لماذا نشعر بالصداع بعد ممارسة الرياضة؟

لماذا نشعر بالصداع بعد ممارسة الرياضة، ينقسم الصداع إلى نوعين أساسي وثانوي. الصداع الأولي ينتج عن التوتر أو قلة النوم. الصداع الثانوي أكثر خطورة وينتج عادةً عن حالة طبية كامنة (مثل ارتفاع ضغط الدم أو العدوى أو الانسحاب من الإدمان أو السكتة الدماغية).

لماذا نشعر بالصداع بعد ممارسة الرياضة؟

1) الضعف الجسدي

الحالة البدنية والإجهاد وممارسة التمارين الرياضية الشاقة وحتى أداء بعض الحركات الرياضية بطريقة خاطئة تسبب التوتر الجسدي والألم في نهاية المطاف على جانبي الرأس.

2) جفاف الجسم

الجفاف هو سبب شائع للصداع. الآن يمكن أن يكون سبب الجفاف هذا هو ممارسة الرياضة أو بسبب عدم شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم. الاهتمام بكمية السوائل المتناولة خلال اليوم ضروري للحفاظ على صحة الجسم.

3) انخفاض نسبة السكر في الدم

إذا كنت تعاني من الضعف والرعشة والدوخة وحتى الغثيان أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى الصداع، فيجب أن تعلم أن نسبة السكر في الدم منخفضة وأنك تحتاج إلى ما يكفي من الوقود والطاقة لممارسة التمارين الرياضية.

4) التمارين الثقيلة

الصداع الناتج عن الحركات الثقيلة يكون نابضًا ويشبه الصداع النصفي ويتم الشعور به في جميع أنحاء الرأس أو على جانبي الصدغ. وتستمر عادة ما بين 5 دقائق و48 ساعة وعادة ما تكون شديدة وتسبب القيء واضطرابات بصرية.