صحة وتغذية

المشروبات التي تسبب الصداع

المشروبات التي تسبب الصداع، إذا كنت من الأشخاص الذين يصابون بالصداع في وقت قريب جدًا، فمن الأفضل أن تكون أكثر حذراً في نظامك الغذائي وتجنب بعض المشروبات.

تحدث بعض أنواع الصداع بسبب مواقف مختلفة مثل الإجهاد والحساسية والجفاف وحتى النظام الغذائي. على الرغم من وجود طرق لعلاج الصداع، إلا أنها أحيانًا تصبح أكثر مقاومة ولا يمكنك التخلص منها بسهولة، لذا فإن أفضل طريقة هي منع حدوثها.

المشروبات التي تسبب الصداع

ربما حان الوقت لتغيير نظامك الغذائي. من الأشياء التي يجب أن تنتبه لها أن تكون حذرًا بشأن المشروبات التي تشربها وأن تلغي بعضها من نظامك الغذائي اليومي:

مشروبات

الطاقة تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر والكافيين والمكونات العشبية لتعزيز طاقة الجسم. على الرغم من أن تناول أحد هذه المشروبات قد يزيد من طاقتك لمدة ساعة أو ساعتين، إلا أن نفس المكونات المستخدمة فيها يمكن أن تسبب الصداع والإرهاق بسبب خصائص الكافيين والسكر.

تحتوي على عصائر

العصائر على كميات عالية من السكر، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالجهاز العصبي. يؤدي شرب العصير في حد ذاته إلى ارتفاع حاد في السكر وانخفاضه. يمكن أن يكون هذا التقلب السريع بحد ذاته سببًا للصداع.

إذا كنت ترغب في تجربة مشروب خالٍ من السكر، فننصحك بتناول العصائر المضغوطة المصنوعة في الغالب من الخضروات الغنية بالألياف والتي تحتوي على نسبة سكر أقل من الفواكه.

في هذه الحالة تأكد من أن العصير الذي تشربه خالي من السكر ومكوناته يجب أن تكون فواكه وخضروات بدون أي إضافات.

المشروبات المفيدة والمضرة لمرضى الكوليسترول

القهوة

عندما يزداد عدد استهلاك القهوة خلال اليوم، قد تكتسب عادة تناول هذا المشروب. قد يساعد فنجان من القهوة في تخفيف الصداع، ولكن عندما تشرب أكثر من كوب أو كوبين، يمكن أن يكون نفس المشروب محفزًا للصداع.

يقول الباحثون أن القهوة تضيق الأوعية الدموية. ولكن عندما تغادر القهوة الجسم، تتمدد الأوعية الدموية ثم يرتفع ضغط الدم، وهذا يمكن أن يسبب الصداع.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى