ما هي أعراض نقص فيتامين E في الجسم؟
محتويات المقال
ما هي أعراض نقص فيتامين E في الجسم؟
يحتاج الجسم إلى فيتامين E ليعمل بشكل صحيح، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويحتاج إلى امتصاص الدهون من النظام الغذائي.
وفقًا للأطباء، يتم تخزين فيتامين E بشكل أساسي في الكبد، ويحتاج الجسم إلى فيتامين E، وهو فيتامين أساسي، ليعمل بشكل صحيح، يقيس الأطباء فيتامين E في الجسم عن طريق اختبارات الدم، والتي عادة ما يتم تحديد مستواه الطبيعي في حدود 5.5 إلى 17 مجم / لتر.
ما هي أعراض نقص فيتامين E في الجسم؟
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين E فقدان البصر وضعف البصر.
- يؤدي نقص هذا الفيتامين أيضًا إلى ضعف العضلات، ومشاكل في التوازن والمشي، والإرهاق والحرقان، وانخفاض الرؤية، ومشاكل في جهاز المناعة، خاصة عند كبار السن، وضعف العضلات ومشاكل التنسيق.
- وفقًا للأطباء، قد يكون نقص فيتامين (E) حالة وراثية أو طبية، وفي هذه الحالة يمكن أن ينتج نقص فيتامين (E) عن أمراض تقلل بشدة من امتصاص الدهون.
اخترنا لك لتقرا:
أكثر 10 أطعمة غنية بـ فيتامين ب12 Vitamin B12
فوائد فيتامين د وكيف أحصل عليه طبيعيا
فوائد غير عادية للعنب الأسود للصحة
- يمكن أن تؤدي المستويات المفرطة من فيتامين (E) إلى نزيف غير طبيعي وآلام في العضلات وإسهال وقيء.
- يمكن أن يزيد النزيف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوفاة المبكرة.
- يمكن أن يتداخل الكثير من هذا الفيتامين مع الوارفارين المميع للدم وبعض الأدوية الكيميائية الأخرى.
اخترنا لك لتشاهد:
5 علامات الأغلب يعاني منها تدل على نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك يمكنك كشفها بسهولة
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E ؟
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E والزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الفول السوداني وزيت الزيتون والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والحليب والخضروات بما في ذلك البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر والأفوكادو والكيوي والروبيان وشرائح السلمون.
