كيفية استخدام القرفة لانقاص الوزن؟
محتويات المقال
فوائد القرفة لفقدان الوزن بسرعة وحرق دهون البطن تعتبر القرفة من المكونات الشائعة المستخدمة لهذا الغرض وهي إحدى الطرق السهلة والسريعة لفقدان الوزن.
يمكنك خسارة ما يصل إلى 3 كيلوغرامات من الدهون في أسبوع، باتباع حمية القرفة يمكن تحليتها بالعسل الطبيعي أو المحليات الأخرى التي لا تحتوي على الكثير من السكر.
رجيم القرفة والزنجبيل لحرق دهون البطن
القرفة للتنحيف في وقت قصير
استخدام القرفة والزنجبيل في الرجيم للتخلص من دهون البطن والحصول على خصر نحيف وجذاب منتشر بشكل كبير وهو سهل التحضير:
المكونات:
- اغلي الماء مع ملعقة كبيرة من القرفة.
- يُضاف الزنجبيل إلى المزيج ويُغلى المزيج.
- ارفعي المزيج عن النار وأضيفي العسل للتحلية وهذا اختياري.
- اشرب كوبًا من هذا المزيج في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ويمكنك شرب بعض منه في الصباح.
القرفة تخفض نسبة السكر في الدم
يمكن استخدام القرفة لإنقاص الوزن، لأن القرفة تزيد من دور هرمون الأنسولين، مما يزيد من قدرة الجسم على تناول الجلوكوز بشكل أفضل، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
القرفة للسيطرة على مستويات الأنسولين
حيث افترض بعض العلماء أن للقرفة دور كبير في التأثير على نسبة السكر في الدم، لأن تأثير القرفة على وظيفة الأنسولين مشابه لتأثير الميتفورمين الذي يعالج مرض السكري ويساعد على إنقاص الوزن.
يزيد من عمل الأنسولين في الجسم مما يساعد على استهلاك الجلوكوز بكفاءة وفعالية أكبر.
القرفة تزيد من قدرة الجسم على الحرق
تتحكم القرفة في مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق تنظيم التمثيل الغذائي والهضم.
يستهلكه مرضى السكري لزيادة قدرة الجسم على استهلاك الجلوكوز 20 مرة.
كما أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويزيد مستويات الجلوكوز لديك.
اخترنا لك لتقرأ:
ما هي قدرة القرفة على إنقاص الوزن وحرق الدهون؟
وفقًا للدراسات المنشورة حول استخدام القرفة من قبل مرضى السكري من النوع 2 عام 2008، فمن خلال تحليل جميع الأبحاث التي أجريت حول قدرة القرفة على التأثير على كمية وقدرة الأنسولين لدى مرضى السكري، يقويها، لقدرة الجسم على حرق الدهون على المدى الطويل
ما هي الفوائد الصحية للقرفة؟
لشرب القرفة المغلية فوائد عديدة لجسم الإنسان، من أهمها:
- يخفض محتوى الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة 20 إلى 30 في المائة، وقدرته على الحفاظ على صحة الدم وتطهيره من الدهون الضارة ويبقى الكوليسترول لمدة تصل إلى 20 يومًا بعد شربه.
- يقلل الكوليسترول الكلي بنسبة 12 إلى 26 بالمائة، وخاصة الكوليسترول الضار بنسبة سبعة إلى سبعة وعشرين بالمائة.
- تشير الدراسات إلى أن القرفة لديها القدرة على تقليل السكر بين 19 و 30٪ من الحالات.
- بسبب مكوناته التي تزيد من تقلص الأمعاء الغليظة وتحافظ على حركات الأمعاء السريعة والمتوازنة، فإنه يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم وأمراض القولون، وكذلك يطهر المعدة ويطرد الديدان.
طرق تناول القرفة المختلفة لإنقاص الوزن
- يمكن غلي القرفة بغليها بالماء.
- صب ملعقة كبيرة من القرفة في كوب من الماء وضعي المزيج على النار حتى يغلي ويشرب وهو ساخن وهو معروف بطعمه المميز.
- يمكنك غلي الحليب وبعد إبعاده عن الحرارة صب ملعقة من القرفة المطحونة لجعل الحليب ومشروب القرفة يشتهر بمذاقه الرائع.
- رش القليل من القرفة المطحونة على القهوة أو الزبادي كنكهة لتغيير الطعم الحار.
- إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، يمكنك رش القرفة المطحونة على السلطة أو الفاكهة، خاصة أنه يمكنك تناول التفاح أو الكمثرى مع بعض القرفة لإنقاص الوزن بسرعة، بشرط الحفاظ على نظامك الغذائي اليومي، ووقت تناول الطعام، وضبط وممارسة الرياضة.
اخترنا لك لتشاهد:
القرفة هذه الهديه التى منحها الله لنا لعلاج مرض السكري والكثير من الامراض
تحذيرات من تناول القرفة
لا تستهلك كميات كبيرة من القرفة، خاصة إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة، لأنها تهيج الأغشية التالفة وتحسن الأغشية المعوية، مما قد يسبب ألماً شديداً.
أظهرت دراسة يابانية أن البكتيريا تذوب بشكل أسرع ولكن بجرعات صغيرة جدًا ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف أخصائي، لذلك في حالة آلام المعدة أو قرحة الجهاز الهضمي يفضل عدم تناول القرفة.
