منوعات

أشياء لا يجب أن تفعلها على معدة فارغة

أشياء لا يجب أن تفعلها على معدة فارغة، يحب معظم الناس بدء يومهم بفنجان ساخن من القهوة أو الشاي، ولا يعرفون حقيقة أنه قد يسبب الحموضة. حسنًا، وفقًا لنتائج الدراسات، هذه عادة يجب تغييرها من أجل غد أكثر صحة.

أساسًا، وفقًا لخبراء الصحة، في الساعات الأولى من الصباح، تكون آلية الجسم بطيئة، لذلك يجب تناول الأطعمة الخفيفة أو الأطعمة التي لا تسبب أي اضطراب في المعدة.

من أجل إدراك ذلك، يجب على المرء أولاً أن يفهم الأشياء التي من الأفضل تجنبها في الصباح على معدة فارغة.

يمكن أن يؤثر نقص الوقود في الساعات الأولى من الصباح على الجسم بعدة طرق، وليست كل هذه العواقب مرتبطة بالنظام الغذائي.

أشياء لا يجب أن تفعلها على معدة فارغة

لا ينبغي أبدًا القيام ببعض الأشياء على معدة فارغة أو عندما لا تأكل منذ فترة:

لا تتناول أبدًا الأدوية المضادة للالتهابات

لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية عادة على معدة فارغة، خاصة عندما تكون عقاقير مضادة للالتهابات. إذا كان لديك أي توصيات غذائية سابقة، فاستشر طبيبك حول هذا الموضوع.

أبدا النوم

يجب أن تكون هناك فجوة من ساعتين إلى ثلاث ساعات بين وجبتك الأخيرة ووقت نومك، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تأخذ قيلولة عند الشعور بالجوع، ولكن يمكنك تناول كوب من الحليب أو تفاحة قبل الذهاب إلى الفراش.

لا تشرب الكحول أبدًا

شرب الكحول على معدة فارغة يسبب المزيد من الضرر لأن معدل امتصاص الكحول في الجسم مرتفع مما يؤثر على القلب والكبد والكلى.

لا تتخذ أي قرار

قد يؤدي اتخاذ قرار بشأن معدة فارغة إلى تغيير مسار العمل الذي قد يؤدي إلى الشعور بالندم لاحقًا.

لا تقم أبدًا بتمارين قوية

ممارسة الرياضة على معدة فارغة قد تؤثر على أدائك بحيث لا يمكنك الوصول إلى أقصى إمكاناتك لأن الجسم يشعر بطاقة أقل، لذلك من الأفضل تناول الفاكهة والمكسرات قبل الذهاب إلى الجيم.

لا تجادل أبدا

عندما تكون غاضبًا، لا تمتلك العقلية الصحيحة التي يمكن أن تتداخل مع قوة العقل والتفكير وتؤدي إلى تصعيد الموقف.

لا تتفاوض أبدا

إذا كنت لا تغذي جسدك، فلن تكون قادرًا على إجراء مفاوضات بأفضل طريقة ممكنة.

لا تشتر البقالة أبدًا

شراء الطعام على معدة فارغة خطأ كبير. هذا سيجعلك تشتري أكثر مما تحتاج، وسترى أنك ترتكب خطأ اختيار وجبات خفيفة غير صحية بدلاً من الأطعمة الصحية.

أخيرًا، تختار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر.

5 أساطير يؤمن بها الجميع حول الشتاء: لا أساس لها من الصحة.. ما هذا!

5 أشياء صحية يجب القيام بها قبل الإفطار

7 أشياء تفعلها المرأة وتخفيها عنك!

10 اشياء تعيق الرزق لو فعلتها ستبقى فقيرًا لبقية حياتك

لا تمضغ العلكة أبدًا

هل غالبا ما ترتكب أخطاء أثناء مضغ العلكة؟ هل تمضغه على معدة فارغة؟ إذا كانت إجابتك نعم، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب في المعدة، لذلك لا تمضغه أبدًا لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة في هذا الوقت.

لا تشرب القهوة أبدًا

لا ينصح بشرب القهوة على معدة فارغة. هذا لا يسبب حرقة المعدة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

يتخطى معظم الناس وجبة الإفطار حتى بعد شرب فنجان من القهوة، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى