليها.

اضرار السمسم على الكلى

– يؤثر السمسم بشكل مباشر وسلبي على الجهاز الهضمي، حيث يزيد من تقلصات العضلات وقد يؤدي إلى مشاكل في القولون، ويعمل على تقليل إفرازات الصفراء من الكبد.

– يصيب الكلى وخاصة من يعانون من التهابات أو تكون حصوات ولكن يفضل مراجعة الطبيب المعالج لتحديد الكميات المصرح بها بدقة عند تناولها بأشكالها المختلفة.

src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6881108092482184" crossorigin="anonymous">

– بالطبع تناولها أو تناول الطحينة يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الدهون غير المشبعة، والألياف الطبيعية، وكذلك البروتينات والفيتامينات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن واحتباس السوائل في الجسم، وتتأثر الكلى بذلك سلبًا.

أغذية مفيدة لتعزيز صحة الكلى

لا يحتوي التفاح على
مضادات الأكسدة والألياف الغذائية وفيتامين ج فقط، بل يحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من البوتاسيوم.

التوت

ثمار غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب. تشير البيانات المأخوذة من دراسة أجريت على الفئران إلى أن التوت الأزرق يمكن أن يعزز وظائف الكلى ويدعم عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.

القرنبيط
نبات صليبي يساعد على تعزيز قدرة الجسم على إزالة السموم. هذه الخضار مليئة بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين ج، وهي عناصر مغذية تساعد في طرد السموم وتقليل الضغط على الكلى.

الكرز
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Arthritis and Rheumatology، يمكن أن يساعد الكرز في تقليل خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 35٪. النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد.

التوت البري
يعزز صحة الكلى عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية.

الخيار
يمكن أن تساعد الأطعمة عالية الترطيب في تنظيف الكلى. يعتبر الخيار مثاليًا للحفاظ على صحة الكلى لاحتوائه على الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخيار يحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم.

الثوم
الثوم نبات مضاد للالتهابات يساعد في إزالة السموم. يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين.

الفطر
يحتوي الفطر على إرغوستيرول، وهو مقدمة لفيتامين د الضروري لصحة الكلى لأن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بأمراض الكلى.

زيت الزيتون
مكونًا مضادًا للالتهابات، وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه بديل صحي للزيوت النباتية المكررة، والتي يمكن أن تسبب مرض السكري وزيادة الوزن.

البصل
يحتوي البصل على مضادات الأكسدة المفيدة والفلافونويد التي تدعم صحة الكلى. تحتوي مركبات الفلافونويد على خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

توت العليق
لذيذ غني بالألياف وقليل من البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وهو أحد أكثر أسباب الفشل الكلوي شيوعًا.

الفلفل الأحمر

يحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ولكنه يحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين، وهو كاروتينويد مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يساعد اللايكوبين على خفض ضغط الدم المرتفع المرتبط بأمراض الكلى.

الفراولة
من الفاكهة المضادة للالتهابات التي تعزز صحة الكلى. كما أنها مليئة بالألياف، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

اضرار السمسم على الكلى
اضرار السمسم على الكلى

العادات الخاطئة تدمر الكلى

الاحتفاظ بالبول
يفضل الكثير من الناس تأخير دخول الحمام لتجنب دورات المياه العامة وانتظار العودة إلى المنزل. يؤدي احتباس البول المتكرر إلى زيادة ضغط المثانة ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وإنتاج حصوات الكلى وسلس البول.

السكر المفرط
أكدت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول كوبين من المشروبات السكرية يكفي لزيادة مستوى البروتين في البول. يعد ظهور البروتين في البول من أولى علامات مشاكل الكلى، فقد يصل أحيانًا إلى 10 أضعاف جرعة السكر الموصى بها، وهو مادة سامة للكلى.

نقص الفيتامينات والمعادن
يعد نقص الفيتامينات والمعادن من الأسباب الشائعة لأمراض الكلى. يقلل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذلك من الضروري تناول وجبة يومية غنية بهذه الفيتامينات والمعادن بانتظام.

استبعاد البروتين الحيواني
لحماية الكلى من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. وهذا يعني أن تناول المزيد من البروتين، وخاصة بالنسبة للحيوان، يمثل عبئًا إضافيًا على الكلى. القليل منها مفيد للصحة، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تلف وظائف الكلى وضعفها.

قلة النوم
أثناء النوم، يستعيد الجسم أنسجة الكلى التالفة، لذا فإن النوم المنتظم ضروري للحفاظ على صحة الكلى. الإفراط في تناول القهوة تمامًا مثل الملح والسكر، فإن الإفراط في تناول القهوة ضار بالكلى. يمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم في الكلى، ويمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى ضعفها. حاول ألا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا.

المسكنات
أظهرت التجارب الميدانية العلمية أن المرضى الذين يستخدمون المسكنات (مثل الأسبرين والأيبوبروفين والعقاقير المماثلة) يمكن أن يعانون من الفشل الكلوي المفاجئ. بادئ ذي بدء، حاول اختيار العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم وحماية كليتيك.

التدخين
يتعدى اضرار التدخين ومن الافضل عدم الاقتراب منه الا على المدى البعيد

فوائد الكرز الاحمر: 39 سبب لتناوله بكثرة

فوائد ومضار الفطر الهندي

الإقلاع عن التدخين بمساعدة هذا المشروب

القرنفل والتدخين

مشروبات لعلاج الكلى

فيتامين ج
لمشروبات علاج الكلى، فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الأنسجة في الجسم من الإجهاد التأكسدي، والتي يمكن أن تساعد تلقائيا في تعزيز صحة الكلى. هناك أيضًا أبحاث قديمة تظهر أن فيتامين سي يمكن أن يمنع تندب الكلى أثناء عدوى الكلى الحادة ويزيد من الإنزيمات داخل الكلى.

عصير البقدونس
يستخدم عصير البقدونس كأحد المشروبات لعلاج الكلى. وهو مدر للبول كثيف المغذيات ويمكن أن يزيد من وتيرة التبول وكميته. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من البكتيريا في الكلى بشكل أسرع، مما يجعل المضادات الحيوية أكثر فعالية.

إذا كنت لا تحب طعم البقدونس تمامًا، فخلطه في عصير مع الفواكه ذات النكهة القوية، بما في ذلك التوت البري أو العنب البري للحصول على أفضل النتائج.

عصير التفاح التفاح
غني أيضًا بالعناصر الغذائية ويعتبر من المشروبات التي تعالج الكلى. قد يساعد محتواها الحمضي العالي الكلى في الحفاظ على حموضة البول، مما قد يمنع نمو البكتيريا. لديهم أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تكون مفيدة في مساعدة الكلى على الشفاء بعد الإصابة .

شرب الماء
إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في طرد البكتيريا من الجسم، مما يساعد على التخلص من العدوى بشكل أسرع. يمكن أن يساعد أيضًا في طرد الجهاز البولي بالكامل.

شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في منع التهابات المسالك البولية التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى. الكلى يعتبر من أهم المشروبات لعلاج الكلى، لذلك من الجيد شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميا.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى