حب الرشاد والتدخين
محتويات المقال
حب الرشاد والتدخين، نتحدث عنه من خلال هذا المقال الخاص بنا حيث نذكر لكم اهم الاعشاب التي تعالج التدخين ونصائح مهمة للمدخنين.
حب الرشاد والتدخين
يجد الكثيرون أنه من المستحيل التخلص من التدخين، ويصعب على المدخن مجرد التفكير في التخلص من السيجارة، حيث يجد فيها الترفيه الوحيد والسلوى من مشاكل الحياة.
كوب حليب، ثم تناوله بسرعة حتى لا تشعر بنكهته اللاذعة، أو تغليه في كوب حليب لإبراز فيتاميناته، ثم نضع عليه السكر أو العسل حسب الرغبة، ويفضل تناوله عند بداية اليوم، ويمكن أيضًا تناوله مع العسل عن طريق وضع ملعقة عسل على ثلث ملعقة حب رشاد.
وكررها ثلاث مرات في اليوم، وستشعرين بفرق ملحوظ خلال ثلاثة أيام، ويمكنك استثمار سعر توفير علب السجائر في شراء منتجات الألبان والفواكه، أو الاشتراك في مراكز متخصصة في ممارسة الرياضات المختلفة أو لعبتك المفضلة.
أعشاب الإقلاع عن التدخين
اللوبيليا
على مادة “لوبين” التي تساهم في تقليل نسبة النيكوتين في الجسم الناتجة عن تدخين السجائر، لذلك ننصحك بتناول جرعة من هذه العشبة التي تأتي على شكل “خل اللوبيليا”. ابدأ بخمس قطرات وزد كمية السائل بمرور الوقت لتصل إلى 20 نقطة.
عرق السوس
هو نبات شجرة يساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي. يتميز بطعم السكر الخفيف ويساهم في قتل الرغبة في التدخين حيث أنه يقلل من السعال وهذه العشبة لها عدد من الفوائد حيث تعطي النشاط والحيوية للجسم وتقلل من معدل التعب والإرهاق.
يمكنك مضغ قطعة صغيرة من عرق السوس أو شرب شاي عرق السوس مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الفلفل الحار
يعتبر الفلفل الحار وسيلة مهمة لمكافحة عادة التدخين، حيث أنه يساعد على تقليل الأضرار التي تلحق بالجهاز التنفسي، لذلك لا تتردد في شرب كوب من الماء مع رشة من الفلفل الحار المطحون بشكل يومي.
نبتة العرن
المثقوب تساعد هذه النبتة الطبية على التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب الذي يسببه المدخنون الذين يحاولون إيقاف إدمانهم.
لذلك، نبتة العرن المثقوب هي مهدئ يساعد الكثير من المدمنين على الإقلاع عن التدخين بعد 12 أسبوعًا من تناوله.
الشوفان الأخضر
الشوفان الأخضر طريقة فعالة للإقلاع عن التدخين. أثبتت دراسة أجريت عام 1971 أنها تقلل من رغبة الجسم في طلب مادة “النيكوتين” الموجودة في السجائر. كما أنه يعمل كمهدئ وله تأثير كبير على الجهاز العصبي.
نبات الجنسنغ
نبات الجينسنغ يساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في التدخين. إنه منشط للغدد الكظرية ويساعد على موازنة مستويات الكورتيزول في مجرى الدم. يعيد الجينسنغ توازن الجسم بعد الإقلاع عن التدخين.
زهرة الآلام
تعمل زهرة الآلام كمسكن مضاد للقلق، وهي فعالة جدًا في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين. من المعروف أن هذه الزهرة تعمل كمهدئ وتزيل الرغبة الشديدة في التدخين، وتأتي في صورة سائلة أو كبسولة.
حشيشة الهر
لا تتردد في تناول حشيشة الهر، والتي تأتي على شكل كبسولة أو سائلة، لأنها تساهم في محاربة القلق عند الإقلاع عن التدخين. كما أنه مفيد لك إذا كنت تعاني من الأرق، حيث أنه يقلل من اشتهاء الجسم للنيكوتين.
نصائح للإقلاع عن التدخين بشكل سريع ودائم
من أهم خطوات الإقلاع عن التدخين اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين نهائياً، وهذا يتطلب إرادة وعزيمة قوية.
- يجب الابتعاد عن التدخين وعدم ربطه بالمزاج أو الحالة النفسية، وذلك لتلافي آثار انسحاب النيكوتين من الجسم.
- يجب التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ وليس بشكل تدريجي حتى لا تعود إليه مرة أخرى، ولا تلجأ إلى بدائل السجائر مثل الشيشة أو حتى السجائر الإلكترونية.
- أثناء الإقلاع عن التدخين، يجب الحرص على تناول طعام صحي وسليم، وخاصة الأطعمة التي تخلص جسمك من آثار التدخين.
- يجب تجنب الجلوس مع مدخنين آخرين لفترة طويلة. ضروري للسرطان وأمراض الرئة.
- لا تحتفظ أبدًا بالسجائر أو تقربها منك على الإطلاق.
- لا تستبدل السجائر بالعديد من الحلويات والمكسرات حتى لا تصاب بالسمنة.
- الحرص على شرب كمية كبيرة من السوائل بعد التوقف عن التدخين هذا للحفاظ على صحتك.
- يعد استخدام بدائل النيكوتين من الأشياء التي تساهم في الإقلاع عن التدخين وتقليل أعراض الانسحاب من الجسم.
الفوائد العامة لحب الرشاد
[quads id=1]علاج فقر الدم (الأنيميا)
تستخدم بذور حب الرشاد في علاج أمراض فقر الدم التي يحدث فيها نقص في مستويات الحديد في الدم. لذلك فهو يساعد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الدم.
يمكن استخدامه لتنظيم الدورة الشهرية
حيث تحتوي حبوب حب الرشاد على مواد شبيهة بالإستروجين، لذلك يمكن استخدامها لتنظيم الدورة الشهرية في الحالات التي تشكو من تأخر واضطراب في الدورة الشهرية.
باستخدامها لعلاج الإمساك
قد تساعد بذور حب الرشاد في تقليل شكاوى الإمساك وسوء الهضم لأنها تساعد على تحسين الهضم، ويمكن خلط بذور حب الرشاد بالعسل وتناولها لعلاج الإسهال الشديد وتقليل المغص.
يستخدم في علاج تقرحات الجلد
تستخدم حبوب الرشاد في علاج تقرحات الجلد وتهيج الجلد من التعرض لأشعة الشمس، حيث يمكن نقع بذور حب الرشاد في الماء ثم وضعها على المناطق المصابة من الجلد لتهدئتها وتهدئة حروق الشمس وجفاف الجلد.
تقوية المناعة
تستخدم الأجزاء العامة من النبات لتنشيط وتنشيط جهاز المناعة، وخاصة البذور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وهو أمر مؤكد للعديد من الأمراض.