ما هي علامات وأعراض نقص حمض الفوليك في الجسم؟

محتويات المقال

ما هي علامات وأعراض نقص حمض الفوليك في الجسم؟ حمض الفوليك أو الفولات هو نوع من فيتامين ب الذي يستخدم لبناء الحمض النووي وإصلاح الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء (RBC).

إذا لم يكن لديك ما يكفي من حمض الفوليك في نظامك الغذائي، فقد يكون لديك نقص في حمض الفوليك.

تعتبر بعض المشروبات والأطعمة، مثل عصائر الحمضيات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مصادر جيدة لحمض الفوليك.

عدم تناول كمية كافية من حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نقص في الجسم في غضون أسابيع قليلة.

يحدث النقص أيضًا إذا كان لديك مرض أو طفرة جينية تمنع امتصاص أو تحويل حمض الفوليك إلى شكل قابل للاستخدام من قبل الجسم.

يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك فقر الدم. فقر الدم هو حالة يكون لديك فيها عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء.

يمكن لفقر الدم أن يحرم أنسجتك من الأكسجين الذي تحتاجه لأن خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين، وقد يؤثر ذلك على وظيفتها.

تناول الفولات مهم بشكل خاص عند النساء في سن الإنجاب. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أثناء الحمل إلى تشوهات خلقية.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من حمض الفوليك من الطعام.

تحتوي العديد من الأطعمة الآن على حمض الفوليك الإضافي في شكل حمض الفوليك – نسخة اصطناعية من الفولات – لمنع النقص. ومع ذلك، يوصى بتناول المكملات للنساء اللاتي قد يصبحن حوامل.

في بقية هذه المقالة سوف تتعرف على أسباب وأعراض نقص حمض الفوليك في الجسم، وكذلك طرق علاجه.

أعراض نقص حمض الفوليك

تعب
شعر رمادي
قرحة الفم
تورم اللسان
مشاكل النمو
اعتلال الأعصاب المحيطية (نتيجة لتلف مجموعة أو أكثر من مجموعات الأعصاب)

تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ما يلي:

التعب المستمر
ضعف
خمول
جلد شاحب
ضيق في التنفس
التهيج

أسباب نقص حمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. يذوب في الماء ولا يتم تخزينه في خلاياك الدهنية. هذا يعني أنك بحاجة إلى تناول حمض الفوليك لأن جسمك لا يستطيع تخزينه.

يفرز الناس كميات زائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في بولهم.

أسباب نقص حمض الفوليك هي:

1. النظام الغذائي

إن اتباع نظام غذائي منخفض في الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة هو السبب الرئيسي لنقص حمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الإفراط في طهي الطعام في بعض الأحيان إلى تدمير الفيتامينات.

إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، يمكن أن تنخفض مستويات حمض الفوليك في غضون أسابيع قليلة.

2. الأمراض

يمكن أن تسبب الأمراض التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي نقص حمض الفوليك، والذي يشمل:

مرض كرون
مرض الاضطرابات الهضمية
أنواع معينة من السرطان
مشاكل الكلى الحادة التي تتطلب غسيل الكلى

3. علم الوراثة

يعاني بعض الأشخاص من طفرة جينية تمنع أجسامهم من تحويل الفولات الغذائي أو التكميلي بشكل صحيح وفعال إلى شكله القابل للاستخدام، ميثيل فولات.

4. الآثار الجانبية للأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية نقص حمض الفوليك:

الفينيتوين
كوتريموكسازول
ميثوتريكسات
سلفاسالازين

5. الإفراط في تناول الكحول

يتداخل الكحول مع امتصاص الفولات. كما أنه يزيد من إفراز حمض الفوليك عن طريق البول.

عوامل الخطر لنقص الفولات

تتضمن العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بنقص حمض الفوليك ما يلي:

مدمن كحول
حمل
أن تكون في سن الإنجاب
تناول الأطعمة المطهية أكثر من اللازم
اتباع نظام غذائي ينقصه الفيتامينات
أمراض مثل مرض فقر الدم المنجلي
الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض
كبار السن الذين يعيشون في دار لرعاية المسنين
تعدد الأشكال الجيني في جين MTHFR
متلازمات سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء
الأدوية الخاصة

ما هي مخاطر نقص حمض الفوليك في الحمل؟

حمض الفوليك مهم جدا للحمل. يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع بعض العيوب الخلقية التي تسمى عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.

تعتبر عيوب الأنبوب العصبي خطيرة لأنها تؤثر على النخاع الشوكي أو الدماغ. بعض عيوب الأنبوب العصبي هي:

السنسنة المشقوقة: يحدث هذا المرض عندما لا يتطور دماغ أو الحبل الشوكي للطفل بشكل كامل في الرحم.

قد يحتاج الأطفال الذين يولدون مصابين بالسنسنة المشقوقة إلى الجراحة وغالبًا ما يعانون من الشلل والإعاقات الجسدية الأخرى.

انعدام الدماغ: يحدث هذا المرض عندما لا يتشكل دماغ الطفل وجمجمة الطفل بشكل كامل في الرحم. في معظم الحالات، يولد الأطفال المصابون بانعدام الدماغ ميتًا أو يموتون بعد الولادة بوقت قصير.

مضاعفات نقص حمض الفوليك

حمض الفوليك ضروري للإنتاج الطبيعي لخلايا الدم الحمراء. قد تشمل مضاعفات نقص حمض الفوليك ما يلي:

فقر الدم الضخم الأرومات يعني أن خلايا الدم الحمراء أكبر من الطبيعي وغير مكتملة النمو
انخفاض مستويات خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية
تشوهات خلقية خطيرة في الحبل الشوكي ودماغ الجنين النامي، تسمى عيوب الأنبوب العصبي
الاعتلال العصبي المحيطي

تشخيص نقص حمض الفوليك

يتم تشخيص نقص حمض الفوليك عن طريق فحص الدم. غالبًا ما يختبر الأطباء مستويات حمض الفوليك لدى النساء الحوامل أثناء فحوصات ما قبل الولادة.

تتوفر أيضًا مجموعات الاختبار المنزلي لنقص حمض الفوليك.

علاج نقص حمض الفوليك

يشمل علاج نقص حمض الفوليك زيادة تناول الفولات في النظام الغذائي. يمكنك أيضًا تناول مكملات حمض الفوليك أو الفولات.
أولئك الذين لديهم طفرة جينية تؤثر على امتصاص حمض الفوليك – المعروف باسم MTHFR – يجب أن يأخذوا حمض الفوليك الميثلي لمنع النقص.
غالبًا ما يتم دمج حمض الفوليك مع فيتامينات ب الأخرى في المكملات الغذائية. في بعض الأحيان تسمى هذه الفيتامينات فيتامين ب المركب.
يجب على النساء الحوامل تجنب الكحول تمامًا، ويجب على الأشخاص الآخرين الذين يعانون من نقص حمض الفوليك تقليل تناولهم للكحول.

ما هي علامات وأعراض نقص النحاس في الجسم؟

أقوى 11 فائدة طبية مدهشة لزيت الزيتون

لماذا لا يجب على مرضى القلب التخلص من الملح نهائيا

الحد من قصور القلب عند الولادة بتناول حمض الفوليك