الطبخ

طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل

طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل، انتشر استخدام حليب اللوز في الفترة الأخيرة خاصة من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من منتجات الألبان.

حليب اللوز

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة والسكريات، كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول أو أي منها.

طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل

يمكن تحضيره بالمنزل، وذلك بطحن كوب ونصف من حبات اللوز بأربعة أكواب من الماء في الخلاط، ثم ترشيحها للحصول على السائل النقي. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب نقع اللوز في الماء لمدة 8 ساعات على الأقل، أو يمكن شراؤه من المتاجر على شكل مصنع.

ما هي فوائد حليب اللوز؟

هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها من زيت اللوز وهي:

  • خفض ضغط الدم المرتفع، والحفاظ على النبض السليم، لاحتوائه على البوتاسيوم.
  • يفتقر إلى الدهون الضارة والكوليسترول، لذا فهو يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويمنع الجلطات أو الجلطات.
  • خصائصه مهدئة للأعصاب، وبالتالي تقلل من القلق والتوتر، وتوازن الحالة النفسية للإنسان.
  • يعتبر أفضل وأفضل مصدر للبروتينات والفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العضلات وقوتها، وكذلك تحفيزها على النمو ، ومن أهم الفيتامينات الموجودة في حليب اللوز فيتامين ب.
  • يحتوي على 30٪ من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم الذي يحمي العظام والأسنان ويحافظ على صحتها، وبالتالي يمنع هشاشة العظام، خاصة في مراحل الحياة المتقدمة.
  • على عكس منتجات الألبان الأخرى، فهو لا يحتوي على كميات كبيرة من الفوسفور والبوتاسيوم، وبالتالي فهو لا يضر بصحة الكلى، وينصح بشرب حليب اللوز من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من منتجات الألبان.
  • يحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يحافظ على صحة البشرة، ويؤخر ظهور علامات وعلامات الشيخوخة، ويعمل كمطهر ومنظف للبشرة.
  • يحافظ على صحة العينين، ويحسن الرؤية والرؤية، لاحتوائه على فيتامين أ.
  • وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه يعمل على الوقاية من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
  • يعمل على تقوية وتطوير جهاز المناعة في جسم الإنسان مما يجعله محصناً ضد الجراثيم أو البكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض.
  • وهو بديل لحليب الأم للأطفال خلال فترة الرضاعة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى الحديد، التي ستحافظ على صحته ونموه.

اخترنا لك لتقرأ:

اضف حبة هيل واحدة في كوب قهوة و لن تستغني عنها بعد اليوم!

فوائد حليب اللوز وكيفية تحضيره في المنزل

فوائد الحليب مع الكركم

مشروب تقوية النظر والمناعة

الآثار الجانبية لحليب اللوز

طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل
طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل

هناك بعض الآثار الجانبية لحليب اللوز وهي:

  • إن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية مما يؤثر على صحة الجسم ونشاطه، لذا يجب شربه ولكن بكميات معتدلة وغير مبالغ فيها.
  • إذا تم الاعتماد على إعطائها للرضع، بدلاً من حليب الأم أو حليب البقر، فقد يؤدي ذلك إلى سوء التغذية؛ لأن حليب الصويا يفتقر إلى بعض العناصر الموجودة في منتجات الألبان الأخرى.
  • من أكبر عيوب حليب اللوز احتوائه على نسبة كبيرة من السكر، مما قد يؤدي إلى السمنة ، كما أنه يشكل خطورة على مرضى السكري.

وفي نهاية مقالة طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل ، نشير إلى ضرورة معرفة الآثار الجانبية لحليب اللوز قبل البدء في تناولها، ومن المهم تناول أي مشروب بجرعة محددة وعدم الإفراط في الاستخدام وهو ما قد ينتج عنه نتيجة عكسية، ونتمنى أن تكون مقالة طريقة تحضير حليب اللوز في المنزل قد أعجبتكم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى