ابدأ يومك بزيت الزيتون
محتويات المقال
ابدأ يومك بزيت الزيتون، قد لا يكون تناول زيت الزيتون أول شيء في الصباح ممتعًا جدًا؛ ولكن إذا تعرفت على فوائده، فستجربه بالتأكيد.
ابدأ يومك بزيت الزيتون
يحتوي على أفضل مضادات الأكسدة
يحتوي زيت الزيتون البكر الذي لم يمسّه أحد على مادة c-polyphenol، وهو نوع من مضادات الأكسدة لتقليل الالتهاب في الجسم.
تعمل الأحماض الدهنية المفيدة في زيت الزيتون النقي على زيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول السيئ.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة الإضافية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحول بشرتك
زيت الزيتون هو أحد المكونات الرئيسية للعديد من مستحضرات التجميل ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للبشرة عن طريق الفم.
يقلل هذا الزيت من احمرار الجلد والتهابه وقد يحافظ على بشرتك خالية من التجاعيد لسنوات.
يحتوي زيت الزيتون أيضًا على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي.
يعتبر زيت الزيتون مناسباً لخسارة الوزن
الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تبقيك ممتلئاً. يبطئ استهلاكه من هضم الأطعمة الأخرى ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول، ولا تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة حلوة على الإفطار.
قد تكون السعرات الحرارية في زيت الزيتون عالية، ولكن يتم فقدان كل السعرات الحرارية الموجودة فيه أثناء النهار وعندما تشعر بالجوع.
تنظيم نسبة السكر في الدم
زيت الزيتون وسكر الدم يمكن أن يقلل زيت الزيتون نسبة السكر في الدم في الجسم.
في إحدى الدراسات، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا زيت الزيتون في وجباتهم نسبة سكر في الدم أقل من أولئك الذين تناولوا وجباتهم بزيت الذرة.
زيت الزيتون مفيد لعقلك
تناول زيت الزيتون يساعد على تدمير اللويحات التي تترسب داخل خلايا الدماغ. قد تسبب هذه اللويحات مرض الزهايمر، وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم.
أولئك الذين يستهلكون زيت الزيتون بانتظام يتمتعون بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم.
يساعد في الحفاظ على صحة العظام
المغذيات الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم.
يعمل هذا الزيت بشكل أفضل عند دمجه مع زيت السمك، وهو مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
تعمل العناصر الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين آلام المفاصل وجفاف الجسم في الصباح.
خصائص زيت الزيتون 15 خاصية لا تصدق
فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر
ماذا تعرف عن الفوائد الفريدة لزيت الزيتون للشعر؟
فوائد الزعتر مع زيت الزيتون والشاي
كيف تبدأ يومك بزيت الزيتون
نعلم أن بدء اليوم بزيت الزيتون على الريق أول شيء في الصباح هو مهمة صعبة.
في الواقع، إذا استهلكنا الزيت بكميات كبيرة فإنه يسبب اضطراب في المعدة، لأن الجسم غير معتاد عليه.
ابدأ بملعقة كبيرة وزد الكمية. والشيء الآخر هو أنه يمكنك مزجه مع الماء الساخن أو عصير الليمون وتناوله مما يسهل تناوله ويساعد عصير الليمون على هضم الزيت بشكل أفضل. (بالطبع من الأفضل استشارة طبيبك قبل الاستخدام.)
