فوائد

الحلبة بعد الدورة

الحلبة بعد الدورة، فوائد نبات الحلبة في تنشيط المبايض، وهل تناول الحلبة يتداخل مع المسكنات أثناء الدورة الشهرية ؟، طرق طبيعية لتقليل الدورة الشهرية بسرعة، والأعشاب التي تساعد على الدورة الشهرية، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.

الحلبة بعد الدورة

– لا ينصح بتناول الطعام بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولكن قبلها أو أثناء وجودها، حيث أن معظم النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية وعسر الطمث، وهو اضطراب شائع ولا يسبب القلق، ويمكن أن تكون بعض الطرق الطبيعية يستخدم لتخفيف هذه الآلام مثل: تناول بذور الحلبة أو غلي الحبة.

– للحلبة خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام، كما تقلل من الشعور بالتعب والصداع والغثيان ونقص الطاقة والإغماء. لذلك، قد تقلل بذور الحلبة من شدة عسر الطمث لدى النساء.

– ينصح بتناول 1800-2700 ملليغرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، يليها 900 ملليغرام ثلاث مرات يومياً خلال الفترة المتبقية من الدورة الشهرية للحصول على فوائد الحلبة بالنسبة المرأة في هذا الجانب.

فوائد نبات الحلبة لتنشيط المبايض

1. يظهر خصائصه في تنظيم الهرمونات في الجسم. للهرمونات مهام فعالة، لذلك فعند إصابتها ببعض الاضطرابات أو المشاكل، يعاني الجسم من العديد من الأمراض والأوبئة التي تمنع الدورة الشهرية المنتظمة.

2. يخفف الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز الهرموني في جسم المرأة عند بلوغ سن اليأس.

3. يعالج المشاكل التي تحدث على المبايض، ومن أبرزها الخراجات التي تنشأ بسبب الخلط في إنتاج الهرمونات.

4. يحتوي هذا النبات على مجموعة متنوعة من المركبات التي تساعد على إفراز الهرمونات وتنظيم وظائفها.

5. تحتوي هذه العشبة على مجموعة من الزيوت الطيارة والمركبات التي تعمل على تنسيق مستويات إنتاج الهرمونات في جسم المرأة.

الحلبة بعد الدورة
الحلبة بعد الدورة

هل تناول الحلبة يتداخل مع المسكنات أثناء الدورة الشهرية؟

على الرغم من وجود احتمال حدوث تضارب في الحلبة مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة للسيطرة على مرض السكري وأدوية تسييل الدم مثل الوارفارين، بسبب تأثير الحلبة التي قد تخفض نسبة السكر في الدم وتبطئ من تجلط الدم، إلا أنه لا يوجد دليل علمي أن هناك أي تضارب بين هذه العشبة والأدوية التي تستخدمها النساء عادة لتسكين الآلام وتسكين أعراض عسر الطمث وآلام الدورة الشهرية.

وبالتالي لا يوجد ما يمنع استخدامها بالتزامن مع هذه الأدوية المسكنة للألم مثل الباراسيتامول، ايبوبروفين، وديكلوفيناك. ديكلوفيناك ) وحمض الميفيناميك ونابروكسين ومسكنات أخرى .

طرق طبيعية للحصول على الدورة الشهرية بسرعة

الطرق الهرمونية لتنظيم الحمل
استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل أو اللولب، وسيلة فعالة للسيطرة على الدورة الشهرية، والحبوب المركبة التي تحتوي على هرموني الأستروجين والبروجستين هي أكثر الطرق فعالية للسيطرة على الدورة الشهرية دورة.

يجب تناول الحبوب الهرمونية لمدة 21 يومًا، ثم التوقف عن تناولها لمدة 7 أيام أو تناول حبوب مزيفة، وخلال هذه الأيام ستنخفض دورتك الشهرية، ويمكنك التوقف عن تناول الحبوب الهرمونية مبكرًا حتى تأتي دورتك الشهرية مبكرًا.

التمارين الهوائية: يمكن لممارستك للتمارين
الخفيفة أن تساعد في استرخاء عضلاتك، وتحفيز الدورة الشهرية في المستقبل، ومع ذلك، لم يتم تأكيد الدليل العلمي على هذه الطريقة، ولم تثبت الأبحاث فعاليتها، ويمكن أن تؤدي التمارين المكثفة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، بينما تساعد التمارين المعتدلة على استعادة الهرمونات اللازمة لاستعادة الدورة الشهرية المنتظمة.

الاسترخاء
تظهر الأبحاث العلمية أن المستويات العالية من التوتر مرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية. لذلك، فإن إيجاد طرق للتخلص من التوتر والاسترخاء – خاصة إذا كنت تعتقد أن سبب تأخر دورتك الشهرية هو الإجهاد – يمكن أن يساعد في تخفيف الدورة الشهرية، وممارسة اليوجا والتأمل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء هي طرق تقلل ضغط عصبى.

النظام الغذائي
والوزن يمكن أن تؤثر التغييرات في وزنك على الدورة الشهرية، حيث يؤدي انخفاض وزن الجسم إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى توقف الدورة الشهرية تمامًا ؛ ويرجع السبب في ذلك إلى حاجة الجسم للدهون لإنتاج الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية.

كما أن الوزن الزائد أو التغيرات المفاجئة في الوزن يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد يلاحظ بعض الأشخاص أن أنواعًا معينة من الأطعمة تسبب تأخيرًا في الدورة الشهرية أو تسريع نزولها، ويرجع ذلك إلى المحتوى النسبي للدهون والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى في هذه الأطعمة.

فيتامين ج
يعتقد بعض الناس أن فيتامين سي أو ما يسمى بحمض الأسكوربيك يمكن أن يحفز الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاعتقاد.

الحمام الدافئ أو الكمادات الدافئة
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على استرخاء العضلات وتقليل التوتر العاطفي.

طريقة استخدام الكركم للمفاصل

فوائد قشر الرمان لتنشيط المبايض

فوائد الحلبة للالتهابات النسائية

أفضل مشروب في اليوم الأول من الدورة

أعشاب تساعد على الدورة الشهرية

الزنجبيل:

يحفز الزنجبيل تقلصات الرحم، لكن هذا لم يثبت علميًا بعد. يمكنك صنع شاي جذر الزنجبيل عن طريق غليه على نار لمدة 5 إلى 7 دقائق وإضافة العسل لتقليل طعم الزنجبيل الحار.

الكركم:

قد يلعب الكركم دورًا في التحكم في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما قد يحفز الدورة الشهرية عند تناوله، إما عن طريق إضافته إلى الطعام أو المشروبات الساخنة أو في شكل مكملات غذائية، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم ذلك.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى