فوائد اكل البطيخ في السحور وشرب عصيره
البطيخ
هناك العديد من الخطوات والأشياء التي يتخذها الكثير منا لتجنب الحرارة والعطش خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، بما في ذلك اكل البطيخ أو شرب كوب من عصير البطيخ أثناء وجبة السحور، مما يزيد من تحمل الجسم للعطش.
ما فوائد أكل البطيخ في السحور؟
يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المهمة جدًا التي لها فوائد عديدة، حيث يعمل على تزويد الجسم بالكثير من الماء والألياف التي تزيد من فترة الشبع، بالإضافة إلى ترطيب الجسم لفترة طويلة خلال فترة الحرارة والصيف. من فوائد تناول البطيخ على السحور ما يلي:
1- يمكن شرب عصير البطيخ خلال فترة السحور والذي يعمل على تخليص الجسم من الكثير من السموم التي تتراكم في الجسم، وخاصة المواد التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض الصدر والحساسية والربو.
2- يحتوي البطيخ أيضًا على المزيد من مركبات البيتا كاروتين كما أنه غني بفيتامين ج الذي يحمي الجسم من التهابات المفاصل.
3- أكل البطيخ على السحور في رمضان من الأشياء الطبيعية التي تعمل في إدرار البول وفي تنظيف مجرى البول من السموم التي تتراكم به، حيث تعتبر من الثمار الجيدة جداً لتخليص الجسم من مشاكل المثانة والمسالك البولية.
4- البطيخ يقلل من زيادة الكوليسترول الضار في الدم ويعمل على زيادة الكولسترول النافع في الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
5- كوب من عصير البطيخ يساهم في الحماية والوقاية من العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الجسم، بما في ذلك النفايات الزائدة التي تراكم السموم في الجسم.
6- تناول البطيخ يمنع زيادة احتباس الماء في الجسم، وخاصة للنساء والفتيات الحوامل خلال فترة الحيض، مما يعمل على المساعدة في إدرار البول.
7- البطيخ يعتبر من الثمار التي تحتوي على نسبة كافية من حمض الفوليك، وهو أمر مهم جداً لحماية الناس من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لأنه يعتبر من أهم الأشياء في الوقاية من سرطان القولون.
8- يعتبر البطيخ من الفواكه التي تقلل من الإحساس بالحكة، خاصة خلال فترة الغروب، حيث يساهم في زيادة التخلص من الفضلات الزائدة بالجسم.
9-فاكهة البطيخ تحتوي على الليكوبين الذي يعمل على حماية الرجال من سرطان البروستاتا، ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
10- يحتوي البطيخ على الأحماض الأمينية المهمة جداً لحماية المعدة من ويمكن أيضًا العناية بالجلد من خلال وصفات البطيخ.
11- أكل البطيخ في فترة السحور يزود الجسم بالماء ويعمل على ترطيب الجسم بشكل جيد خاصة خلال فترة الصيام الطويلة.
12- عصير البطيخ هو من العصائر التي يجب أن تتوفر في طعام السحور لتزويد الجسم بطاقة وبروتين أكثر مما يحتاجه الجسم طوال اليوم.
13- بالإضافة إلى ذلك، ينصح العديد من خبراء التغذية بالحاجة إلى تناول المزيد من شرائح البطيخ أو عصير البطيخ أثناء وجبة السحور، بحيث يتم هضمه خلال فترة الصيام، مما يمنح الجسم المزيد من الرطوبة، ويعمل على ترطيب الأمعاء، بحيث لا يشعر الانسان بالعطش والجوع خلال فترة الصيام الطويلة.
