أفضل 10 فوائد يمنحها التين المجفف للجسم عند تناوله على الريق
أفضل 10 فوائد يمنحها التين المجفف للجسم عند تناوله على الريق، يمكنك الاستمتاع بالتين المجفف، القطين، طوال العام لأنه متوفر في كل المواسم، لكن يزداد الإقبال على هذه الفاكهة الطيبة المذاق خلال شهر رمضان.
أفضل 10 فوائد يمنحها التين المجفف للجسم عند تناوله على الريق
للتين المجفف فوائد صحية هامة تجعله خياراً ممتازاً، ويمد الجسم بالعديد من العناصر الأساسية التي يحتاجها، ويعتبر علاجاً للعديد من المشكلات الصحية، وعاملاً وقائياً لعدد آخر منها، كما ويساعد على التخلص من العديد من المشاكل التي تؤثر بشكل سلبي على المظهر الجمالي للأشخاص، وخاصة في حال تم تناولها على الريق في الساعات المبكرة من الصباح فور الاستيقاظ من النوم.
التين ملين طبيعي:
تحتوي كل 3 قطع من التين المجفف على 5 غرامات من الألياف الغذائية، أي ما يعادل 20 بالمائة من الكمية الموصى بها يومياً، ويعتبر التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفف من مشاكل متلازمة القولون العصبي.
تجربتي مع أكل التين والزيتون على الريق
إنقاص الوزن:
تحتوي كل حبة من التين المجفف على 47 سعرة حرارية، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، خاصة أنه غني بالألياف.
جمال ونضارة البشرة والجلد:
يحتوي التين المجفف في تركيبته الطبيعية على مجموعة من الفيتامينات الأساسيّة للجسم بما فيها فيتامين أ وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، الضرورية لصحة وجمال ونضارة البشرة والجلد.
ضغط الدم:
يسبب عدم توازن الصوديوم والبوتاسيوم إزعاجاً لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم، لذلك يعتبر تناول التين المجفف على الريق وسيلة جيدة لعمل هذا التوزان كون التين غنياً بالبوتاسيوم، وتحتوي كل حبة تين مجفف على 129 ملغ من البوتاسيوم و2 ملغ من الصوديوم.
التين المجفف يحميك من فقدان البصر وتصلب الشرايين
صحة القلب والشرايين:
التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين، ويقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم.
أقوى مضادات الأكسدة:
يعتبر من أقوى العناصر الطبيعية المضادة للأكسدة، مما يجعله مقاوماً للشقوق والجذور الحرة المسببة لمرض السرطان والخلايا السرطانية بأنواعها المختلفة والتي تشكل تهديداً حقيقيّاً على حياة الإنسان وقد تودي به في نهاية المطاف إلى الوفاة.
هل تعلم ما هي فوائد التين لجسم الانسان والأمراض التي يقي منها ! لن تصدق فوائده المدهشة
صحة العظام:
إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قوية، تحتوي حبة التين الواحدة على 3 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للشخص البالغ.
الصحة الإنجابية:
يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن الهامة لتحسين الصحة الإنجابية والخصوبة، هي: الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد.
خيار جيد لمرضى السكري:
لأن التين المجفف غني بالألياف، ويحتوي على سكر طبيعي، وتحتوي الحبة الواحدة على 2 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ، يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، بعد استشارة أخصائي التغذية، ويساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين، وهو أمر هام لمرضى السكري.
فوائد مذهلة لفاكهة التين للجسم
صحة الشعر:
يساعد إلى حد كبير على حل مشاكل الشعر المختلفة، وخاصة مشكلة الجفاف التي ينتج عنها القشرة والتقصف والتكسر والحكة وغيرها، وكذلك يغذي الشعر وبصيلاته وفروة الرأس بالعديد من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.
