الفرق بين التوت البري والتوت العادي
محتويات المقال
الفرق بين التوت البري والتوت العادي، في هذه المقالة، سنتحدث عن الفرق بين التوت البري والتوت العادي وما هي إيجابيات وسلبيات التوت البري، فوائد التوت البري للحوامل، فوائد التوت البري للكلى.
الفرق بين التوت البري والتوت العادي
التوت البري لا علاقة له بالعنب البري العادي، التوت البري له أوراق بسيطة تشبه أوراق الرمان، بينما يحتوي التوت البري الشائع على أوراق مثل أوراق الورد، والأوراق والسيقان مغطاة بالأشواك، والنبات نبات متسلق، بينما التوت البري ليس به أشواك. ثمار التوت البري مستديرة.
يُعرف التوت البري باسم التوت البري
للتوت البري استخدامات عديدة. يتم استخدامها لعلاج التهابات الجهاز البولي والمثانة، وتفتيت حصوات الكلى، ومنع تكوينها، وتخفيف الشهية، وتقليل الكوليسترول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ونمو الخلايا السرطانية، وتعمل كمضاد حيوي جيد، خاصة ضد الإشريكية القولونية التي تؤثر على الجهاز البولي والمثانة.
يستخدم التوت العادي لوقف الإسهال، وكذلك لعلاج غثيان الصباح عند النساء الحوامل، وتهيج الرحم وخطر الإجهاض. كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم. وكذلك مضاد للسرطان. كلاهما لهما نوعان من الاستعدادات.
اقرأ أيضاً:
فوائد التوت – الفاكهة التي تحمي العين وتنظف الكبد والكلى والقولون وتطرد الامراض والسموم للأبد
فوائد التوت البري
يقوي جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة
يحتوي على ألياف ومواد كيميائية فيزيائية مفيدة للجسم، مثل “التانين” و “الفلافونويد” مع خصائص مضادة للسرطان.
من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أنها غنية بالفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس.
يحافظ على مستويات ضغط الدم عند المستويات الطبيعية
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- يمنع التقرحات ويحمي الجسم من تكون الحصوات. ينشط الدورة الدموية ويساعد على الوقاية من الربو وأمراض الكبد.
- يحسن وظائف المخ والدماغ، وينشط الذاكرة والقدرة على التركيز، بالإضافة إلى دوره الكبير في زيادة معدل حياة الخلايا العصبية.
- تعتبر من الفواكه التي تجعلك تفقد الوزن لاحتوائها على أحماض عضوية تعزز إذابة الدهون.
- يقي من الالتهابات ومشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والسعال.
- يقلل من آلام المفاصل والروماتيزم عن طريق تقليل وجود المواد التي تسبب التهاب المفاصل.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويد، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول النافع.
فوائد التوت البري للحوامل
- خلال فترة الحمل، تتغير العديد من الهرمونات في جسم المرأة الحامل وقد تعاني من أعراض مختلفة.
- ويعتبر التوت من الأطعمة الطبيعية التي ينصح بتناولها أثناء الحمل للأسباب التالية:
- ينشط الدورة الدموية ويعزز المناعة مما يقلل من خطر الإجهاض.
- مشروب منعش للحامل يساعدها على تخطي مرحلة الغثيان والقيء في بداية الحمل.
- يساعد التوت في تقليل الالتهابات، خاصة تلك التي تصيب المسالك البولية، والتي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل في أوقات مختلفة من الحمل.
- فهو مليء بمضادات الأكسدة المفيدة للمرأة الحامل وتساعدها في آلام وتقلصات الحمل والولادة، لذا ينصح بتناوله في الأشهر الأخيرة خاصة.
ما هي القيمة الغذائية للتوت البري؟
يحتوي التوت البري الطازج على 90٪ ماء، والباقي يمكن تقسيمه بين الكربوهيدرات والألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى إذا كان كوب من التوت البري قد يحتوي على:
- 0.4 جرام بروتين.
- 46 سعرة حرارية.
- 87٪ ماء.
- 4 جرام سكر.
- 12.2 جرام كربوهيدرات.
- 4.6 جرام من الألياف الغذائية.
- 0.1 جرام دهون.
فوائد التوت البري للكلى
يتمتع التوت البري بالعديد من الفوائد الصحية، والتي يمكن أن تختلف اعتمادًا على مدى فعاليتها، بما في ذلك ما يلي:
تم إجراء دراسات على النساء المعرضات لخطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، والتي وجدت أن تناول كبسولات التوت البري يوميًا لمدة عام كامل قد يساعد في تقليل حدوث التهابات المسالك البولية لدى النساء الخاضعات للدراسة.
كما أشارت دراسات أخرى إلى أن 150 امرأة خضعن للدراسة مصابات بعدوى في المسالك البولية.
يقلل من مخاطر التهابات المسالك البولية
حيث تشير بعض الأبحاث العلمية إلى استهلاك نوع معين من كبسولات أو أقراص التوت البري، فإنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
يقلل التوت البري من كمية الأمونيا الموجودة في المسالك البولية.
يحفز التوت البري تكاثر البكتيريا المفيدة للجسم
يعمل على منع التصاق البكتيريا القولونية الموجودة في المسالك البولية بجدار الحالب والمثانة.
من أهم فوائد التوت البري دعم الكلى، حيث أنه ينقي الدم من الشوائب الموجودة في الجسم، عن طريق البول، كما أن تناول عصير التوت البري أو التوت البري الطازج من أفضل وسائل الحفاظ على الكلى.
أضرار تناول الكثير من التوت
تناول التوت مفيد جدًا لصحتك ولجميع أجهزة الجسم، لكن الاستهلاك المفرط يسبب لك أضرارًا عديدة على النحو التالي:
الاستهلاك الزائد من التوت ضار لمرضى السكر
يساعد التوت ، وخاصة التوت الأزرق، على خفض مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب أن تكون حريصًا في تناوله، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري وتتناول الأنسولين.
الاستهلاك المفرط للعنب البري يؤذي المرضى الذين يعانون من سيولة الدم
من الأفضل لمن يعاني من سيولة الدم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك، لأنها تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
الاستهلاك المفرط للتوت يؤدي إلى سرطان الفم
أظهرت الدراسات أن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد التي تمنع الخلايا السرطانية من العمل، لكن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة صغيرة جدًا من مادة كيميائية تسمى التانين. وأمراض الكلى المزمنة.