تريد أن تأكل شيئًا حلوًا لكن مرض السكري يمنعك لذلك هذا الخيار هو الأفضل في الحلويات
في الوقت الحاضر، بسبب نمط الحياة الخاطئ وعادات الأكل السيئة، ينتشر مرض السكري بسرعة. إذا تناول مرضى السكري القليل من الحلويات، فإن نسبة السكر في الدم لديهم تزيد كثيرًا.
لكن تجنب الحلويات أمر صعب أيضًا لمرضى السكر. ومع ذلك، إذا شعروا برغبة في تناول الحلويات، فإن أفضل تغذية مرضى السكري، هو تناول 5 أشياء. ونتيجة لذلك، يظل سكر الدم لديهم أيضًا تحت السيطرة.
تريد أن تأكل شيئًا حلوًا لكن مرض السكري يمنعك لذلك هذا الخيار هو الأفضل في الحلويات
يجب على مرضى السكري تناول هذه الأشياء الخمسة بدلاً من الحلويات:
الشوكولاتة الداكنة
وفقًا لأحد المواقع الصحية، إذا كنت مصابًا بالسكري وتشعر برغبة في تناول الحلويات، فيمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة خيارًا جيدًا. إنهم يتمتعون بصحة جيدة.
يوجد مركب الفلافونويد في هذه المكونات، والذي يعمل على حماية الأنسولين من المقاومة. كما تعمل الشوكولاتة الداكنة على حماية مرضى السكري من الأضرار التي تلحق بالقلب نتيجة زيادة السكر.
آيس كريم الموز
إذا شعر مرضى السكري برغبة في تناول الحلويات فيمكنهم تناول آيس كريم الموز. توجد الألياف بشكل رئيسي في الموز. يعمل عن طريق إبطاء امتصاص السكر.
وفقًا لخبراء الصحة، إذا تناول مريض السكري موزة يوميًا، فإن كمية السكر في الدم والكوليسترول السيئ تبدأ في الانخفاض في غضون شهر.
التفاح
غالبًا ما تكون قد سمعت أو قرأت في مكان ما أنه من خلال تناول تفاحة يوميًا، لن تضطر إلى الذهاب إلى الطبيب. سميت بذلك لأن التفاح منجم للمواد الغذائية.
بسبب محتواها المنخفض من الكربوهيدرات، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا. مما لا يسمح بارتفاع مستوى السكر في الدم.
العنب
إذا كنت ترغب في تناول العنب الحلو، يمكن لمرضى السكري تناول العنب. إنها فاكهة صحية وغنية بالألياف. العنب الأحمر مفيد بشكل مذهل.
توجد فيه أنواع عديدة من مضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي تعمل على تقليل مشكلة الإجهاد التأكسدي ومرض السكري.
الكمثري
إذا شعر مرضى السكري برغبة في تناول الحلويات فيمكنهم تناول الكمثرى. إنه مصدر ممتاز للألياف. يعمل الكمثرى على إبطاء امتصاص السكر في الدم وفي نفس الوقت لا يسمح بارتفاع مستوى السكر في الدم. وفقا لبحث، الكمثرى هو الدواء الشافي لمرضى السكري.
ما هي العلاقة بين مرض السكري وارتفاع ضغط الدم؟
السيطرة على مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم عن طريق الحد من تناول البروتين!
هل يمكن لمرضى السكر أكل الحلوى؟
يجب على مرضى سكري الحمل تناول المزيد من هذه الأطعمة في وجبة الإفطار
