صحة وتغذية

إذا كنت ترغب في الحفاظ على دمك رقيقًا قم بإضافة هذه الأطعمة الستة إلى طعامك فلن تصاب بأمراض القلب

إذا كُنتَ ترغب في الحفاظ على دمك رقيقًا، قُم بإضافةِ هذه الأطعمة الستة إلى طعامك، فلن تصاب بأمراض القلب.
يزيد الدم الكثيف من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وما إلى ذلك. ومع ذلك، فمن السهل جدًا الحفاظ على الدم رقيقًا وصحيًا.

الأطعمة التي تخفف الدم

غالبًا ما يحاول الأشخاص جاهدين الحفاظ على صحتهم، ولكن هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يعملون على الحفاظ على صحة دمهم.
نعم، إلى جانب جميع أجزاء الجسم الأخرى، من المهم جدًا الاهتمام بصحة الدم. يمكن أن تكون سماكة الدم أو تكوين جلطات فيه مميتة.
يزيد الدم الكثيف من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وما إلى ذلك. ومع ذلك، فمن السهل جدًا الحفاظ على الدم رقيقًا وصحيًا.
يمكنك تضمين الأطعمة الفائقة المُمَيعة للدم في نظامك الغذائي او في طعامك. تُساعد هذه المواد الغنية بخصائص مضادة للتخثر.
كذلك تعمل على تقليل مستوى عوامل التخثر في الدم، عن طريق مَنع تجمع الصفائح الدموية. سَوف نُخبرك في هذا المقال عن هذه الأطعمة التي تخفف الدم، والتي يمكن أن تخفف الدم بشكل طبيعي.

1- الثوم

الثوم

الثوم مفيد جداً للصحة. يحتوي على مُرَكبات تُقلل من إنتاج الفيبرينوجين، وهو البروتين المشارك في تخثر الدم. هذا يُبقي الدم رقيقًا ويمنع تكون الجلطات.

2- الزنجبيل

الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل أيضًا مهمًا جدًا وهو من الأطعمة التي تخفف الدم. إنه يحتوي على مُرَكبات طبيعية مضادة للالتهابات تسمى جينجيرولس.
جينجيرولس يُقلل من تراكم الصفائح الدموية. مما يحافظ على سيولة الدم، ويساعد في الحفاظ على الدورة الدموية الصحية.

3- الكركم

الكركم

تُعتبر هذه التوابل الهامة التي يستخدمها الكثير من الناس، بمثابةِ دواءٍ مؤكد للعديد من الأمراض. يحتوي الكركم على عنصر مهم يسمى الكُركمين.
الكُركمين غني بالخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. ونتيجة لذلك، لا تَتشكل الجلطات في الدم ويظل تدفق الدم في الجسم جيدًا أيضًا.

4- الفواكه الغنية بفيتامينِ C

الفواكه الغنية بفيتامينِ  C

فيتامين C مُفيداً جداً لجِسمنا. في مثل هذه الحالة يجب تناول الفواكه الحامضية، مثل البرتقال والليمون والعنب والكِيوي بانتظام.
إلى جانب فيتامين C، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على البيوفلافونويد بكثرة. وكلاهما يَعمل على تقوية جدران خلايا الجسم وإزالة انتفاخها. بهذهِ المساعدة لا تتشكل جلطات في الدم، ويتدفق الدم بسهولة في الجسم.

5- الشاي الأخضر

الشاي الاخضر

توجد خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. العنصر المسمى كاتشين الموجود فيه يخفف الدم، ويمنع تكون الجلطات فيه.
يَعمل الكاتشين عن طريق تثبيط الفيبرينوجين والثرومبين، وهما بروتينان رئيسيان يشاركان في تخثر الدم.
الفيبرينوجين هو بروتين في الدم يساعد على تكوين الجلطات. في حين أن الثرومبين هو إنزيم يُحَول الفيبرينوجين إلى الفيبرين.
يمنع الكاتيكين تخثر الدم عن طريق تقليل إنتاج الفيبرينوجين والثرومبين. إلى جانب ذلك، فإن استهلاكه المنتظم يحسن أيضًا تدفق الدم في الخلايا.

6- الشوكولاتة الداكنة

الشوكلاتة الداكنة

إذا كُنت ترغب في الحفاظ على دمك رقيقًا وصحيًا، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة بكمياتٍ محدودة، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لك.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مُرَكبات تسمى الفلافونويد والتي تعمل كمضادات للأكسدة. تُساعد مُرَكبات الفلافونويد على تَسييل الدم، عن طريق إبطاء عملية تخثر الدم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى