هل عصير الخيار يحرق دهون البطن؟
محتويات المقال
هل عصير الخيار يحرق دهون البطن؟ الحصول على بطن مسطح يعتبر من أصعب التحديات التي يمكن مواجهتها، حيث نشهد زيادة سريعة في تراكم الدهون في منطقة البطن عند زيادة الوزن، وهو الأمر الأخير الذي يمكن التخلص منه بعد فقدان الوزن، مما يؤثر سلبًا على الثقة بالنفس والشخصية.
أسباب دهون البطن
تعد أسباب تراكم الدهون في البطن متعددة، فقد يكون نتيجة لاحتباس الماء، الإمساك، زيادة الوزن، متلازمة القولون العصبي، تراكم الدهون المرتبطة بعملية الشيخوخة، بطء عملية الأيض، اضطرابات هرمونية، تراكم الدهون بعد الحمل، ارتفاع مستويات الكوليسترول أو السكر في الدم، وأخيرًا، سن اليأس.
مخاطر تراكم دهون البطن
ينبغي التركيز على الحصول على بطن مسطح، وذلك ليس فقط من أجل الجمال والمظهر الخارجي، بل لأنه يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بتراكم الدهون في البطن، مثل أمراض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري وحتى السرطان.
لماذا عصير الخيار ؟
للتخلص من دهون البطن، يجب علينا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون. يعتبر الخيار خيارًا ممتازًا في هذا النظام، حيث يحتوي على الألياف والمعادن بعدد قليل من السعرات الحرارية. يعمل الخيار على تحسين عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية بفضل احتوائه على الألياف العالية.
يوصي الخبراء بشرب عصير الخيار كجزء من برنامج الديتوكس اليومي، حيث يساعد في تخفيف الوزن وتحسين شكل الخصر. يحتوي الخيار على 45 سعر حراري فقط ونسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا للحصول على بطن مسطح وتنقية الجسم من السموم. يعمل عصير الخيار أيضًا على محاربة تراكم دهون البطن وتقليله.
هل عصير الخيار يحرق دهون البطن؟
– التخلص من السموم : للوقاية من انتفاخ البطن، يجب أن يتمكن الجسم من التخلص من السموم بشكل مستمر، والخيار معروف بمفعوله كمدر للبول، وتعمل البذور كمدر وتساعد على التخلص من السموم والماء الزائد، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وتقوية وشد البطن .
– منع الإمساك : يعتبر الإمساك أحد الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك يلعب الخيار دورا في محاربة الإمساك والحفاظ على نظافة المعدة، حيث يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تعمل على تحريك الأمعاء وتنظيفها، ما يساعد على الوقاية من تراكم الفضلات والإصابة بالإمساك .
– محاربة التهاب المعدة : عموما، يمكن للقرح أن تسبب انتفاخ المعدة، ولكن يعمل الخيار كمهدئ لتشكيل طبقة رقيقة على الغشاء المخاطي، مما يساعد على تخفيف الألم والالتهابات .
– التحكم في الكوليسترول ، سكر الدم وضغط الدم : أظهرت الدراسات أن الخيار يحتوي على مركب يدعى “سيترول” والذي يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار، كما يساعد مستخلص الإيثانول من الخيار على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، ويعود ذلك إلى احتواء الخيار على الصابونين والفلافونويدز وفقا للباحثين .
أظهرت دراسة إرشادية عام 2010 من وزارة الصحة الأمريكية أن النظام الغذائي العالي بالصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والخيار المنخفض بالصوديوم يساعد على خفض ضغط الدم.
ومع ذلك، بالنسبة للكوليسترول وسكر الدم وارتفاع ضغط الدم، فإن دهون البطن ترتبط بكل هذه المشاكل الصحية، ولذلك يجب مراقبة هذه المعدلات لتقليل خطر الإصابة بدهون البطن وغيرها من المشاكل الصحية .
وصفة عصير الخيار :
يتم وضع 10 أوراق من النعناع الطازج في كوب من الماء وتسخينها حتى الغليان، ثم تترك لمدة 5 دقائق .
يتم خلط حبة الخيار المقشورة في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليها عصير نصف ليمونة .
– يضاف ماء النعناع الذي تم تحضيره مسبقًا إلى هذا العصير .
– الآن يتم إضافة حوالي 1.5 لتر من الماء إلى المكونات، ويمكن إضافة ملعقة من الزنجبيل حسب الرغبة .
يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم .
وصفة أخرى :
يمكن تحضير وصفة من مزيج حبة خيار مقطعة وعصير حبة ليمون وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وحفنة من الكزبرة و2 ملعقة طعام من عصير الصبار وفنجان من الماء كعلاج اختياري، وينصح بتناولها مرتين في اليوم .
ملاحظة : يعتبر الليمون مكونا رائعا لخلطه مع الخيار إذا كنت ترغب في فقدان الوزن والحصول على بطن مسطح. يعزز الليمون الميتابوليزم ويساعد على فقدان الوزن، ويعد ديتوكسا جيدا لإزالة السموم من الجسم .