5 أساطير يؤمن بها الجميع حول الشتاء: لا أساس لها من الصحة.. ما هذا!
5 أساطير يؤمن بها الجميع حول الشتاء، فيروس البرد هو أكثر أمراض الشتاء شيوعا، وتحيط به آلاف الخرافات والأساطير التي نتعامل معها على أنها معلومات حقيقية لا يمكن دحضها. ولكن هناك العديد من المعلومات غير الواقعية حول البرد، والتي حان الوقت للتخلي عنها هذا الشتاء.
خلال موسم الأنفلونزا هذا، ستتلقى الكثير من النصائح المتضاربة حول كيفية الحفاظ على صحتك. وإذا كنت تتساءل عما إذا كانت المعلومات التي تسمعها هي أساطير قديمة أو حقائق فعلية، فقد حان الوقت لتتمكن من التمييز بين الواقع والخيال!
5 أساطير يؤمن بها الجميع حول الشتاء
من تقلبات درجات الحرارة إلى الحساسية، إليك أبرز المفاهيم الخاطئة خلال الأشهر الباردة التي أبرزها الطبيب الأمريكي الدولي الدكتور أوز:
تقلبات درجات الحرارة تسبب المرض
فقط لأن الطقس البارد يتزامن مع موسم الأنفلونزا ونزلات البرد لا يعني أن الأول يسبب الثاني.
تنتقل نزلات البرد نتيجة التعرض لفيروس الأنفلونزا، بينما يحدث نزلات البرد بسبب فيروسات الأنف.
في الواقع، فإن التقلبات في درجات حرارة الطقس تدفع الشخص إلى تغيير عاداته وبيئته، مما يزيد من التعرض لهذه الجراثيم التي تؤثر على الجسم وكذلك مسألة نقلها.
وهذا يشمل قضاء المزيد من الوقت في الداخل مع الآخرين، وسوء التهوية، وانخفاض الرطوبة في الداخل… كل هذه العوامل تؤثر على انتشار الجراثيم. في النهاية، هي الفيروسات التي تصيب الجسم، وليس الطقس البارد نفسه.
زوال الحساسية في الهواء الطلق
يعتمد ذلك على نوع الحساسية التي تشكو منها. إذا كانت مجرد حساسية من حبوب اللقاح، فإن الخبر السار هو أنك ستأخذ استراحة هذا الموسم.
ومع ذلك، فإن الأمر مختلف تماما إذا كان لديك قابلية متزايدة للعوامل الداخلية مثل جراثيم العفن وعث الغبار ووبر الحيوانات.
تناول فيتامين سي لمحاربة نزلات البرد
بالطبع، لا يمكن لهذه المغذيات محاربة نزلات البرد، ولكن من المحتمل أن تقلل من مدتها وأعراضها.
يبدو أن فيتامين سي مفيد جدا للأشخاص الذين يمارسون تمارين بدنية مكثفة.
قد يكون لتناول مكملات فيتامين سي بانتظام تأثير إيجابي طفيف على مدة الأعراض وشدتها، لكنه لا يقلل من الإصابة الفعلية بنزلات البرد.
تجدر الإشارة دائما إلى أن غسل اليدين بانتظام، وليس استهلاك فيتامين سي، يعتبر من أفضل الوسائل لخفض الالتهابات الفيروسية.
انخفاض الرغبة الجنسية مع أخطاء النظام الغذائي
فيتامين ب 12 وهذا المعدن هما خط العلاج الأول للكبد الدهني
إذا فقدت السيطرة على طعامك، فأنت تعاني من نقص في هذه الفيتامينات والمعادن
السبب الرئيسي للصداع هو نقص هذه الفيتامينات والمعادن
لا حاجة واقية من الشمس
اعلم أنك ستتعرض للأشعة فوق البنفسجية حتى عندما يكون الطقس ملبدا بالغيوم.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على الثلج لأن هذا يزيد من تعرضهم لأشعة الشمس فوق البنفسجية بفضل السطح العاكس للغاية.
كما أن التعرض لهذه الأشعة يتفاقم على ارتفاعات أعلى، لذلك يجب عدم التغاضي عن تطبيق واقي الشمس سواء لأغراض تجميلية أو للوقاية من سرطان الجلد.
الرياضات الخارجية غير الآمنة
النشاط البدني خلال فصل الشتاء آمن تماما، خاصة أنه الوقت المثالي لتقوية المناعة ومكافحة الوزن الزائد الذي يبلغ ذروته هذا الموسم.
ولكن من الضروري الالتزام ببعض القواعد الأساسية مثل العناية بالترطيب المنتظم، وارتداء الملابس المناسبة، وارتداء معدات عاكسة في الليل، ووضع واقي الشمس في النهار.
