فوائد التوت الأسود
محتويات المقال
فوائد التوت الاسود، في هذا المقال سنتحدث عن اهم فوائد التوت الاسود للجسم والحوامل والجلد والشعر وما اضرار الاستهلاك المفرط.
فوائد التوت الأسود
مفيد للبشرة
يلعب التوت الأسود دورًا حيويًا في الحصول على بشرة ناعمة. ولا يدرك معظمنا أن ما نأكله ينعكس على بشرتك ويحتاج الجلد إلى إمدادها بالعناصر الغذائية الحيوية التي تجعلها تبدو مشرقة.
كما أن التوت الأسود غني بفيتامين ج وفيتامين أ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. يشير اللون الغامق للتوت إلى وجود مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة، وعند تناوله بانتظام يساعد في تجديد خلايا الجلد.
يعمل على ترطيب البشرة
يشكل الماء حوالي 85٪ من التوت الأسود ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وكل هذا ضروري لبشرة صحية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الاستهلاك المنتظم للتوت على التخلص من السموم من الجسم والحفاظ على مرونة الجلد.
يحارب الجذور الحرة
تحتوي على مبيدات الأنثوسيانوس وبوليفينول ومضادات الأكسدة، وكلها تساعد في محاربة الجذور الحرة. وفيتامين ج وفيتامين أ يعملان على تكوين الكولاجين وتجديد الخلايا.
جيد للشعر
فيتامين ج الموجود في العليق هو المسؤول إلى حد كبير عن إنتاج الكولاجين ويساهم في صحة الشعر. وتعمل مضادات الأكسدة على مقاومة الآثار الضارة والبيئية على الشعر. من المعروف أن التطبيق الموضعي للتوت يساعد في جعل الشعر لامعًا.
داء السكري
يحتوي التوت الأسود على البوتاسيوم ، مما يساعد على خفض الأنسولين. الاستهلاك اليومي من العليق مع ملعقة من العسل يساعد في السيطرة على المرض والسيطرة عليه
للحصول على نتائج جيدة ينصح باستخدامه لمدة أسبوع على الأقل. يمكن استخدام أوراق التوت الأسود لخصائصها المضادة لمرض السكري
نزيف الحيض
تساعد أوراق التوت الأسود في تخفيف نزيف الدورة الشهرية. تستخدم هذه الفاكهة لتنظيم الدورة الشهرية وتنشيط الرحم.
علاج اللثة
حيث من المعروف أن أوراق التوت الأسود تستخدم تقليديا في علاج التهاب اللثة. ومحاولة وقف نزيف اللثة.
مرض الزحار
يمكنك صنع عصير أوراق العليق للراحة الفورية من الزحار.
تجديد الجلد
يحتوي التوت الأسود على فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ وهي عناصر ممتازة لتجديد البشرة. يحتوي التوت على أوميغا 3 وأوميغا 6، وهي ضرورية لصحة الجلد.
علاج الجرح
لذلك تحتوي أوراق التوت الأسود على صفات علاجية رائعة. تمنع تكون جلطات الدم. من المعروف أنه يستخدم في التئام الجروح والقروح والخدوش. لذلك، يستخدم التوت الأسود في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من حب الشباب. يمكن استخدام مرهم موضعي مصنوع من أوراق التوت الأسود لعلاج الإكزيما.
اقرأ أيضاً:
الفرق بين التوت البري والتوت العادي
فوائد التوت الأسود للحوامل
يساعد على التقليل من حدوث إجهاض الجنين، فمن الأفضل تناول التوت الأسود بانتظام في الصباح على الإفطار خلال الأشهر الأولى من الحمل، كما يساعد على تقوية عضلات القلب ويقلل من حدوث النوبات القلبية.
يمد عصير بلاك بيري الجسم الحامل بالعديد من الأملاح التي يحتاجها أثناء الحمل بنسب لا تضر بجسمه.
كما أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية لدم المرأة الحامل.
حيث يساعد على التخلص من الإمساك الناجم عن الحمل. نظرًا لتوافر نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، فإنه يحسن أيضًا عملية الهضم، ويزيل الغازات التي تسبب انتفاخ البطن، ويسهل امتصاص الجسم للطعام.
يحتوي التوت الأسود على فيتامين K وهو من أهم الفيتامينات.
